Prvo jesi li ikada cuo za wey protein, i da bez ishrane nema nista ali ja jedem proteinsku hranu svaki dan, al i sa svim tim bez pravilnog treninga nema nista... imam 98 kg trenutno, idem 5 godina u teretanu, poceo sam sa 72 kg... tu kilazu sam odavno postigao, a i definiciju kao i na slikama, prvu godinu sam dobio 11kg (bez grama sala kombinovao sam kardio sa programom za masu), drugu godinu sam vec imao 92 kg. trecu godinu, 103 kg, moj max u prosloj godini je bio 112kg, a sada imam 98 kg, jer mi se tako svidja... sad vjezam samo 2 puta sedmicno cisto da odrzim te misice u formi...
ali iznad svega, treba se zrtvovat u mnogo cemu i imat jaku volju za tim, a ne 3 mjeseca kako je momak napisao...
trud, opornost, zalaganje... i mnogo vise vremena je potrebno da bi se postiglo nesto od svog tijela...
u svakom slucaju drago mi je da makar ima neko ko se koliko toliko razumije u vjezbanje...