Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice. Trebali biste nadograditi ili koristiti alternativni pregledač.
Volite sebe, jedina ste osoba koja nikad neće otići
Tretirajte sebe onako kako želite da vas drugi tretiraju, oslonite se na sebe baš onako kako se želite osloniti na partnera. Kada to uspijete, i drugima ćete imati što pružiti. Evo kako naučiti voljeti sebe
Bez dodira nema života
Izražena kao briga i dodir skrbnika, ljubav je u prvim mjesecima života uvjet da dijete preživi. To su dokazala istraživanja Henryja Chapina (1915.) i Renea Spitza (1946.) s djecom koja su živjela u institucijama s odgovarajućom prehranom i higijenskim uvjetima, a umirala su zbog nedostatka pažnje dobivene dodirom.
Svakodnevno dodirivanje ima važnu ulogu u ranom razvoju ljudskog mozga. Neki stručnjaci čak tvrde da je lice novorođenčeta – njegov miris i mekoća kože koja vabi naše poljupce – takvo upravo zato da bi dijete dobilo ono što ljudskom biću treba da preživi. Za naš optimalan emocionalni, tjelesni i kognitivni razvoj i zdravlje potrebna je nježnost, briga, ljubav.
Čini se kako ta potreba za ljubavlju ne prestaje dok smo živi. Čovjek koji uz sebe nema drugo ljudsko biće usahne, izgubi razum, oboli. Drugi nam ljudi trebaju da bismo u njihovu pogledu, odgovoru na naša pitanja ili misli dobili vlastiti odraz i potvrdili se kao ljudska bića. Kontakt s drugima je hrana za našu dušu.
Kad ne volite sebe, onda se ne razumijete
Srećom, kao odrasli ipak možemo preživjeti bez ljubavi druge osobe. Mudro napunimo spremnike i polako trošimo zalihe dok ne dođe nova ljubav, no mnogi čekaju predugo. U ovom otuđenom svijetu stalne utrke za materijalnim dobrima sve je više onih koji umjesto da novu ljubav prigrle, bježe od nje bojeći se otvaranja novoj bliskosti jer su jednom ili mnogo puta bili povrijeđeni pa im se strah od mogućnosti novog bola čini nepodnošljivim. Radije polako usahnu. Bunar se prazni i ako ga sami nismo u stanju puniti svježom zalihom, presahne. Čini mi se da je to osnova mudrosti koja kaže: ako ne voliš sebe, ne možeš voljeti ni druge.
Kada ne volite sebe, onda se često ne razumijete i skloni ste samokritici. Bojite se usamljenosti i izbjegavate biti sami, ulazite u veze iz pogrešnih razloga ili zaglavite u pogrešnoj vezi. Kada sebe ne volite, u ljubavnom odnosu vidite početak i kraj svega, a osobito vlastite sreće, pa i života samog, te ste spremni žrtvovati sebe i svoje potrebe za druge. Kada izgubite voljenu osobu, osobito ako se osjećate odbačenima, izgubite i sebe, ako se ne volite. Kako napuniti svoj bunar, svoj spremnik, ljubavlju prema sebi?
Oprostite svima, pa i sebi, i budite prema sebi blagi, ljubazni i strpljivi
Opraštanje je i naš ključ za vrata do ljubavi. Prve sam poduke o tome dobila iz knjiga Geralda Jampolskog i otkrila vrijednost opraštanja. Čak i kada toga nismo svjesni, možemo povrijediti i biti povrijeđeni, no vezati se za povredu znači osuditi se na vrlo bolnu lekciju. Bliskost, bez koje nema pravog odnosa, skida maske i oklope i postajemo jako ranjivi, no to je cijena koju treba biti spreman platiti. Opraštati znači uvidjeti lekciju prije nego krivnju i odgovornost. Drugoj strani i samima sebi dajemo pravo da budemo ljudi, nesavršeni i unatoč tomu vrijedni. Učimo zajedno na svojim i tuđim pogreškama bez ljutnje, bez gorčine, bez želje da kaznom zadamo (barem) istu bol koju smo osjetili sami.
Osvijestite i zaustavite kritizirajući govor koji si upućujete
Kada na vlastitu nesavršenost ili učinjenu pogrešku reagirate bezdušno kritizirajući sami sebe, na djelu je naučena reakcija iz djetinjstava. Ponavljanjem poruka koje smo naučili od skrbnika ili onih koji su nas odgajali nastavljamo s pričom koja nas i dalje drži zarobljenima u unutarnjem svijetu ispunjenom ne-ljubavlju. Promijenite vrpcu s memoriranim kritizirajućim, omalovažavajućim, prijekornim tekstom koju vrtite u glavi. Uključite glas najboljeg prijatelja, a to možete postati i sami sebi, i kažite: „Razumijem te, to možda nije bilo najpametnije, ali svima se može dogoditi“. Podržite se, dajte si potporu, recite da će sve ipak biti u redu. Naučite iz pogreške i nemojte je ponavljati. Ima li smisla „satrati se“ baš onako kako su vas lomili dok ste bili nemoćni obraniti se?
Osvijestite svoje potrebe, upravljajte vlastitim životom
Motivirajte se svakodnevno na novi korak. Za to imate priliku u trenucima kada nakon noćnog odmora polagano dolazite k budnoj svijesti. Ti su trenuci najmoćniji za dizanje vlastita raspoloženja. Bodrite se i podsjetite da je pred vama novi dan, prepun mogućnosti za ljubav prema sebi. Nakon što se potpuno razbudili, krenite u novi dan s veseljem. Umijte se, pospremite krevet, pogledajte u nebo i kažite: „Svanuo je novi dan koji nosi pregršt prilika. Spremno ga dočekujem! Što li dobroga za mene nosi?“ Kad osvijestite napredak, nagradite se. Ako ništa drugo, zaplješćite sami sebi, zagrlite se i kažite – bravo!
Ponašajte se prema sebi onako kako se ponašate prema osobi koju volite
Često od drugih očekujemo da nas ispune ljubavlju, osjećajem da smo potrebni, da nismo sami. No kada nekomu dajemo mogućnost da nas čini sretnima, istovremeno se izlažemo i opasnostima da nam, bez imalo našeg udjela, to pravo bude oduzeto. Ako nismo istovremeno izgradili i zdrav odnos prema sebi, možemo se osjetiti napuštenima, nevoljenima i usamljenima. Sjetite se kako se ponašate prema nekomu koga stvarno volite. Želite se brinuti o toj osobi, spremati joj najbolja jela, ugađati joj sitnicama, iznenaditi je i oraspoložiti kad je tužna. Zašto i sebe ne tretirate upravo na taj način!? No još nešto je jako važno: prihvatite i trenutke kada vam se ništa ne da, kada ste ljuti, tužni, neraspoloženi. I to je sasvim u redu. Ne trebamo i ne možemo stalno biti odlično. Na taj ćete način dijelove sebe integrirati umjesto da se stalno odbacujete.
Redovito se opuštajte meditacijom
Često vas podsjećam na važnost redovitog čišćenja uma, opterećenog s oko 90.000 misli na dan. Umorili biste se samo od toga da ih trebate izbrojiti, a kamoli od mnogih sumornih i teških misli koje vas ispunjavaju strahom. Redovita 20-minutna meditacija u kojoj umirujete um propuštajući misli koje dođu i odu uz ponavljanje mantre ili riječi om, osiguravate umu da predahne od stalne aktivnosti.
Njegujte ohrabrujuće misli i služite se afirmacijama
Kada je zadatak zaljubiti se u sebe i voljeti sebe, neka i afirmacije odražavaju taj cilj. Jednostavne, u prvom licu i sadašnjem vremenu, te pozitivne kratke rečenice bit će jasna uputa vašem egu da su duša i srce preuzeli kontrolu. „Volim i prihvaćam sebe ovakvog kakav jesam/ovakvu kakva jesam“ jednostavan je nalog koji će uskoro postati istina. Tri ili četiri takve izjave u kojima reflektirate ono što smatrate bitnim kako biste se stvarno osjetili voljenima i prihvaćenima, bit će dovoljno. Ponavljajte ih barem 21 dan, ujutro i navečer, s pažnjom, iskrenošću i baš onako kako biste zvučali da ih najiskrenije kažete i mislite. I živite! Jednog dana shvatit ćete da to doista i činite.
Zaljubite se u sebe, potpuno, iskreno, bezuvjetno i bez zadrške. Lijepo je to rekla Louise Hay u knjizi Moć ozdravljenja je u nama: „Možete li se sjetiti kada ste posljednji put bili zaljubljeni? Srce vam je treperilo…ahhhh. Bio je to tako divan osjećaj. Jednako je i s voljenjem sebe, osim što vi nikad nećete otići. Kada jednom zavolite sebe, ljubav je s vama do kraja vašeg života. Ostvarite tu vezu!“
– Tatjana Divjak Izvor: Sensaklub.hr/Alternativa informacije
L. Hay: Predivne afirmacije koje možete vježbati sa svojom djecom
Djeca su blagoslov iz svemira. Ona nisu imovina svojih roditelja. Ona su duhovne duše koje dolaze kako bi nešto naučili.
Ona su odabrala svoje roditelje za lekcije i izazove koje će im pružiti.
Ona su tu da nas nauče mnoge stvari ako smo otvoreni za učenje.
Djeca su izazov jer ona imaju različite načine gledanja na život.
Roditelji često inzistiraju da ih poduče starim, zastarjelim idejama za koje djeca instinktivno znaju da nisu dobra za njih.
Dužnost roditelja je da pruži siguran, smiren prostor za tu dušu kako bi razvila svoju trenutnu osobnost u potpunosti.
Moramo shvatiti da je svako dijete, koje se pojavi na ovoj planeti, iscjelitelj i kada je ohrabreno može učiniti čudesne stvari i unaprijediti čovječanstvo.
Kada pokušate dijete staviti u kalup koji smo naslijedili od naših djedova i baka, činimo mu loše i automatski društvu činimo štetu.
Pozdravite jedinstvenost svoje djece.
Dopustite im da se izraze u svom stilu, čak i ako mislite da je to samo hir.
Nemojte ih zbunjivati, kritizirati ili kažnjavati.
Ne morate biti savršeni roditelji.
Uz puno ljubavi, naša će djeca imati izvrsnu priliku za odrastanje u vrstu ljudi kakve bi željeli imati za prijatelje.
Oni će biti ispunjeni i uspješni pojedinci.
Samoispunjenje donosi unutarnji mir.
Najbolje što možemo učiniti za našu djecu je da ih naučimo da vole sebe, a djeca uvijek uče na primjeru.
Na taj način svi ćemo imati bolji život.
Ovdje su afirmacije za oba roditelja i djecu koje možete vježbati zajedno:
Volim nove stvari.
Spreman sam učiti. Život je obrazovanje. Ja sam student. Radim najbolje što mogu i svaki dan sve postaje lakše.
Dijete u meni zna voljeti i pjevati i plesati i liječiti. Ja poštujem i njegujem sebe.
Vidim najbolje u svima.
Sada doprinosim ujedinjenom, mirnom obiteljskom životu ispunjenom ljubavlju.
Da bih dobio više ljubavi, trebam se više voljeti.
Siniša Ubović: Tačka preokreta u mom životu
Birajte misli od kojih ćete se osećati bolje, tražite razlog da se radujete, primetite lepotu koja vas okružuje, budite zahvalni na svemu što vas je načinilo osobom kakva ste danas i volite sebe. Uvek volite sebe!
Postoje trenuci u našim životima kada nismo sposobni ili spremni da prepoznamo poruke koje nam stižu. Ima momenata kada se dogode neke neobjašnjive stvari koje nastupe naizgled niotkuda. Dešavaju se situacije koje nas izbace iz koloseka i ne možemo da dođemo sebi od šoka.
Dugo mi je bilo potrebno da shvatim šta se zaista dešava u mom životu. Bile su potrebne godine da bih spoznao koliko sam ja veoma aktivan učesnik u svom životu, iako sam to često odbijao da prihvatim.
I zbog svih tih godina okretanja glave na drugu stranu, nisam bio u stanju da primetim pokušaje Života da me probudi i da se trgnem iz sna u koji sam sve više tonuo. Nezadovoljstvo svim i svačim počelo je da poprima takve razmere da je jedino besmisao za mene imao smisla. Onda je usledio prvi udarac. Tako sam ga u tom trenutku doživeo. Pa zatim drugi. Pa treći.
I dok sam žalio nad svojim životom pokušavajući da odgovorim sebi na pitanje zašto sve u mom životu mora da ide na teži način i zašto mi već jednom nešto ne krene kako treba, nisam ni slutio da se u mom životu sprema nešto fantastično. Svi ti udarci koje sam u tom trenutku svog neznanja jedino tako mogao da razumem, u stvari nisu bili ništa drugo do pokušaji Života da me vrati meni samom.
Iako sam to tako dugo odbijao da učinim, prebacujući svu odgovornost sa sebe na život, na druge, na okolnosti, na prošlost , na sistem - ipak je nastupio trenutak koji me je doveo do nečega o čemu sam kroz svoje knjige često pisao - tačka preokreta. Momenat buđenja. Trenutak kada se nađete na kolenima i jedino što iz vašeg bića poleti ka nebu jeste glas bez glasa koji odjekuje tako silno da odzvanja kroz čitavu vasionu. Glas koji kaže pomozi mi.
Groznica me je tresla već treći dan, nisam mogao da hodam, boleo me je svaki deo tela. Posle mnogo muke ustajem da potražim nešto za čitanje ne bih li sebi prekratio trenutke bola i u ruke mi pada knjiga Lujze Hej, koja već mesecima stoji u kućnoj biblioteci ali od koje tako uporno okrećem glavu s blagim podsmehom jer, bože moj, ja kao glumac navikao sam na ozbiljne pisce i pravu literaturu.
Počinjem da je čitam onako usput, čisto da vidim kako izgleda pisanije iz oblasti koja me realno ne zanima. I nastupilo je nešto potpuno neočekivano, ja počinjem da se od stranice do stranice sve više prepoznajem i da shvatam zašto sam tu gde sam, zašto sam tako nezadovoljan, zašto sam trenutno toliko bolestan. Odgovori stižu a da ih ja svesno nisam ni tražio.
Svaki udarac je nova šansa da ponovo pronađemo sebe...
Postaje da mi biva jasno da je svaki "udarac" koji sam tako doživljavao, bio uvek još jedna nova šansa da se vratim sebi, da poštujem sebe i svoje odluke, da zasijam u svom punom sjaju. Počinjem da otkrivam koliko sam tih poziva odbio, koliko često u životu nisam bio dosledan sebi i željama svog srca.
Potiskujući svoju potrebu da izrazim svoje želje, planove i stavove, mnogo češće sam drugima davao važniju ulogu u mom životu nego sebi samom, često su mi u fokusu bile okolnosti za koje sam tako čvrsto verovao da su moja nepromenljiva realnost.
Kakvo je buđenje nastupilo kada sam počeo da plovim morem drugačijih ideja, za mene potpuno stranih a u isto vreme tako poznatih. Na površinu je izbijalo toliko toga, lepog i manje lepog. Polako su se sklapale kockice mog života i posle svake okrenute strane sve sam više shvatao da su me moje misli, isključivo moje misli, dovele do svega što sam doživljavao kao svoju stvarnost. Bilo je tu naravno i lepih stvari ali ipak mnogo je bilo više onih delova koje sam tako silno želeo da promenim.
A sada sam prvi put počeo da verujem da je to i moguće. Spoznao sam da je bolest koja me je tih dana iscrpljivala bila isto tako rezultat mojih misli koje sam gajio o sebi i o svom trenutnom životu. Razočaranje koje sam nekoliko dana pre toga u poslu iskusio bilo je tako duboko, pomešano sa osećanjem stida i povređenosti, a naročito sa nesposobnošću da pronađem način da ispoljim ta svoja osećanja i da kažem bilo kome kako se jadno i promašeno osećam.
Nastavljam da čitam knjigu i shvatam da je upravo Lujza Hej osoba koja je još osamdesetih godina prošlog veka otkrila da su upravo naše misli i naša emocionalna stanja u direktnoj vezi sa našim zdravljem. Tada, kada su možda neki bojažljivo dovodili to u vezu, ona je uradila nešto revolucionarno. U individualnom radu sa klijentima, godinama je vodila evidenciju onoga što pričaju, na šta se žale, kako se osećaju, od čega boluju. Rezultat tog njenog dugogodišnjeg istraživanja bila je mala "plava" knjiga, kako su je u to vreme zvali, zbog plavih korica na kojima je pisalo "Izlečite svoje telo".
Nastala kao pamflet, upravo ova knjižica je i dan danas vodilja mnogima koji su na putu svog ličnog razvoja ali isto tako sve više doktora klasične medicine počinje da je koristi kao veoma moćno pomoćno sredstvo u svom radu. Ono što je specifično za ovaj materijal jeste činjenica da se u njemu nalaze samo tri kolone, u prvoj je napisana nezdravost, u drugoj emocionalno-mentalni obrazac koji je do toga doveo, a u trećoj metafizički pristup isceljenju, tačnije afirmacija koja pomaže na putu do isceljenja. I apsolutno fascinantno jeste to da upravo nešto što je ona pre trideset i pet godina pričala, polako počinje da biva i naučno potvrđeno.
Mene je u trenutku čitanja najviše zanimalo ono što piše o groznici, visokoj temperaturi i upali grla. Pronalazim sledeće podatke: groznica ukazuje na bes, na osećanje da gorimo iznutra. Visoka temperatura opet bes, izgaranje. Upala grla kaže da se plašimo reči koje bismo mogli da izgovorimo, da postoji ozlojeđenost i strah da se zauzmemo za sebe. Da li je moguće da je upravo sve tako kako piše, baš tako sam se osećao, ogorčeno, ljuto, razočarano? Pronalazim nekoliko afirmacija: Smiren, sam, spokojan i pun radosti. Sa lakoćom izražavam svoja osećanja. U mom svetu sve je dobro.
Ali ono što mi je od svega bilo najzanimljivije u tom trenutku jeste činjenica da sam samom tom spoznajom i priznanjem sebi da osećam sve to što osećam, u trenutku već počeo da se osećam bolje. Kako sam nastavljao sa čitanjem, tako je moje telo bivalo snažnije, jače i slobodnije. Nikad pre toga nisam imao sličan uvid. Smatrao sam da je bolest reakcija na ono što se dešava oko nas, da je logično da "zakačimo" neki virus kad su svi bolesni, da je bolest normalna stvar koja se ljudima dešava.
Mnogo puta sam bio u prilici da mi doktori kad odem na pregled ne pronađu loše rezultate i da se sve završi onom čuvenom "sve je to na nervnoj bazi". Uvek sam pitao šta to znači, ali je jedini odgovor bio da bi bilo dobro da se klonim stresa. Šta to znači? Kako se to radi? Nikada nisam dobio nijedan konkretan odgovor. A sada su odgovori sami pristizali. Bilo mi je zanimljivo da shvatim koji su to koncepti uticali na zdravstveno stanje nekih meni bliskih osoba i opet sam bio oduševljen preciznošću kojom je Lujza to objašnjavala.
Ljutnja, krivica, ozlojeđenost i strah su najčešći uzroci mnogih nezdravosti. Kad dugo gomilamo ovakve emocije, kad ne pronađemo način da ih adekvatno izrazimo, one samostalno pronalaze svoj put da se izraze. I to se najčešće odražava na našem fizičkom telu. Što pre utvrdimo kakve su nam uobičajene misli i koji su nam to ustaljeni modeli ponašanja, reagovanja i opažanja, biće nam mnogo jasnije zbog čega nas boli to što nas boli, a ne retko ćemo shvatiti i ko nas to boli.
Posmatrajući sebe s razumevanjem imaćemo više razumevanja i za druge kao i za svet koji nas okružuje. Skidaćemo sloj po sloj emotivnih naslaga koje su se tokom godina skupljale i taložile u mnogim delovima našeg tela. Vraćajući se sebi, osluškujući glas svoga bića, poštujući svoje potrebe, dajući sebi dozvolu da biramo ono što nas čini srećnima i pre svega razvijajući ljubav prema sebi, iznenadićemo se kako će bol, nelagoda i napetost da prestaju i da ustupaju mesto zdravlju - onome što jeste naše prirodno stanje. Svaki nesklad koji nastupi u našem telu odraz je nesklada koji je nastao u našem umu.
I zato je jedino mesto gde taj nesklad može da se reši upravo mesto gde je i nastao. Oslobodimo se ljutnje, krivice i straha. Oprostimo, ne zbog drugih nego zarad našeg sopstvenog zdravlja. Ne opravdavajmo sebi i drugima svoju ozlojeđenost ma koliko je smatrali realnom, jer jedina osoba koju povređujemo vraćajući se na stare rane jesmo upravo mi sami. Ne obasipajmo naše nežno i ljubavi željno biće svim ovim nepotrebnim toksičnim mislima. Ne zagađujmo sebe i svoje srce gorčinom, zavišću i kriticizmom. Podarimo sebi ono što će nas isceliti.
Pružimo sebi podršku, razumevanje i pre svega ljubav. "Ljubav je najjača isceljujuća snaga koja postoji", jedan je od osnovnih principa s kojima upoznajem polaznike svojih programa i radionica. I zato, sledeći put kad vas zaboli glava, zapitajte se šta je to što ne radim u skladu sa sobom, gde sam to sebe zanemario/la, na koji način sam sebe kaznio/la? Udahnite duboko, pustite to od sebe i oslobodite se pritiska i primetićete da se glavobolja povlači. Samim prepoznavanjem uzroka načinićete najveći korak. A spremnost da se toga rešite biće ono što će vas do kraja osloboditi.
Bol kao saveznik
Ako su migrene česte razmislite o svojoj potrebi da budete savršeni ili o besu koji osećate. Da li vam je to zaista potrebno? Vrat je mesto naše fleksibilnosti. Kad nas boli vrat pravi je trenutak da razmislimo o tome čega se to tako kruto držimo. Za šta smo to tako nepopustljivi, šta će se loše desiti ako promenimo svoj stav ili mišljenje?
Vrat bi mogao da signalizira da je vreme da se nešto zaista promeni. O grlu sam pisao na svom primeru ali isto tako grlo je i centar naše kreativnosti i izražavanja.
Česti problemi sa ovim delom tela mogu da nam ukazuju i na to da smo na neki način svoju kreativnost potisnuli i kao da joj ne dozvoljavamo da se ispolji. Primetićete da su osobe koje gutaju u sebi u stvari osobe koje često imaju problem sa grlom ili glasom. Isto tako, grlo je i centar promene. Možda biste mogli da napravite mali eksperiment. U narednih nedelju dana, kad primetite da ste se zakašljali, stavite ruke na grlo i recite "Spreman sam da se menjam".
Leđa su naša podrška i zato bol u tom delu tela ukazuje da ne osećamo podršku u životu, na poslu ili u porodici. Gornji deo leđa vezan je za emocionalnu podršku, srednji deo kaže da je umešan osećaj krivice a bol u donjem delu leđa najčešće je povezan sa finansijskim brigama. Ne mora da bude isključivo osećaj nedostatka novca, često je u pitanju prevelika zaokupljenost finansijama uopšte. Pluća su organ preko koga udišemo život.
Problemi u ovom delu mogu da nam poruče da smo u strahu od života, da imamo osećaj da nemamo prava da živimo onako kako želimo. Grudi su simbol materinstva i problemi sa grudima kazuju da smo možda preterali u svojoj potrebi da ugađamo drugima, da zaštitimo draga bića ili drage stvari, možda i sećanja. Srce je centar ljubavi, a krv je simbol radosti.
Kad se lišavamo radosti u životu, možemo se sresti sa malokrvnošću, problemima sa krvnim sudovima ili srčanim tegobama. Ne dozvoljavajući sebi da primetimo radost, srce je sve manje prima i kao da se polako "ledi". A led može i da pukne. Uključite radost u svoju svakodnevnu rutinu. Otopite svoje srce i dozvolite ljubavi da nesmetano teče. Ako pak neke ideje ili ljude teško varite, postoji velika šansa da ćete osećati probleme u predelu stomaka.
Tada je važno da razmislimo zbog čega nismo u stanju da prihvatimo nova iskustva. Otvorimo se za ideju da novo može da bude i divno. Otpustimo strah jer i strah je samo misao. Udahnimo duboko, zatvorimo oči i prisetimo se svog savršenog zdravlja. Osetimo energiju unutar nas, primetićemo kako vibrira, kako se neprestano kreće. Zamislimo kako svaki taj treptaj jeste nova doza zdravlja, nova doza radosti i životne snage koja se budi. Dopustimo joj da teče i da ispuni svaki delić našeg tela.
Prepustimo se tom osećaju i setimo se da: u beskraju života u kom se nalazimo, sve je savršeno, celo i potpuno! Birajte misli od kojih ćete se osećati bolje, tražite razlog da se radujete, primetite lepotu koja vas okružuje, budite zahvalni na svemu što vas je načinilo osobom kakva ste danas i volite sebe. Uvek volite sebe!
Louise L. Hay: Pomaknite se iz valjanja u ponoru svoje boli!
Mi smo puno više nego tijelo i osobnost. Unutarnji duh uvijek je lijep; on je ljubav i vrijedan ljubavi, bez obzira na to kako se naša vanjska pojavnost može mijenjati. Bol zbog smrti
Divno je biti pozitivan! Također je divno biti svjestan što osjećamo. Priroda nam je podarila osjećaje da prođemo kroz određena iskustva i poricanje te činjenice uzrokuje još više boli. Sjetite se, smrt nije promašaj! Svatko umire i to je dio životnog procesa.
Kada umre netko koga volite, obično tugujete najmanje godinu dana. Dajte si, dakle, toliko vremena. U takvom raspoloženju teško je proživljavati praznike i blagdane – Valentinovo, vlastiti rođendan i imendan, Božić itd.
Budite prema sebi blagi i prepustite se tuzi. Tu ne postoje pravila. Ne stvarajte, dakle, vlastita. Kada netko umre, sasvim je u redu naljutiti se ili dobiti histeričan napadaj.
(Ne možete se pretvarati da vas to ne boli. Dopustite da vaši osjećaji izađu. Plačite. Pogledajte se u ogledalo i vrištite: “To nije fer!” Ili bilo što drugo što toga trena osjećate.)
Ponavljam: dopustite da to izađe jer ćete inače prouzročiti probleme u tijelu. Morate se brinuti o sebi onako kako najbolje znate, a znam da to nije lako.
Osobe koje su radile s oboljelima od side, uočili su da proces žaljenja postaje trajan. Jednako se događa sa žaljenjem tijekom rata. Toliko je snažnih juriša na naš emocionalni i živčani sustav koje treba podnijeti.
Kada mi stvari postanu preteške, često tražim posebne prijatelje i dopuštam si da pred njima upadnem u histeriju. To mi je olakšalo situaciju kada je moja mama umrla.
Osjećala sam da je to prirodni svršetak njenog 91-godišnjeg života. Iako mi je bilo teško, nisam osjećala ni ljutnju ni bijes zbog njezine smrti. Ratovi i epidemije donose ogromne frustracije i zbog svoje prividne nepravednosti prema svima nama. Premda znate da boli treba vremena da bi prošla, možete se osjećati u ponoru bez dna.
Ako ste i nakon nekoliko godina još uvijek tužni, znači da se valjate u tom ponoru. Trebate oprostiti i drugima i sebi i prestati se držati prošlosti. Sjetite se: nikoga ne gubimo kada umre jer ga nikada nismo ni posjedovali. Ako vam je teško osloboditi se prošlosti, postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti.
Prvi prijedlog
Prije svega, predlažem vam nekoliko meditacija s osobom koja je otišla. Nije važno što je osoba mislila ili učinila dok je bila živa. Kada napušta planet, diže se zavjesa i ona vrlo jasno vidi život. Nema strahova i vjerovanja koja je imala dok je bila ovdje.
Ako ste vrlo tužni, vjerojatno će vam reći da se ne brinete jer je sve u redu. U meditaciji zamolite osobu da vam pomogne proći kroz ovo razdoblje i recite joj da je volite. Nemojte se osuđivati da niste bili dovoljno dobri ili da niste dovoljno učinili za umrlu osobu dok je bila živa. Time boli dodajete još i krivnju.
Neki od vas to koriste kao ispriku za nenapredovanje u vlastitom životu. Neki bi, također, poželjeli napustiti planet, a nekima će smrt poznate ili voljene osobe iznijeti na svjetlo vlastiti strah od smrti. Iskoristite ovo vrijeme za rad na sebi i oslobodite se i nekih “svojih stvari”. Mnogo tuge izlazi na površinu nakon smrti voljene osobe.
Dopustite sebi da osjećate tu tugu. Trebate stići do točke u kojoj ćete se osjetiti dovoljno sigurni da biste dopustili starim bolima da izrone. Ako si dopustite dva ili tri dana plakanja, nestat će mnogo tuge i krivnje. Možda ćete uočiti da vam je potrebna pomoć terapeuta ili neka skupina samopomoći kako biste se osjetili dovoljno sigurni da možete pokazati svoje osjećaje.
Drugi prijedlog
Izgovarajte afirmacije poput: “Ja te volim i oslobađam te! Ti si slobodna i ja sam slobodna!”
Jedna žena koja je sudjelovala u mojoj radionici nikako se nije uspijevala osloboditi krivnje koju je osjećala prema teško bolesnoj tetki. Užasavala ju je pomisao da bi tetka mogla umrijeti, a da joj ona ne kaže što osjeća spram prošlosti. Nije željela razgovarati s njom jer se iznutra osjećala kao da je netko davi.
Predložila sam joj rad s terapeutom jer takav individualni rad može biti vrlo koristan. Kada se zaglavimo na bilo kojem području, potraživanje pomoći čin je ljubavi prema samome sebi.
Postoji nekoliko vrsta terapeuta iskusnih za takve situacije. Ne treba ih dugo posjećivati – dovoljno je da vam pomognu proći kroz teško razdoblje. Postoje i skupine za potporu prilikom tugovanja. Možda bi vam bilo korisno priključiti se jednoj od njih jer će vam pomoći u tom procesu.
Razumijevanje boli
Mnogi od nas iz dana u dan žive s boli. Ona može zauzimati malen i beznačajan dio našeg života, ali i velik, pa čak i nepodnošljivo velik. No, što je to bol? Mislim da ćemo se složiti da je to nešto čega bismo se rado oslobodili. Pogledajmo što od nje možemo naučiti. Odakle dolazi? Što nam pokušava reći?
Rječnik definira bol kao “neugodan ili mučan osjet koji proizlazi iz tjelesne ozljede ili poremećaja”, kao i “mentalnu ili emocionalnu patnju ili muku”. Budući da je bol posljedica i duševne i tjelesne neugode, jasno je da su na nju osjetljivi i duh i tijelo.
Nedavno sam bila u prilici vidjeti divan primjer za ilustraciju rečenog. Promatrala sam dvije djevojčice kako se igraju u parku. Prva je podigla ruku želeći u šali udariti drugu po nadlaktici. Prije nego što ju je dotaknula, druga je viknula: “Joj!” Prvi ju je pogledala i upitala: “Zašto vičes, pa nisam te još ni taknula”, a druga je brzo odvratila: “Ali ja sam znala da će me zaboljeti.”
U ovom je primjeru duševna bol pretpostavljala očekivanu tjelesnu bol. Bol nam dolazi u mnogim oblicima. Ogrebotina. Udarac. Modrica. Neugoda. Nesanica. Prijetnja. Težina u želucu. Obamrlost u ruci ili u nozi. Ponekad boli jako, ponekad samo malo, ali uvijek znamo da je tu. U većini slučajeva nastoji nam nešto priopćiti. Ponekad je poruka jasna.
Kiselina u želucu tijekom radnog tjedna, ali ne i tijekom vikenda, može ukazivati na potrebu promjene posla. Mnogi od nas znaju značenje boli koja dolazi poslije pijane noći. Ma kakva poruka bila, treba imati na umu da je ljudsko tijelo čudesno ustrojen mehanizam. Poručuje nam gdje su problemi, ali samo ako smo voljni čuti. Nažalost, mnogi od nas za takvo slušanje ne nalaze dovoljno vremena.
Bol je zapravo posljednje sredstvo kojim nam tijelo pokušava priopćiti da s našim životom nešto nije u redu. U nečemu smo uistinu na pogrešnom kolosijeku. Ma što mu učinili, tijelo uvijek teži optimalnom zdravlju. No, ako ga isuviše zlorabe, pridonosimo stanju neugode ili bolesti.
Što činimo kad osjetimo bol? Obično odemo do ljekarne ili do ormarića s lijekovima i uzmemo tabletu. Time zapravo kažemo tijelu: “Šuti, ne želim te slušati.” Tijelo će se malo primiriti, a onda će se šapat nastaviti, ovaj put nešto glasniji. Možda ćemo otići liječniku po nekakvu injekciju ili kakav recept ili nešto slično.
Dođe i trenutak kad na bol moramo obratiti punu pozornost jer se već razvila neka bolest. Čak i u toj fazi neki ljudi i dalje izigravaju žrtve i ne žele čuti. Neki kao da se probude, te su voljni poduzeti korake koji će im izmijeniti Život. To je u redu. Svatko uči na drukčiji način.
Odgovor može biti jednostavan, na primjer: dobro se naspavati ili ne izlaziti svaku večer ili se ne preopterećivati poslom. Dopustite sebi da čujete svoje tijelo jer ono uistinu želi ozdraviti. Tijelo vam želi biti zdravo, dakle surađujete s njim.
Kada ja osjetim bol ili neugodu, najprije se smirim. Vjerujem da će mi Viša Moć dati da spoznam što treba mijenjati u mom životu da se ne bih razboljela. U tim tihim trenucima vizualiziram najljepše prirodno okruženje sa svojim omiljenim cvijećem koje se rascvjetava svuda oko mene.
Osjećam miris cvijeća i blagi, topli povjetarac, koji me miluje po licu. Koncentriram se na opuštanje svakog mišića svoga tijela. Kada osjetim da sam se potpuno opustila, jednostavno upitam svoju Unutarnju Mudrost: “Kako ja doprinosim ovom problemu? Što to trebam znati? Što treba mijenjati u mom životu?”
Zatim dopuštam da odgovori poteku. Možda mi i ne dođu odmah, ali znam da će doći uskoro. Znam da su sve potrebne promjene prava stvar za mene i da ću biti potpuno sigurna bez obzira na to kakav mi se put otvara. Ponekad se pitate kako izvršiti takve promjene.
“Kako ću živjeti? Što s djecom? Kako ću plaćati račune?” I opet, vjerujte svojoj Višoj Moći da će vam pokazati put k bogatom životu oslobođenom boli.
Predlažem vam da promjene izvedete korak po korak. Lao Tse je rekao: “Put od tisuću milja počinje jednim korakom”. Jedan mali korak pridodan drugome može značajno doprinijeti ukupnom napretku. Jednom, kad se počnete mijenjati, sjetite se da bol ne nestaje obvezno preko noći, iako može.
Bilo je potrebno vrijeme da bol izađe na površinu, pa je možda isto tako potrebno vrijeme uočiti da je više ne trebate. Budite blagi prema sebi. Ne uspoređujte svoj napredak s napretkom drugih!
Vi ste jedinstveni i imate vlastiti način vođenja svog života. Vjerujte svojem Višem Ja, koje će vam pomoći da se oslobodite fizičke i emocionalne boli.
Kako negativnost i kukanje privlače još više problema: Kako riječima i stavom privući obilje!
Ako smo stalno negativni i kukamo, time u život prizivamo još više problema te se tako vrtimo u krug. Kad promijenimo misli i riječi, otvaramo prostor za pozitivno
Stigla je hrpa računa, a već ste pod ovrhom i nemate pojma odakle namiriti novac? Prvo što ćete vjerojatno izgovoriti je gomila negativnih riječi: “Katastrofa, užas, nemam pojma što ću, neću se nikad izvući iz ove situacije…” te tako svojim riječima i mislima ponavljate obrazac zbog kojeg ste i zapeli u toj situaciji.
– Umjesto toga pokušajte pozitivnim afirmacijama kako biste se otvorili za to da vam se dogodi i nešto pozitivno – kaže Ornela Šare, učiteljica autogenog treninga i voditeljica radionica Heal Your Life, jedinih u Hrvatskoj s licencijom Louise Hay, autorice brojnih self-help vodiča koja je među prvima počela pisati o tome kako svojim mislima, riječima i ponašanjem utječemo na život.
– Umjesto stalnog ponavljanja negativnih misli i riječi u situaciji kada prijeti ovrha, na primjer, recite si: ‘Ja s ljubavlju i veseljem plaćam sve svoje račune na vrijeme’, čime se otvarate za mogućnost da bude tako. Jer ako smo stalno negativni i kukamo, time prizivamo u život još više problema koje već imamo te se tako zapravo vrtimo u krug. Kad promijenimo svoje misli i riječi koje izgovaramo, energetski čistimo prostor oko sebe i otvaramo put da u naš život uđe ono što trebamo – pojašnjava naša sugovornica.
Jednostavno, kad promijenimo misli, okružuje nas pozivitna energija koja privlači pozitivno.
– Pritom nije stvar u tome da sami sebe moramo uvjeravati u to da ćemo imati novca ili da ga imamo niti se baviti time kako ćemo doći do novca kojim platiti račune. Treba samo afirmirati, odnosno bez razmišljanja prihvatiti tu ideju da imamo i pustiti da vidimo što će se dogoditi – dodaje Šare.
Na primjer, ako želite na neko lijepo krstarenje, puno je bolje afirmirati i vizualizirati kako se sunčate na palubi broda uz veličanstven pogled na pučinu nego dati se u razmišljanje o tome kako osigurati novac jer ćete, razmišljajući o tome treba li uzeti od ušteđevine za nešto drugo, platiti na kartice na rate koje će vas dugo teretiti, dići kredit ili posuditi, samo zakomplicirati stvari te se baviti time zašto nije moguće da otputujete.
– Ne morate pronaći put do cilja, samo vizualizirajte i uživajte, no ne tako da kažete: ‘Otputovat ću i uživat ću’ nego ‘Putujem i uživam’, kao da se to već sada događa. Ponavljajte sami sebi da putujete s partnerom ili da s djecom uživate u suncu i upoznavanju novih predjela i, ako je to dobro za vas, to će se i ostvariti – kaže Ornela Šare.
Postoje situacije koje iz nekog razloga nisu dobre za nas i tada će se sigurno dogoditi nešto zbog čega se ono što želimo neće ostvariti. No ako razmislimo o tome, tada obično možemo i prepoznati zašto je to tako.
– Jasno mi je da je teško uvjeriti ljude u to kad ostanu bez posla, bez plaće ili samohranu majku dvoje djece koja jedva krpa kraj s krajem jer i sama susrećem ljude u takvim situacijama, no ne trebate mijenjati ništa osim obrasca ponašanja i to ništa ne stoji pa vrijedi probati – poručuje Ornela Šare.
Do velike promjene može doći i ako pozitivnim afirmacijama počnemo dan: umjesto da krenemo mrzovoljno ili samo u žurbi da ne zakasnimo, recimo si u zrcalu: “Divan/na si danas i čeka te lijep dan”, zaključuje.
Komplimenti su darovi blagostanja, primite ih
Većina ljudi želi biti bogata, ali još nisu spremni prihvatiti ni kompliment, nego odmah prelaze u samokritičnost. Komplimenti su darovi blagostanja, naučite ih primati s ljubavlju i zahvalnošću, kaže Ornela Šare.
Zahvalite na komplimentu i potvrdite ga time što ćete reći da se i osjećate dobro ili lijepo.
– Što više komplimenata dajete, naravno, ako to uistinu mislite, ili ih primate sa zahvalnošću, to ćete više osloboditi energiju primanja i davanja u životu – dodaje Šare.
Prihvaćanjem nedaća privlačite dobar ishod
Kad se dogodi nešto loše, možemo se ljutiti, biti bijesni, širiti oko sebe negativnu energiju i okrivljavati druge za to, no to će nam se vratiti, upozorava učiteljica životnih promjena.
S druge strane, ako shvatite da ste sami odgovorni za razvoj situacije i prihvatite to što se događa, otvoreni za to da se iz svega u konačnici izrodi i nešto pozitivno, i to očekujete, oko sebe ćete širiti pozitivnu energiju. Ljudi oko vas često će učiniti sve što mogu da se stvari riješe pozitivno za vas a da se posebno ne trudimo oko toga, kaže Ornela Šare.
Afirmacije Louise Hay za uspješan život:
Ja zaslužujem najbolje i prihvaćam to sada
Sve što dotaknem pretvara se u uspjeh
Ja sam magnet za novac
Privlačim bogatstvo svake vrste
Zlatne prilike svuda su oko mene i ja ih uzimam
Moji prihodi se neprestano povećavaju
Financijski sam stabilna te imam za sve svoje želje i potrebe
Imam posao koji me ispunjava i donosi mi obilje
Svaki dan osjećam se sve bolje i svaka stanica moga tijela zrači zdravljem
Uspješno komuniciram sa svojom djecom te ona izrastaju u sretne osobe, zadovoljne sobom
Uspješno balansiram između obveza te ih ispunjavam s veseljem i na vrijeme
Uspješno sam obavila razgovor za posao i dobila sam priliku da se dokažem
Sve je dobro u mom svijetu
Dobivam svu pomoć koja mi je potrebna da uspijem u projektu
Afirmacije se zapisuju ili izgovaraju jer ih podsvijest tako vidi i čuje
Afirmacija je svaka naša misao i izgovorena riječ, dobra ili ne, koju kreiramo u sebi i kojom, htjeli ili ne, privlačimo iskustva u svoj život.
U svijetu duhovnosti djeluje zakon privlačenja i slično privlači slično. Tako našu svijest o blagostanju ne određuje novac koji imamo nego je zarada određena našom sviješću o blagostanju, napominje Ornela Šare.
– Ako se možemo zamisliti u većem blagostanju, sve više i više blagostanja i obilja dolazit će u naše živote. Istina je da u životu nosimo i dio karmičkog tereta na koji ne možemo bitno utjecati. Ipak, svojim mislima, riječima i ponašanjem često možemo riješiti brojne probleme, bilo da je riječ o zdravlju, poslu, odnosima s partnerom, novcu ili nečem drugom – kaže naša sugovornica.
Dodaje kako afirmacije za bilo koje područje života možemo kreirati sami, a dobro ih je izgovarati naglas pred zrcalom ili pisati na papir jer tako ih naša podsvijest čuje i vidi. Možemo ih ponavljati i u sebi tijekom dana, i to što češće. Bitno je da govorimo i pišemo u sadašnjem trenutku, kao da smo ono što želimo već ostvarili i da to činimo svakodnevno, odnosno – što češće.
Lujza Hej vam "poklanja" 25 specijalnih afirmacija za praznike
"Pružam svoju ljubav i delim prazničnu radost sa svima koje sretnem. Život je dobar." - Lujza Hej
Velikodušno pružite ove darove i gledajte kako vam se vraćaju u obliku obilja. Želim da vam poklonim sledećih 25 afirmacija. Neka vam donesu obilje, ljubavi i radost. Podelite ih sa svima oko sebe i gledajte kako vam mogu pomoći u stvaranju izuzetnog života. Srećni praznici, dragi moji. I zapamtite, vi ste dar svima koje sretnete.
1. Započinjem dan s ljubavlju i prihvatam svaki deo sebe, spolja i iznutra. Prihvatam sebe baš onakvu kakva jesam.
2. Danas vidim lepotu u svima i svemu.
3. Danas, kad god zatreba nešto, znam da će mi to biti osigurano.
4. Ja sam zahvalna za sve dobro što mi pristiže.
5. Danas ću odvojiti trenutak i setiti se svih svojih blagoslova.
6. Kada mislim o drugima, ja potvrđujem da su srećni i zdravi i da je sve dobro u svetu.
7. Saobraćajne gužve za vreme praznika daju mi više vremena za afirmacije.
8. Obilje mi pristiže iz očekivanih i neočekivanih izvora i izražavam zahvalnost za sve to.
9. Imam neograničenu energiju za vreme praznika i dobro je koristim.
10. Ovo je skladan, mio, miran period. Imam vremena za sve oko sebe.
11. Sada dopuštam novim i divnim stvarima da dođu u moj život. Ja sam otvorena i osetljiva na sve što je dobro.
12. Promene i iznenađenja se ogledaju danas gde god da krenem. Gledam s oduševljenjem na sve što vidim.
13. Sva hrana koju jedem za vreme praznika pridonosi mom zdravlju.
14. Pružam svoju ljubav i delim prazničnu radost sa svima koje sretnem. Život je dobar.
15. Otvaram svoj dom i pozdravljam goste s muzikom i prazničnom ljubavlju. Oni su poput moje voljene porodice.
16. Moj dom je srećno mesto za vreme praznika. Blagosiljam sve koji prođu kroz vrata, uključujući sebe.
17. Moji prijatelji su puni ljubavi i podrške.
18. Svi u mojoj porodici uvek imaju božansku zaštitu.
19. Lako je voleti druge ljude kada volim i prihvatam sebe.
20. Humor i radost doprinose mojoj sveukupnoj dobrobiti.
21. Komplimenti su darovi blagostanja. Naučila sam da ih ljubazno prihvatim.
22. Život je vrlo jednostavan za vreme praznika i svaki dan. Ono što dam, vrati se.
23. Danas dajem dopuštenje da učinim ono što mi pruža najviše zadovoljstva.
24. Tokom praznika, ja sam mirna i uravnotežena.
25. Kada sam smirena i usredsređena na lepe stvari u mom životu, otvorena sam ka svojim isceljujućim moćima.
Louise Hay: Nemojte zaboraviti napraviti ovu pri ulasku u Novu godinu!
Nova godina je uskoro ovdje! Poželimo dobrodošlicu nadolazećim mjesecima u novoj godini, ispunimo ih s ljubavlju i radošću, sa saznanjem da nam se umnoženo vraća ono što dajemo.
Kada započnete svoju novu godinu, zapitajte se ova jednostavna pitanja:
Što ću sada otpustiti iz svog života?
Što ili tko mi više ne odgovara?
Što ne želim otpustiti, a ne čini mi dobro?
Koje misli ili uvjerenja pripadaju staroj meni?
Na koji način sam bila loša prema sebi?
Što mi čini dobro?
Jesam li spremna otpustiti?
Što je to u mom životu sjajno i divno?
Na koji način brinem o sebi?
Na kojem području sam najzadovoljnija?
Što želim u svom životu?
Kakva želim biti iduće godine?
Koga želim dovesti u moj svijet?
Kako želim izgledati?
Kakav imidž želim projicirati?
Koliko zdrava želim biti?
Koliko se prosperitetno želim osjećati?
U kakvom svijetu želim živjeti?
Kamo želim usmjeriti svoj duhovni život?
Koliko ljubavi sam spremna doživjeti?
Spoznajte sav svoj pozitivni rast i promjenu.
Zatim afirmirajte:
Nisam ograničena statistikama, medicinskim mišljenjima, vremenom ili tijelom.
Ja sam jedno s beskonačnom mudrošću i mogućnostima samog svemira.
Sve dobro je dostupno za mene, upravo ovdje i upravo sada.
Sve što moram učiniti je iskoristiti moć mojih misli kako bih stvorila ono što želim.
Ovo je bila dobra godina i puno toga sam naučila.
Blagoslivljam s ljubavlju sva iskustava koja sam doživjela u 2015. godini i veselim se svim blagoslovima koji dolaze u 2016.
Što nam govori bol u određenim organima? Provjerite i iznenadit ćete se
Ideja ili teorija da svako sam sebi ’stvara’ bolesti više se ne svrstava u ekstremnu alternativu na koju zapadni liječnik prevrće očima u nevjerici.
’Kako razmišljaš, koliko se plašiš, koliko vjeruješ ili ne vjeruješ, koliko si spreman da se boriš i prihvaćaš’ sve se to negdje ’zapiše’ na tijelu.
Ovakav opis bolova ili bolesti i poremećaja možda vam mogu pomoći kako biste bolje razumjeli svoje tijelo i svoje misli i njihovu povezanost. Naravno da je svaki čovjek jedinka za sebe, mada za većinu vrijedi sljedeće:
Glavobolje – pojavljuju se kada kažnjavate sebe. Migrene imaju oni koji žele da budu savršeni i sami stvaraju pritisak pod kojim žive. Ima tu i dosta potisnutog bijesa.
Sinusi – ukoliko vam prave problem, može biti da vas u životu iritira netko vama veoma blizak. Možda ćete imati osjećaj da se taj okomio na vas.
Oči – problemi s očima ukazuju da postoji nešto što o sebi, svojoj prošlosti ili budućnosti ne želite da vidite. Poricanje i želja da ‘ne gledate’ to što se događa, uzrokuje probleme s čulom vida.
Sluh – problemi govore da postoji nešto što ne želite čuti. Bol u uhu kaže da je u vama bijes zbog nečega što ste čuli. (Jeste li primjetili da partner osobe koja mnogo priča ima problema sa sluhom?)
Kosa – kosa je snaga. Kada ste napeti i uplašeni, stvarate ‘čelične okove’ koji počinju u mišićima ramena i šire se prema vrhu glave, a ponekad i na područje oko očiju. Kosa raste na tom vrhu i ako postoji napetost koja duže traje, vlasište se skupi, kosa ne može da diše i zato umire i opada. Nastaje ćelavost.
Glava – kada nešto nije u redu s glavom, to znači da osjećate da nešto nije u redu s vama. Glavu pokazujete svijetu i po njoj vas prepoznaju.
Vrat i grlo – vrat predstavlja vašu sposobnost da budete fleksibilni u razmišljanju, da možete sagledati drugu stranu i da vidite gledište drugih ljudi. Kad imate problema s vratom, znači da ste bili tvrdoglavi u procjenjivanju svoje situacije, uvjereni da je vaše stanovište jedino ispravno. Grlo predstavlja sposobnost da kažete što mislite, da tražite šta želite. Kada vas boli grlo, to uglavnom znači da mislite da nemate pravo na takav stav. Ne zauzimate se za sebe i potisnuli ste bijes. Laringitis znači da ste toliko ljuti, da ne možete ni govoriti. Grlo je i stvaralački protok kroz tijelo. Ako je vaše stvaralaštvo ugušeno, moguće je da ćete imati problema s grlom. Isto tako, ako pokušavate da se promijenite ili ste usred promjene, primjetit ćete promjene u grlu.
Ruke – predstavljaju sposobnost da obuhvatite sva životna iskustva. Gornji dio je povezan sa sposobnostima, a donji s vještinama. Stare emocije čuvate u zglobovima, a laktovi predstavljaju fleksibilnost u mijenjanju prvca u životu. Svaki prst ima svoje značenje. Ako posječete kažiprst, u vama su bijes i strah povezani s egom u trenutnoj situaciji. Palac predstavlja brigu, srednji prst seks i bijes, domali zajedništvo i tugu, a mali prst ima veze s obitelji i pretvaranjem.
Leđa – ako imate problema s leđima, može da znači da osjećate da vas okolina ne podržava dovoljno. Gornji dio leđa ima veze sa osjećajem manjka emocionalne podrške (muž, žena, šef vas ne razumeju). Srednji dio je povezan sa osjećajem krivice – kada bole, bojite se da pogledate šta je iza vas. Strah da nećete imati novca, da ćete živjeti u oskudici izraženi su u bolovima u donjem dijelu leđa.Pluća – predstavljaju sposobnost davanja i uzimanja u životu. Ako imate problema sa plućima, moguće je da se bojite da uzmete to što vam treba ili možda osećate da nemate prava da živite život kakav želite.
Grudi – su materinski princip. Ako imate problema s grudima, to obično znači da ste pretjerali s materinskim, zaštitničkim stavom prema nekoj osobi, mjestu, stvari ili pak iskustvu.
Srce – predstavlja ljubav, a krv je radost. Srce pumpa radost kroz tijelo. Kada u životu sebi uskratite radost i ljubav, vaše se srce skupi, skvrči i postaje ‘hladno’. Rezultat je sporiji protok krvi i otvoren je put ka anemiji, angini pektoris ili infarktu. Ljudi koji su preživjeli srčani udar nikada se nisu radovali životu.
Želudac – vari sve vaše nove ideje i iskustva. Boli vas želudac. Što ili koga ne možete da svarite? Ili, koja to nova iskustva ne možete da asimilirate? Uplašeni ste.
Noge – nose kroz život. Problemi s nogama često ukazuju da postoji strah od kretanja, da se ide naprijed ili oklijevanje da se krene u određenom pravcu. Kada nešto ne želite da radite, osjetit ćete probleme s nogama. Koljena – su fleksibilnost. Kao i leđa. Izražavaju i sposobnost prilagođavanja, ponos, ego, tvrdoglavost. Kada vas zabole koljena zapitajte se gde ste to tako tvrdi, nepopustljivi, odbijate da se prilagodite.
Stopala – vezuju se za razumijevanje sebe i života oko sebe, prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.
Koža – predstavlja vašu individualnost. Kada imate problema s kožom, osjećate da ste na neki način ugroženi, da drugi vama vladaju.
Previše kilograma – predstavlja potrebu za zaštitom. Gojazni ljudi traže zaštitu da ne bi bili povrijeđeni, omalovaženi, kritizirani, prevareni. Imaju strah od života.
Bol – bilo koje vrste govori o osjećaju krivice. Krivica uvijek traži kažnjavanje, a kažnjavanje je bolno. Kronična bol je kroničan osjećaj krivice toliko duboko usađen da ga čovjek nije ni svjestan.
LUJZA HEJ: Slušajte poruke svog tela i bićete manje bolesni
Zdravlje je temelj za srećan život. Zato mu američka autorka motivacija Lujza Hej (89) posvećuje mnogo pažnje. Pročitajte pažljivo koliko je važno osluškivati telo i poruke koje nam ono šalje.
- U ovom svetu promena izaberite da budete fleksibilni u svim oblastima. Budite spremni da menjate sebe i svoja uverenja kako biste poboljšali kvalitet života. Vaše telo vas voli, uprkos tome što ga često zanemarujete i izlažete napadima. Vaše telo komunicira s vama. Ono samo traži da ga saslušate, da budete spremni da čujete ono što vam saopštava. Obratite pažnju i napravite neophodne korekcije. Dajete telu ono što mu treba na svakom nivou da se vrati u optimalno stanje. Izvucite unutrašnju snagu kad god vam je to potrebno.
- Telo uvek govori. Šta radite kad dobijete poruku od svog tela, kao što je bol? Obično, odete do apoteke i uzmete tabletu za koju mislite da će vam pomoći. A ustvari, tim gestom govorite telu: Umukni, ne želim da te čujem. Ne pričaj sa mnom! Telo ne voli takvo ponašanje. Zato kad osetite bol ili vam se čini da su stvari krenule naopako sedite, zatvorite oči i vrlo tiho se zapitajte: Šta je to što treba da znam? Budi spreman da sačekaš odgovor. Čekaj nekoliko minuta. Odgovor može biti veoma jednostavan kao Naspavaj se ili Moraš biti jači.
Ako želite da vas telo služi dugo vremena, onda morate postati sastavni deo isceljujućeg tima telo, um i duh.
20 citata Louise Hay koji će vam uljepšati dan: “Kada kažem ‘Da’ životu, život meni kaže ‘Da’.”
Afirmacije i citati mogu biti sjajan alat za poticanje pozitivnih promjena u životu osobe.
Dakle, ako su pozitivne afirmacije ono što tražite, Louise Hay je žena koju trebate. Ona je napisala brojne knjige i stvorila mnoge programe za podučavanje ljudi vezane za korištenje zakona privlačnosti i afirmacije za stvaranje pozitivnih i moćnih transformacija u njihovim životima.
Želite li primijeniti neke njene mudrosti u svom životu?
Ovdje su 20 citata Louise Hay koje će unijeti malo sunca u vaš dan:
“Svaka misao kreira našu budućnost.”
“Imate moć iscijeliti svoj život, morate to znati. Mi tako često mislimo da smo bespomoćni, ali nismo. Uvijek imamo moć naših misli, svjesno koristite tu svoju moć.”
“Počnite prepoznavati prosperitet svugdje i radujte se tome.”
“Pogledajte probleme u svom životu. Zapitajte se: ‘Kakvim mislima sam to stvorila?'”
“Kritizirate se već godinama i to nije funkcioniralo. Pokušajte odobravati i prihvaćati sebe i promatrajte što će se dogoditi.”
“Svakoj negativnoj misli koja se pojavi u mom umu kažem „van“! Niti jedna osoba, mjesto ili stvar nema nikakvu moć nada mnom, jer ja sam jedini mislilac u mojoj glavi. Sama stvaram svoju realnost i svaku osobu u njoj.”
“Svaki put kada meditirate, svaki put kada vizualizirate ozdravljenje, svaki put kad kažete nešto za iscjeljivanje cijele planete, povezujete se s istomišljenicima diljem planete koji rade istu stvar.”
“U beskonačnosti života u kojoj postojim, sve je savršeno, cjelovito i potpuno, odabirem ne vjerovati u stara ograničenja i oskudicu, sada odlučujem vidjeti sebe. Onako kako svemir vidi mene – savršenu, cjelovitu i potpunu.”
“Ljubav nikada nije izvan nas; ljubav je u nama.”
“Vi ste jedina osoba koja misli u vašem umu! Vi ste moć i autoritet u svom svijetu.”
“Niti jedna osoba, mjesto ili stvar nema nikakvu moć nada mnom, jer ja sam jedini mislilac u mojoj glavi.”
“Budite spremni za ljubav kada dolazi. Pripremite teren i budite spremni njegovati ljubav. Budite ljubazni i bit ćete dopadljivi. Budite otvoreni i prijemčivi za ljubav.”
“Samoodobravanje i samoprihvaćanje u sadašnjosti su ključni za pozitivne promjene u svakom području našeg života.”
“Duhovno rastem kada prihvaćam odgovornost za svoj život.”
“Budite spremni poduzeti prvi korak, bez obzira koliko mali on bio. Koncentrirajte se na činjenicu da ste spremni učiti. Apsolutna čuda će se dogoditi.”
“Možda ne znamo kako oprostiti, a mnogi ni ne žele oprostiti; ali kada kažemo da smo spremni oprostiti započinjemo praksu iscjeljenja.”
“Prošlost je završena i ne može se mijenjati. Sadašnji trenutak je jedini trenutak koji možemo iskusiti. Duboko u središtu mog bića nalazi se beskonačan izvor zahvalnosti. Sada dopuštam da zahvalnost ispuni moje srce, moje tijelo, moj um, moju svijest, moje biće.
Ta zahvalnost zrači iz mene u svim smjerovima, dodirujući sve što je u mom svijetu i vraća mi se u obliku svega onoga za što mogu biti još više zahvalna. Što više zahvalnosti osjećam, to sam svjesnija da je izvor svega beskrajan.”
“Ako prihvatite ograničavajuća uvjerenja, ona će postati istina za vas.”
“Ljubav je najveća iscjeljujuća moć za koju znam. Ljubav može iscijeliti čak i najdublja i najbolnija sjećanja, jer ljubav donosi svjetlost razumijevanja u najtamnije kutove naših srca i misli.”
“Kada kažem ‘Da’ životu, život meni kaže ‘Da’.”
***
Koji vam je omiljeni citat? Na koji način su vam citati Louise Hay pomogli u životu?
