Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice. Trebali biste nadograditi ili koristiti alternativni pregledač.
Svakog Dana Pojedite Kašiku Lanenog Ulja: Preporađa Tijelo Na 4 Načina
O benefitima svakodnevnog konzumiranja lanenog semena sigurno ste već čuli, ali da li znate šta može da vam se dogodi ako svakog dana unosite laneno ulje?
Laneno ulje se naširoko primenjuje u medicini i kozmetologiji, ali ga običan čovek veoma retko koristi. A trebalo bi, jer sadrži toliko korisnih svojstava za ljudsko zdravlje!
Vrednost ovog ulja za ljudski organizam uslovljena je njegovim bogatim sastavom, kako masnih kiselina, tako i makro i mikroelemenata. Po sadržaju omega-3 masnih kiselina ono je bogatije od ribljeg ulja čak 3 puta. Za one koji ne vole ribu, ovo ulje je pravo otkriće.
Kao preventiva, laneno ulje se konzumira na prazan stomak, odnosno 20-30 minuta pre prvog obroka. Dovoljno je uzimati samo 1-2 supene kašike.
Efekti lanenog ulja na organizam
Za mršavljenje
Oleinska kiselina omega-9, linolna kiselina omega-6 i alfa-linolenska kiselina omega-3 su veoma efikasni aktivatori mršavljenja. Zato, svi koji imaju problem sa suvišnim kilogramima, treba da obrate pažnju na ovaj proizvod. Njega možete dodavati u jogurte ili salate, ili konzumirati kao samostalan proizvod.
Kardiovaskularni sistem
Laneno ulje štiti od bolesti kardiovaskularnog sistema, normalizuje krvni pritisak, snižava nivo holesterola u krvi, a takođe, poboljšava zdravlje i elastičnost krvnih sudova.
Zdravlje žene
Prisustvo lignina u ovom ulju, deluje na aktiviranje normalnog balansa hormona u organizmu. Zahvaljujući lanenom ulju, lakše se podnose menstrualni bolovi i menopauza.
Za mladost i lepotu
Laneno ulje normalizuje rad lojnih žlezda. Takođe, maske na bazi ovog ulja, poseduju podmlađujuća, hranljiva i antibakterijska svojstva. Laneno ulje je dobro koristiti za trepavice i obrve, efekat je mnogo jači nego od ricinusovog ulja.
Da biste videli pozitivan rezultat na svoj organizam, laneno ulje treba koristiti ne manje od 2 meseca, svakodnevno po 1-2 supene kašike.
Šta treba da znate pre nego što počnete da koristite laneno ulje
– Ukoliko pijete određene lekove protiv zgrušavanja, svakako se posavetujte sa lekarom
– Omega-3 masne kiseline mogu, takođe, da pojačaju potrebu za lekovima koji snižavaju nivo šećera u krvi
– Kod pacijenata koji pate od dijabetesa, moguć je poremećaj zbog kojeg organizam nije sposoban da konvertuje alfa-linolensku kiselinu u EPA i DHA. Za njih je bolje da uzimaju omega-3 masne kiseline iz ribe i ribljeg ulja.
Ricinusovo ulje – ulje najotrovnije biljke svijeta je ljekovito bez premca!
Biljka ricinus je prema Guinnessovoj knjizi rekorda proglašena najotrovnijom biljkom na svijetu! No ricinusovo ulje nije nimalo otrovno, nego zapravo jako ljekovito, toliko da zbog svoje ljekovitosti u narodu nosi naziv Kristov dlan. Evo za što sve možete primjenjivati ricinusovo ulje!
Ricinusovo ulje – “Nije li to ulje otrovno?“ – sigurno se pitate kada čujete za ulje ricinusa. Istina je da je ricin jedan od najjačih otrova na svijetu.
U drevnoj Grčkoj ricinusovo ulje se koristilo u rasvjeti, kao mast za tijelo i za poboljšanje rasta kose. Kleopatra ga je navodno koristila za izbjeljivanje bjeloočnica. U drevnim egipatskim spisima spominje se kao laksativno sredstvo. U ayurvedi se ricinusovo ulje koristilo kao sredstvo protiv parazita.
Ljekovitost ricinusovog ulja
Ono što ricinusovo ulje čini posebnim je vrlo rijetka ricinoleična kiselina, ono je sadrži čak 90%. Vjeruje se da je baš zbog nje ricinusovo ulje toliko ljekovito. Ricinoleična kiselina se pokazala vrlo djelotvornom protiv gljivica, plijesni, virusa, parazita i bakterija.
Ricinusovo ulje se već dugo primjenjuje kod:
išijasa
ćelavosti
artritisa
slabe cirkulacije
zatvora
tumora dojke
mioma i cista
bradavica
bronhitisa i prehlade
autoimunih poremećaja
Parkinsonove bolesti
epilepsije
Ricinusovo ulje poznati je lijek protiv zatvora. Preporučuje ga se piti navečer pomiješano sa sokom radi izbjegavanja neugodnog okusa. Preporučena doza ulja iznosi 0,5 – 1 žlice. Ulje se ne smije konzumirati više od tjedan dana.
Zbog snažnog djelovanja na cirkulaciju ricinusovo ulje se često koristi u oblozima. Sve što vam je potrebno je čista gaza, plastična traka, termofor i ručnik. Uljem natopljenu gazu stavite na kritično mjesto, prekrijte trakom, na to stavite termofor, omotajte ručnikom i držite sat vremena.
Postupak ponavljate toliko često koliko želite – kod ozbiljnijih tegoba preporučuje se staviti oblog 4 puta tjedno tokom mjesec dana.
Kod mioma, cista na jajnicima, benignih tumora, različitih upalnih stanja, menstrualnih bolova, zatvora i proljeva preporučuje se stavljati obloge na donji dio trbuha. Oblozi se mogu stavljati i na područje jetre u svrhu čišćenja jetre.
Masaža ricinusovim uljem pomaže kod natečenih dojki, raka dojke, artritisa, reumatizma, bronhitisa i prehlade. Ako imate problema s bradavicama, svake večeri ih masirajte 10-15 minuta ricinusovim uljem dok ne otpadnu.
Ricinusovo ulje pokazalo se korisnim u vanjskoj primjeni kod Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i cerebralne paralize. Može ublažiti tegobe uzrokovane lupusom i sklerodermijom. Korisno je i kod epilepsije, hiperaktivnosti, bolesti jetre i žučnog mjehura te kod kroničnog zadržavanja tekućine.
Ricinusovo ulje se ne preporučuje trudnicama, osobama s osjetljivim želucem i bolestima bubrega. Nemojte ga uzimati u prevelikim količinama, jer može dovesti do proljeva i povraćanja. Ricinusovo ulje za savršen izgled kože
Ovo ulje ima veliku upotrebu u kozmetici zbog visokog udjela vitamina E i ricinoleične kiseline. Zbog svojih hidrantnih svojstava idealno je sredstvo za njegu suhe kože i kose. Potiče stvaranje kolagena i elastina što umanjuje pojavu bora – to ga čini odličnim sredstvom za njegu zrelije kože.
Ricinusovo ulje uklanja prištiće i mitesere, čisti i hidratizira kožu. Potiče rast trepavica, kose i obrva. Redovita primjena ulja također potiče rast noktiju, sprječava opadanje kose i uklanja perut. Pomaže kod manjih porezotina, opekotina, abrazija, koristi se kao prevencija strija i protiv ekcema.
Ricinusovo ulje odlično uklanja šminku. Evo kako pripremiti sredstvo za skidanje šminke prema vašem tipu kože:
Suha koža – 10% ricinusovog ulja, 90% maslinovog ulja
Ricinusovo ulje ima širok spektar ljekovitog djelovanja i lako je dostupno. Možete ga nabaviti u svim ljekarnama i trgovinama zdrave hrane po vrlo pristupačnoj cijeni.
Ricinusovo ulje nije otrov nego vrijedan prirodni lijek koji možete koristiti za sveopću dobrobit organizma.
5 eteričnih ulja uz koja ćete smršaviti brzo i sigurno
Eterična ulja postaju sve popularnija u liječenju i izradi prirodne kozmetike.
Ako želite smršaviti, i ovdje vam eterična ulja mogu biti od značajne pomoći.
Iako je vaša tjelesna težina određena količinom i vrstom hrane koju unosite te intenzitetom vaših fizičkih aktivnosti, upotreba odgovarajućih eteričnih ulja može vam pomoći da se riješite viška kilograma.
Neka ulja ubrzavaju sagorijevanje masnoća, dok druga suzbijaju apetit ili obuzdavaju žudnju za kaloričnom hranom.
Predstavljamo vam eterična ulja koja najbolje pomažu u postizanju idealne tjelesne težine.
Eterična ulja - učinkovita pomoć dijeti
Aromaterapija primjenjuje različita eterična ulja u svrhu postizanja željenog psihičkog stanja.
Kada udahnete uljna isparavanja, mirisne molekule putuju do mozga i stimuliraju pojedine centre, uključujući limbički sustav koji regulira pamćenje, emocije i raspoloženje.
Ovisno o tome koja ulja inhalirate, doživjet ćete stanje spokoja, zadovoljstva, uzbuđenosti, pa čak i sitosti.
Pojedina ulja aktiviraju moždane centre koji kontroliraju osjećaj gladi i sitosti pa ih možete primijeniti da biste ublažili ili odgodili glad.
Ako osjećate depresiju i tjeskobu umjesto namirnica bogatih ugljikohidratima, posegnite za eteričnim uljem kako biste podigli raspoloženje.
Eterična ulja koja ublažavaju negativne emocije ujedno smanjuju potrebu za ugljikohidratima.
1. Grejp
Grejp sadrži nootkaton, prirodnu tvar koja potiče stvaranje enzima AMPK. Taj enzim regulira razinu energije i stopu metabolizma.
Kada unesete nootkaton u organizam, AMPK ubrzava kemijske procese u tkivu mozga, jetre i mišića.
Istraživanja o djelovanju enzima AMPK svjedoče o povećanoj izdržljivosti, smanjenju težine i potkožnog masnog tkiva.
2. Bergamot
Ulje bergamota podiže energiju, donosi spokoj i poboljšava raspoloženje.
Anksioznost i depresija mogu dovesti do emocionalno izazvanog prejedanja, osobito hranom bogatom ugljikohidratima.
Unos takve hrane dovodi do privremenog osjećaja olakšanja, međutim s vremenom izaziva debljanje, s kojim dolaze nove negativne emocije poput krivnje i samokritičnosti.
Bergamot je ugodan način razbijanja ovog začaranog kruga.
Nedavna je studija pokazala da samo 15 minuta aromaterapije ovim uljem dovodi do pojačanih pozitivnih emocija i veće razine energije.
Pored toga, analizom sline utvrđeno je da su sudionici koji su udisali ovo ulje imali niže razine stresnog hormona kortizola.
Pozitivne emocije i smanjen stres ograničuju potrebu za emocionalnim prejedanjem i posredno pogoduju zdravom mršavljenju.
3. Limun
Limunovo eterično ulje povećava raznu energije, podiže raspoloženje, ublažava bol i - sprečava debljanje.
Kao antidepresiv, limunovo ulje može pomoći ublažiti negativne emocije, a time i smanjiti žudnju za ugljikohidratima.
Smatra se da limoneni, aktivni sastojci limuna, potiču lipolizu, proces koji vodi smanjenju tjelesnih masnoća.
Također, ovo ulje podiže razinu norepinefrina, hormona koji povećava dotok kisika u mozak.
Time pospješuje kognitivne funkcije, ubrzava puls i protok krvi, tjerajući mišiće da rade brže i bolje.
4. Metvica
Ovo je najkorištenije eterično ulje u svrhu mršavljenja jer navodi mozak da proizvede osjećaj sitosti i tako smanji potrebu za hranom.
Ulje metvice sadrži mentol - spoj koji ima smirujući učinak.
Podiže energiju, poboljšava moždanu aktivnost, unapređuje raspoloženje, pomaže probavi i smanjuje apetit.
Studija provedena 2008. godine utvrdila je da su sudionici koji su svaka dva sata udisali ovo ulje bili manje gladni nego članovi kontrolne grupe, iako su obje grupe jele jednake obroke.
Pripremite obrok manji nego inače i, odmah nakon što ste gotovi s jelom, udišite ulje metvice.
Pomoći će vam da se osjetite sitim iako ste unijeli manje kalorija nego što to uobičajeno činite.
5. Cimet
Eterično ulje cimeta ima ugodan i sladak miris.
Poboljšava osjetljivost stanica na inzulin, regulira razinu šećera u krvi i ublažava upale.
Povećanje inzulinske osjetljivosti je ključan mehanizam kojim cimetovo ulje pomaže spriječiti debljanje, odnosno ukloniti višak kilograma.
Inzulin je hormon odgovoran za metaboliziranje ugljikohidrata i masti tako što omogućuje glukozi da uđe u krv i pretvori se u energiju.
Kada tjelesne stanice prestanu reagirati na inzulin, odnosno kada nastupi stanje koje se naziva inzulinska rezistencija, tijelo počinje pohranjivati masti umjesto da ih sagorijeva.
Posljedica je dobivanje na težini i otežano gubljenje viška kilograma, kao i porast šećera u krvi.
Primjena eteričnih ulja u službi vitke linije
Gubitak težine obično se postiže udisanjem odabranih mirisa, prije i nakon obroka, tijekom dana. Evo kako ćete najlakše “poslati” mirisne molekule eteričnih ulja do moždanih centara.
Nanesite par kapi ulja na čist i suh ručnik ili salvetu tako da ga možete udisati kad god poželite.
Nakapajte nešto omiljenog ulja po jastuku i posteljini neposredno prije spavanja.
Upotrijebite raspršivač ili mirisnu svjetiljku i ispunite sobu željenim mirisom.
Dodajte 5 kapi odabranog ulja u toplu kupku i provedite se u kadi pola sata.
Miješanje eteričnih ulja omogućuje spajanje najboljih terapijskih i mirisnih odlika dvaju ili više ulja.
Kad počnete eksperimentirati s različitim eteričnim uljima, naučit ćete kako ih kombinirati da biste ostvarili najbolje rezultate.
Postoji nekoliko provjerenih kombinacija ulja koje suzbijaju apetit i potiču sagorijevanje kalorija.
• Smjesa za suzbijanje apetita
Smiješajte 40 kapi ulja mandarine, 20 kapi ulja limuna i po 12 kapi ulja metvice i đumbira. Nakapajte par kapi smjese u difuzer.
• Anticelulitna smjesa
Smiješajte 10 kapi grejpa, 5 kapi ružmarina i po 2 kapi metvice, čempresa i đumbira. Smjesu ulijte u ¼ šalice bademovog ili drugog temeljnog ulja.
• Kupka za pomlađivanje
Nakapajte po 5 kapi ulja naranče, limuna, grejpa, sandalovine i đumbira u toplu kupku. Provedite u vodi oko pola sata.
• Kupka za ubrzavanje metabolizma
U toplu vodu za kupku ulijte 2 jušne žlice jojobinog ulja, po 10 kapi ulja ružmarina i čempresa i 8 kapi grejpovog ulja. Potom se namačite u kadi do pola sata.
• Masaža za susprezanje žudnje za slatkim
U ½ šalice maslinovog ulja ulijte 80 kapi ulja komorača, 40 kapi bergamota i 24 kapi pačulija. Masirajte ovom smjesom područje trbuha da biste smanjili žudnju za hranom.
• Masaža protiv masnih naslaga
U ¼ šalice bademova ulja umiješajte po 5 kapi ulja grejpa, limuna i čempresa. Masirajte tom smjesom područja na kojima su se nataložile masnoće.
