Šta je novo?
SerbianForum

Dobrodošli na SerbianForum.org, mjesto na kojem možete pronaći apsolutno sve, mjesto druženja i odlične zabave!

Zdravlje srca i krvnih sudova

  • Začetnik teme crvendac_011
  • Datum pokretanja
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Prvi simptomi da vam se u nozi stvorio tromb: Ove grupe ljudi su u posebnom riziku!

Prve signale da u veni postoji krvni ugrušak ljudi obično ignorišu



Tromboza se smatra jednim od najopasnijih stanja po ljudski život. Može da se razvije čak iako nemate očiglednih problema sa cirkulacijom i krvnim sudovima.

Najčešće se pojavljuje u nogama, a u prvoj fazi ne daje gotovo nikakve simptome, ali kada počne da raste, zahteva hitan tretman, kako ne bi došlo do opasnih posledica.

Ovo su prvi simptomi da se u vašoj nozi stvorio ugrušak, a mnogi ljudi ih ignorišu!

- Blagi otok na nogama;

- Bol u listovima;

- Osećaj vatre ili težine u nogama;

- Crvenilo kože.

U većini slučajeva pacijenti potraže lekarsku pomoć tek kada ugrušak dosta poraste i postaje teži za tretiranje. Sa pogoršanjem stanja, u predelu gde se tromb stvorio, povećava se otok, a područje poprima plavičastu boju. Ako se zanemari, ekstremitet u kojem se nalazi ugrušak može da postane potpuno crn.

Tromb u nozi obično nastaje u veni butine, lista ili oko skočnog zgloba.

Ko je u najvećem riziku?

- Ljudi koji mnogo vremena provode sedeći, vozeći auto ili na dugim avionskim letovima;

- Osobe koje se oporavljaju od operacija ležanjem u krevetu;

- Pacijenti koji pate od proširenih vena;

- Ljudi sa dijagnozom ubrzanog zgrušavanja krvi;

- Trudnice (rizik još više raste tokom i nakon porođaja);

- Gojazne osobe;

- Stariji ljudi koji pretežno sede.

(Stil.kurir.rs)
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
KOJI JE NAJBOLJI LEK ZA ČIŠĆENJE KRVNIH SUDOVA? UPOZNAJTE 16 PRIRODNIH LEKOVA KOJI VAM MOGU POMOĆI



Za začepljenje krvnih sudova kažemo da je ozbiljno zdravstveno stanje, budući da talozi plaka unutar zidova arterija ograničavaju protok krvi, usled čega hranjive materije i kiseonik ne mogu doći do svih delova tela, uzrokujući ozbiljnu štetu i nepravilnu funkciju organa.
Začepljenje krvnih sudova predstavlja stanje pod imenom ateroskleroza.
Ovo stanje nije lako otkriti, jer je tačan uzrok začepljenih arterija nepoznat; stručnjaci smatraju da je uzrokovan povredom ili oštećenjem unutarašnjeg sloja arterija.
Dok krv teče kroz vaš sistem, skuplja otpadne produkte i odgovoran je za njihovu eliminaciju. Tokom tog procesa otpadni produkti prolaze kroz mikroskopski tanke zidove kapilara, sitne krvne žile.
Neizbežno je da neki talog ostane iza, pa on može gušiti vaš krvotok i oštetiti vaše zdravlje.

Budite oprezni – dugotrajno nakupljanje sedimenta na i unutar arterija predstavlja opasnu pretnju vašem zdravlju i životu.

Ovo ozbiljno stanje u različitim delovima tela uzrokuje različite zdravstvene probleme kao što su bolest periferne arterije, bolest karotidne arterije, bolest koronarnih arterija, pa čak i moždani i srčani udar.

Simptomi začepljenih arterija uključuju bol u prsima, slabost, gubitak apetita, znojenje, mučninu, anksioznost i vrtoglavicu, iako se u većini slučajeva ti simptomi javljaju kada problem postane ozbiljan.
Više simptoma povezanih s ovim stanjem u različitim oblicima bolesti arterije jesu hladne noge, bol u nogama, nemogućnost pomeranja ruku ili nogu, utrnulost na jednoj strani tela i gubitak vida samo s jedne strane.
Izuzetno je važno dijagnostifikovati začepljene arterije na vreme, budući da se mogu razvijati lagano i progresivno.
Savremeni tretmani i lekovi, te različiti kućni lekovi mogu sprečiti pogoršanje začepljenih arterija i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

NEKOLIKO NAJDELOTVORNIJIH PRIRODNIH LEKOVA ZA ČIŠĆENJE KRVNIH SUDOVA:

Beli luk


1. Beli luk je jedan od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova
Beli luk širi krvne sudove i pojačava cirkulaciju krvi, pa je razumljivo jedan od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova.

Beli luk takođe snižava nivo lošeg holesterola, kao i rizik od moždanog i srčanog udara.

Prednosti belog luka ili češnjaka ogledaju se u sledećem:

Beli luk je poznat kao najbolji prirodni antibiotik koji možemo koristiti. Osim dodavanja ukusa našoj ishrani, on takođe ima važne hranjive materije koje pomažu našem zdravlju.
U sprovedenim istraživanjima otkriveno je da konzumacija češnjaka može smanjiti rizik od razvoja aterioskleroze i hipertenzije, a nadalje, otkrivene su i druge važne prednosti češnjaka za zdravlje srca.

To je prirodni protivupalni lek.
Deluje kao vazodilatator i antikoagulant.
Ima antiseptička i antibiotička svojstva.
Pomaže da se arterije prošire, uklanja holesterol i poboljšava cirkulaciju.
Štiti srce.
Ojačava imunološki sistem.
Pomaže povećanju nivoa insulina čime se smanjuje nivo šećera u krvi.
Kuvajte šolju mleka sa tri seckana belog luka. Pijete svaki dan pre spavanja.

Kurkuma
2. Kurkuma sprečava začepljenje arterija
Zbog aktivnog sastojka kurkume, tzv. kurkumina, koji poseduje antioksidativna i protivupalna svojstva, ova biljka može sprečiti začepljenje arterija.

Nadalje, kurkumin ekstrakt smanjuje nivo “lošeg” (LDL) holesterola čime se smanjuje nakupljanje u arterijama, te opušta krvne sudove i smanjuje rizik od moždanog udara ili srčanih bolesti.

U čašu toplog mleka dodajte jednu čajnu kašičicu kurkume i malo meda. Pijte ovu smesu jednom ili dva puta dnevno.

Drugi način je dodavanje kurkume jelu kod kuvanja.

Chilli paprika

3. Čili u prahu (Kajenska paprika)
Ova paprika je postala neizostavan sastojak mnogih jela i soseva upravo zbog svog izrazito ljutog ukusa. Svojim vrhunskim mirisom i ukusom ova paprika daje doprinos svakom jelu.

Kajenska paprika sprečava nakupljanje holesterola zahvaljujući aktivnom sastojku koji se zove kapsaicin. Takođe, smanjuje nivo “lošeg” holesterola, čime se smanjuje rizik od začepljenih arterija.

Sve to uzrokuje bolju cirkulaciju krvi i manji rizik od moždanog i srčanog udara.

U šolji vruće vode, dodajte pola do jedne čajne kašičice kajenske paprike. Pijte ovu smesu dva puta dnevno nekoliko nedelja.

4. Limun čuva vaše arterije

Limun je izuzetno bogat prvenstveno vitaminom C, koji poboljšava krvni pritisak i smanjuje upalu arterija. Štaviše, limun smanjuje nivo holesterola u krvi i sprečava oksidacijsko oštećenje krvotoka, čuvajući vaše arterije.

Takođe je poznat ne samo po visokom sadržaju vitamina C, već i po tome što sadrži druge antioksidante i hranjive materije poput vitamina B-kompleksa, vitamina E i mnogih minerala: kalijum, magnezijum, fosfor, bakar, kalcijum, cink, mangan i gvožđe.

U čašu tople vode dodajte sok jednog limuna, malo crnog papra u prahu, i med. Pijte ovu smesu jednom ili dva puta dnevno nekoliko nedelja.

Djumbir
5. Đumbir kao prirodan lek za čišćenje krvnih sudova
Jedinjenja unutar đumbira, šogaola i gingerol, daju kardiovaskularne prednosti. Đumbir smanjuje ukupan nivo holesterola i blokira LDL oksidaciju, čime se sprečava nakupljanje plaka ili smanjenje već postojećeg.

U toploj vodi, dodajte jednu čajnu kašičicu narendanog đumbira kako bi napravili čaj od đumbira. Možete dodati i malo meda, kako bi dobili što lepši ukus.

Đumbir možete konzumirati i sirov.

Oni koji imaju problema sa žući, ne bi trebali koristiti lekove od đumbira, kao i oni koji su primetili da im đumbir uzrokuje gorušicu ili uznemiranje želuca.

Piskavica

6. Piskavica smanjuje nivo lošeg holesterola
Piskavica ima mnoga lekovita svojstva, koja su poznata ljudima od davnina. Dobra je za probavu, masnoću u krvi, poboljšava cirkulaciju, i ubrzava metabolizam.

Saponini pomažu smanjenje nivoa LDL holesterola koji začepljuju arterije.

Stavite jednu kašičicu piskavica u vodu i pustite da se natapaju preko noći. Sledećeg jutra jedite natopljene piskavice s vodom na prazan stomak. Radite to nekoliko meseci.

Laneno seme
7. Semenke lana su prirodni lek za čišćenje krvnih sudova
Obilje alfa-linolenske kiseline (ALA) u lanenim semenkama smanjuje upalu i krvni pritisak, čime se arterije čiste i povećava ukupno zdravlje srca. Semenke lana sadrže vlakna koja se vežu s “lošim” holesterolom i pomažu u čišćenju krvnih sudova.

Kako bi olakšali čišćenje začepljenih arterija, konzumirajte dve do četiri kašike semenki lana dnevno.

Možete dodati kašiku semena u supu, smoothie i sokove, ili ih dodati salatama.

Nar
8. Nar štiti krvne sudove
Bogatstvo antioksidativnih fitohemikalija u naru štiti krvne sudove od oštećenja oksidacije koja uzrokuje nakupljanje plaka i krvnih ugrušaka u arterijama.

Štaviše, ovaj plod stimuliše proizvodnju azotnog oksida u krvi koja pomaže u otvaranju arterija i regulisanju krvnog pritiska.

Preporučuje se jesti jedan do dva sveža ploda dnevno, ili piti čašu sveže ceđenog soka.

Špargle
9. Špargle su odlične za čišćenje arterija
Špargla je jedno od najboljih hrana za čišćenje vaših arterija. Puna vlakana i minerala, pomaže u smanjenju krvnog pritiska i sprečava ugrušavanje krvi koje mogu dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.

Ublažava upale. Sadrži alfa-linolnu kiselinu i folnu kiselinu, koje sprečavaju očvršćavanje arterija.

Postoji mnogo odličnih recepata za špargle.

Avokado
10. Avokado povećava dobar holesterol i čisti atrerije
Avokado pomaže u smanjenju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola koji pomaže u čišćenju arterija. Takođe sadrži vitamin E, koji sprečava oksidaciju holesterola, kao i kalijum, za koji je poznato da smanjuje krvni pritisak.

Brokoli
11. Brokoli sprečava začepljenje arterija
Brokoli može sprečiti začepljenje arterija, jer sadrže vitamin K. Brokoli takođe sprečava oksidaciju holesterola i pun je vlakana, što smanjuje krvni pritisak i smanjuje stres.

Stres može dovesti do kidanja i stvaranja plaka koji se lepi na zidove arterija.

Takođe, brokoli sadrže sulforafan, koji pomaže telu da koristi proteine kako bi se sprečio nastanak plaka u arterijama.

Preporučuju se dve do tri porcije brokolija nedeljno.

Losos
12. Masna riba može pomoći u čišćenju arterija
Masne ribe poput skuše, lososa, sardine, haringe i tunjevine – bogate su zdravim mastima, što može pomoći u čišćenju arterija.

Omega-3 masne kiseline pomažu povećanju “dobrog” holesterola uz smanjenje nivoa triglicerida, smanjujući zapaljenje krvnih sudova i stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama. Smanjuju i krvni pritisak.

Preporučuje se jedenje ribe najmanje dvaput nedeljno kako bi se smanjio nastanak plaka. Pečene ribe na žaru su najoptimalnije za zdravlje srca.

Masline
13. Maslinovo ulje za čišćenje krvnih sudova
Maslinovo ulje je bogato mononenasićenom olejskom kiselinom, esencijalnom masnom kiselinom koja smanjuje “loš” holesterol i podiže “dobar” holesterol.

Bogato je sa antioksidantima, što ga čini jednim od najzdravijih ulja koja se koriste u kuvanju.

Preporučuje se izbor 100% organskog devičanskog maslinovog ulja.

Lubenica
14. Lubenica
Lubenica je izvanredan prirodni izvor aminokiseline citruline, koja povećava proizvodnju azot-oksida u telu. Azot oksid izaziva opuštanje arterija, smanjuje zapaljenje i može pomoći u smanjenju krvnog pritiska.

Lubenica takođe pomaže u modifikaciji lipida u krvi i smanjuje akumulaciju stomaka. Manje masti u predelu stomaka smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Među namirnice koje podstiču proizvodnju azot-oksida spadaju još i kelj, spanać, blitva, itd.

Spanać
15. Spanać sprečava blokadu arterija
Spanać je bogat kalijumom, folatom i vlaknima, što pomaže u smanjenju krvnog pritiska i sprečava blokadu arterija. Izvanredan je izvor antioksidanasa. Nije bitno da li ga jedete sirovog ili kuvanog, prednosti su iste.

Ovas
16. Cela zrna – integralne žitarice
Cela zrna sadrže rastvorljivo vlakno koje se vezuje za višak LDL holesterola (“lošeg” holesterola) u vašem digestivnom traktu i uklanja ga iz svog tela.

Cela zrna takođe sadrže magnezijum, koji održava vaš krvni pritisak u normali. Kako bi poboljšali nivo holesterola i čuvali vaše arterije, koristite smeđi pirinač, kinou, ječam, ovsenu kašu i dr.

Unošenje ovih promena u vašu ishranu može poboljšati vaše ukupno zdravlje i sprečiti blokiranje arterija.

Srećom, ove opcije su ukusne i pružaju beskrajne mogućnosti za nove recepte i kreativnost.


PREDNOSTI VEŽBE

Da bi smanjili krute i začepljene arterije, redovito vežbajte. Pravilna praksa vežbanja, zajedno sa zdravom ishranom sprečava i upravlja srčanim bolestima i uopšteno će ojačati vaše srce.
Da bi poboljšali svoje zdravlje kardiovaskularnog sistema i ojačali svoje srce, radite aerobne vežbe kao što su trčanje, hodanje, vožnja biciklom.
Yoga i duboko disanje pomoćiće vam da se opustite i rešite stresa. Svakako je potrebno da konsultujete svog lekara o vrsti vežbe koju možete da radite zbog stanja u kojem ste.
Uz sve gore navedeno važno je još nekoliko stvari, a to je:

  • Prestanite pušiti
  • Izbegavajte konzumiranje brze hrane. Prestanite konzumirati prženo crveno meso jer ono može dovesti do začepljenih arterija
  • Izbegavajte konzumiranje alkoholnih pića
  • Smanjite stres meditacijom
  • Da bi smanjili nakupljanje plaka u arterijama, dodajte dve do tri kašike extra-devičanskog kokosovog ulja dnevno u vašu ishranu
  • Koristite ekstra-devičansko maslinovo ulje pri kuvanju da bi dobili pozitivne efekte na oksidativni stres i nivo holesterola u krvi
  • Da bi zaštitili svoje srce i poboljšali svoje zdravlje, konzumirajte dnevno jednu do dve čaše čistog organskog soka od brusnice
  • Konzumirate obroke sa tunom skušom, haringom, pastrmkom i lososom
  • Ograničite svaku hranu koja povećava nivo šećera u krvi
  • Konzumirajte nekoliko oraha dnevno
  • Da bi vaše arterije bile slobodne od LDL holesterola, konzumirajte dnevno dve do tri šolje zelenog čaja
Budite umereni u svemu, jer umerenost je ključ zdravlja.

(Prirodnolecenje.com)
 
Top