Šta je novo?
SerbianForum

Dobrodošli na SerbianForum.org, mjesto na kojem možete pronaći apsolutno sve, mjesto druženja i odlične zabave!

Detoksikacija - Čišćenje organizma

  • Začetnik teme Big Moca
  • Datum pokretanja
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Crna limunada za prolećnu detoksikaciju



Sigurno je da ne možete ni da zamislite kakvog je ukusa nešto što se zove "crna limunada", ali - bićete iznenađeni i ukusom i efektima.

Naime, limunada je sama po sebi osvežavajuć i zdrav napitak, a "crna limunada" u sebi sadrži još jedan poseban dodatak za detoksikaciju organizma - aktivni ugalj koji joj daje tu crnu boju zbog koje ste već spremni da je odbijete.

Upravo je aktivni ugalj to što će organizam očistiti od toksina, smanjiti nadutost i sniziti holesterol, a limunadi ne daje nikakav specijalan ukus, ista je kao i obična limunada.

Ukoliko vam je zapušen nos ili teško dišete, limunadi možete dodati malo kajen bibera a, ukoliko volite nanu, dodajte nekoliko svežih listova koji će blagotvorno uticati na varenje.


Sastojci:

Sok od 1 1/2 limuna
2 kašike meda
4 čaše vode
1 tableta aktivnog uglja

Priprema:

Staviti sve sastojke u blender i mutiti oko pola minuta.
Sipati u čaše i dodati nekoliko kriški seckanog limuna.

Izvor: Elle
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
9 supernamirnica za detoks pluća i jetre


Iako je svaki organ u ljudskom tijelu bitan na svoj način, pluća i jetra doista zaslužuju posebnu pažnju jer su najveći čistači organizma.

Među brojnim funkcijama vaše jetre jest i ta da pročišćava krv, a pluća uzimaju kisik, pritom filtrirajući toksine iz zraka, te izbacuju štetni ugljični dioksid.

Održavajući zdravlje jetre i pluća, pomoći ćete opskrbi tkiva i stanica zdravom krvlju koja je bogata kisikom.

Za kvalitetan rad i dobru funkciju jetre i pluća izuzetno je bitna i hrana koju konzumirate.

U nastavku doznajte kojih to 9 skupina namirnica imaju najsnažniji učinak kad je riječ o čišćenju jetre i pluća.

1. Namirnice bogate beta-karotenom

U voću i povrću narančaste i crvene boje, poput cikle, mrkve, rajčice, crvene paprike, bundeve i sušenih marelica, krije se fantastičan pigment beta-karoten, koji smanjuje rizik od raka pluća.

Voće i povrće bogato beta-karotenom sadrži i glutation, koji uvelike pridonosi detoksikaciji vašeg najopterećenijeg organa - jetre.

2. Voće i povrće s vitaminom C

Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoks organizma.

Vitamin C djeluje tako da potiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a usto pridonosi tome da pluća lakše prenose kisik u sve dijelove tijela.

Namirnice koje obiluju ovim važnim antioksidansom su citrusno voće poput grejpa, kivija, limuna, naranče, limete, zatim su tu jagode, ananas, prokulice…

Uvrstite ih što više i što češće u svoj jelovnik.

3. Hrana koja obiluje omegom-3

Među namirnicama koje obiluju omega-3 masnim kiselinama su bademi, pistacije, lanene sjemenke, orasi, chia sjemenke, špinat…

Ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride, čime pomažu radu jetre.

Također, njihova se snaga krije i u tome što snažno štite jetru osoba koje pate od viška kilograma i dijabetesa.

4. Zeleno lisnato povrće

Špinat, salata, kupus, mladi luk, kelj, metvica i korijandar najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma.

Možete ih jesti sirove, blanširane ili u obliku smoothieja. Zahvaljujući sadržaju kalija i magnezija ovo povrće unapređuje zdravlje vaših pluća.

Budući da zeleno lisnato povrće obiluje klorofilom, potpomaže čišćenje organizma od teških metala.

5. Đumbir

Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin uvelike pridonosi detoksikaciji organizma.

Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanju nakupina toksina u jetri.

Đumbir također stimulira probavu i cirkulaciju krvi, a sami time pridonosi i detoksu organizma.

Đumbir ima pozitivan učinak i na pluća jer eliminira polutante iz zraka koji dospiju u vaše dišne kanale.

6. Kurkuma

Brojni su hvalospjevi napisani o ljekovitosti ovog žutog indijskog začina koji sadrži aktivnu tvar kurkumin. Ne bez razloga.

Kurkuma potiče proizvodnju žuči u jetri, čime pomaže probavi i olakšava razgradnju masnoća u organizmu. Kod osoba koje pate od masne jetre kurkuma smanjuje upalno stanje jetrenih stanica.

Studije su pokazale da kurkumin pomaže u uklanjanju plaka iz pluća koji je nastao kao rezultat dugogodišnjeg pušenja, smanjujući na taj način rizik od raka pluća.

7. Krstašice

U porodicu biljaka krstašica spadaju prokulice, kelj, kupus, brokula i cvjetača.

Njihovom konzumacijom povećat ćete proizvodnju glukozinolata, koji pomaže uklanjanju toksina iz vašeg organizma.

Ovo povrće sadrži i sumpor, tvar koja privlači toksine i teške metale te pridonosi njihovoj eliminaciji iz organizma.

Sumpor također podržava proizvodnju glutationa, koji smanjuje štetne učinke slobodnih radikala.

8. Češnjak

Zahvaljujući bogatstvu sumpora, alicina i selena, češnjak potiče proizvodnju važnih jetrenih enzima koji pridonose eliminaciji toksina iz organizma.

Češnjak djeluje i protuupalno te pomaže kod astme, a usto smanjuje rizik od pojave raka pluća.

9. Jabuke

Ovo omiljeno voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji uvelike pridonose čišćenju jetre.

Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sustava.

(Alternativa za Vas)
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Oslobodite se ovisnosti o slatkom, očistite se od parazita i smršavite: Narodni recept – samo 2 sastojka!



Često vas privlači slatko? Na žalost kod većine ljudi (ne samo djece), postoji ovisnost o slatkom. Jeste li se ikada zapitali – zašto?

Postoje dva glavna razloga za ovu ovisnost. Jedan od njih su paraziti u organizmu, a drugi razlog je – stres.

Kada čovjek jede puno slatkiša, on stvara u svom tijelu uvjete za akumulaciju sluzi. Na ovoj sluzi se počinju razmnožavanje gljivice i bakterija.

Prema statističkim podacima, trećina stanovništva pati od parazita. Obično, čovjek nije ni svjestan njihovog prisustva u svom tijelu.

Paraziti koje žive u našem tijelu oduzimaju nam energiju. Da bi je nadoknadili, organizam traži pojesti nešto slatko, jer baš glukoza, koja je sadržana u slatkišima, daje brzu energetsku dopunu organizmu.

Ujedno s tim, formira se i masni sloj, koji također djeluje na zaštitu organizma. Generalno, što više parazita – deblji je sloj masti.

Ako se oslobodite parazita, vaša težina se normalizira i nestaje žudnja za slatkišima.

I tako, kad paraziti prestanu uzimati vašu energiju, nestat će pospanost, umor, glavobolja, malaksalost, normalizirati će se metabolizam i mnogo toga. Vidjet ćete i sami!

Liječiti se od parazita ili provoditi prevenciju (čak i ako mislite da nemate parazita u organizmu), potrebno je dva puta godišnje, dakle, jednom u šest mjeseci.

Najefikasnije metode čišćenja organizma su narodne.

Čišćenje organizma od parazita – mješavina lana i klinčića (karanfilića)

Sastojci:

Lan i klinčić učinkoviti su gotovo kod svih vrsta parazita.

Za pripremu mješavine za čišćenje, potrebno je uzeti 10 dijelova lanenog sjemena i 1 dio suhih klinčića ili karanfilića (100 gr sjemena lana i 10 gr klinčića).

Klinčići su zapravo nezreli, neotvoreni cvjetni pupoljci zimzelenog tropskog drveta iz porodice mirta.

Dok su svježi ružičasti su, a osušeni mijenjaju boju u rđavo-smeđu.

Priprema:

Sve zajedno usitniti u prah, u mlinu za kavu.

To je vaš ljekoviti prah za čišćenje!

Konzumacija:

Uzimati svaki dan po 2 ravne jušne žlice, tijekom tri dana.

Prah možete dodati u kuhanu hranu, u jedan obrok, ili ga pojesti, i nakon toga popiti čašu tople vode (najbolje je u jutarnjim satima).

Nakon trodnevnog uzimanje ove smjese, napravite pauzu 3 dana.

Zatim sve ponovite iznova.

Ovu smjesu treba konzumirati mjesec dana.

O djelovanju:

Nemojte da vas zbuni neka reakcija organizma kao što je svrbež, osip, herpes, promjena boje stolice, urina ili još nešto. Ako to primijetite (ne moraju svi), to je znak da se organizam čisti.

Ovo je vrlo učinkovito sredstvo. Kod konzumacije, ova mješavina ostaje na zidovima gastrointestinalnog trakta, a rezultat je da će paraziti biti “prisiljeni” napustiti vaš organizam.

Za poboljšanje rezultata, da paraziti konačno napuste svoje prebivalište, preporuča se korištenje uvarka lana, na prazan želudac.

Za čišćenje organizma dobro je također uzimati kiselo-mliječne proizvode, kopar, sjemenke bundeve, suncokreta, orahe, peršinov list te svježe cijeđene sokove od voća i povrća.

(uspesnazena.com)
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
10 navika uz koje vam detoksikacija neće ni trebati



Početak godine odlično je vrijeme za detoksikaciju. Skupili smo odlične, vrlo praktične i primjenjive savjete koje je zaista lako slijediti. Od recepata za napitke i smoothieje koji pročišćavaju, vježbi koje će vam uzeti tek nekoliko minuta do mentalnog čišćenja i izbacivanja negativne energije koja vas samo sputava u životu.

Detoksikacija organizma ne podrazumijeva samo izbacivanje određenih namirnica iz prehrane nego i ostalih negativnih stvari koje utječu loše na naše tijelo, ali i um. Želite li 2020. započeti na najbolji način te godinu provesti puni energije, optimizma i pozitive, usvojite navike uz koje vam “stroga” detoksikacija neće više ni trebati.
Toksini nakupljeni u tijelu mogu djelovati poput utega koji nas sprječava da u potpunosti iskusimo život i iz njega izvučemo najviše. Štetne tvari koje se talože u tijelu ne utječu samo na naše fizičko već i na mentalno zdravlje, a da toga nismo ni svjesni. Čak i ako se hranite zdravo i redovito vježbate, toksine ne možete izbjeći jer oni dolaze i iz zagađenoga zraka, a toksične mogu biti i neke navike koje imamo pa čak i ljudi iz naše blizine.
Ako redovito činite male promjene i slijedite naše savjete, na život ćete gledati pozitivnije i bistrije te ćete se zaista osjećati čišće iznutra i izvana.
Zato je preporučljivo periodično pročišćavati tijelo i um, a početak godine odlično je vrijeme za detoksikaciju. Imamo dovoljno motivacije jer smo netom završili s obilnom blagdanskom trpezom, još smo dovoljno odlučni držati se novogodišnjih odluka i imamo želje sve ono što se proteklih tjedana nakupilo u nama izbaciti te godinu započeti svježi i pročišćeni.
Skupili smo odlične, vrlo praktične i primjenjive savjete koje je zaista lako slijediti. Od recepata za napitke i smoothieje koji pročišćavaju, vježbi koje će vam uzeti tek nekoliko minuta do mentalnog čišćenja i izbacivanja negativne energije koja vas samo sputava u životu.

Za početak, važno je znati i koji to znakovi upozoravaju da nam je tijelo puno toksina: kronične tegobe s probavom, problemi sa spavanjem, problemi sa zglobovima, kožom, kronični umor, alergije koje ne prolaze, česte prehlade i povišene temperature, glavobolja i bol u tijelu, letargija, debljanje, razdražljivost…
Ako redovito činite male promjene i slijedite naše savjete, rezultat sigurno neće izostati. Na život ćete gledati pozitivnije i bistrije te ćete se zaista osjećati čišće iznutra i izvana. Iskusit ćete i slijedeće pozitivne promjene:

  • imat ćete puno više energije
  • izgubit ćete na težini
  • hormoni će vam uravnoteženiji
  • imat ćete čišću kožu
  • smanjit ćete upale u tijelu
  • bolje ćete spavati
  • bit ćete vitalniji i pokretljiviji
Uz ove opće zdravstvene dobrobiti, detoksikacija će učiniti i sljedeće:
  • trbuh vam više neće biti (toliko) nadut poslije jela
  • nećete više toliko žudjeti za slatkim jer vam jednostavno više neće trebati
  • jasnije ćete se fokusirati na stvari i ciljeve koje želite postići
  • bit ćete okruženi ljudima koji vas pune pozitivnom energijom, kao i vi njih
Usvojite li idućih 10 navika, “stroga” detoksikacija neće vam više ni trebati.

1. Pijte vodu s limunom

Napravite vodu s limunom sa sljedećim sastojcima:

  • topla voda
  • sok polovice limuna
  • najdraža šalica
U toplu vodu iscijedite limunov sok. Ispijte napitak i bit ćete spremni za sve izazove dana.

2. Pročistite Facebook i Instagram

Izdvojite malo vremena i s Facebooka izbrišite prijatelje s kojima nemate baš nikakav kontakt i ništa zajedničko, a pročistite i svoj Instagram te prestanite slijediti osobe i profile čije su vam objave na feedu potpuno nepotrebne.
Iznenadit ćete se time koliko ćete se bolje osjećati!

3. Vježbajte (ono što vam najviše odgovara)

Tjelovježba ne mora biti naporna i teška da biste osjetili rezultate. Naravno da se za veće promjene treba i više potruditi, ali i najjednostavnije vježbe razgibavanja i rastezanja učinit će razliku. Pronađite tjelovježbu koja vam najviše odgovara. Za nekoga će to biti joga, nekome pilates, teretana, aerobik, neka borilačka vještina, ples – osluškujte potrebe svoga tijela i krećite se.
Odlazak na trening tri do četiri puta tjedno nešto je najbolje što možete učiniti za svoje tijelo i um, ali vježbati možete i kod kuće, primjerice do pola sata svaki ili svaki drugi dan. Jednom kada vam prijeđe u naviku, nećete moći zamisliti dan bez tih iscjeljujućih i blagotvornih pokreta. Dobro je podsjetiti se da je tjelovježba i najbolji prirodni antidepresiv.

4. Tuširajte se naizmjence vrućom i hladnom vodom

Ovakav način tuširanja bit će najučinkovitiji nakon tjelovježbe jer će se na taj način detoksikacija nastaviti. Hladan tuš pomaže u smanjivanju stresa i poboljšanju cirkulacije. Vrući tuš pak otpušta napetost i zatvor te pomaže da bolje spavate.
Namjestite tuš na toplinu vode malo jaču nego što biste inače, a zatim namjestite tuš na najhladnije na 30 sekundi. Tuširajte se tako pet minuta izmjenjujući vruću i hladnu vodu.

5. Dišite svjesno i pravilno

Obratite pažnju na vlastito disanje i jednostavno dišite više. Postane li vaše disanje pliće kada ste pod stresom ili uzrujani? Pokušajte u takvim situacijama učiniti upravo suprotno – disati dublje. Duboko disanje pomaže u čišćenju dišnog sustava i boljoj opskrbi krvi kisikom.
Ako ste imali težak i stresan dan tijekom kojeg ste zaboravili i na pravilno disanje, kao i na ostale segmente zdravog života, kada izvršite sve dnevne obveze, uz opuštajuću glazbu svjesno duboko dišite i vratite organizam u ravnotežu.

6. Zaboravite na mobitel dok jedete

Isključite se tijekom jela i uzmite pauzu od mobitela i društvenih mreža. Izdvojite vrijeme samo za jelo i razmišljajte o tome što jedete uživajući u okusu, izgledu, teksturi hrane. Na ovaj način potaknut ćete i bolji rad probave, a prva faza probave je žvakanje, stoga žvačite polako.
Umjesto gledanja na mobitel ili u televizor, tijekom ručka ili večere radije se, osim na jelo, fokusirajte na ljude s kojima objedujete i razmijenite s njima koju riječ.

7. Provodite vrijeme u prirodi

Liječnici u skandinavskim zemljama preporučuju svoji pacijentima liječenje – u prirodi. U Japanu je poznat i termin shinrin-yoku (“kupanje u šumi”), koji znači boravak u prirodi s ciljem pridobivanja fizičkih beneficija koje priroda pruža.
Istraživanjima je dokazano da “kupanje u šumi” aktivira parasimpatički živac koji pomaže u ozdravljenju i detoksikaciji. Nemate šumu u blizini? Otiđite u park, na plažu, na livadu – prirodu možete pronaći gotovo svugdje.

8. Napravite detoksikacijski kraljevski smoothie

Ovaj smoothie sadrži hranjive “dragulje” poput špinata, banane, đumbira, limuna, kurkume i drugih sastojaka. Svi oni u kombinaciji djeluju vrlo povoljno na rad organizma i na njegovo pročišćavanje od štetnih tvari.

Sastojci smoothija za detoksikaciju:

– šaka mladog špinata
– 2 jabuke
– 1 banana
– 3 kriške ananasa
– 1 žličica svježe naribanog đumbira
– ½ iscijeđenog limuna ili limete
– kurkume po želji
– 1 do 1,5 dl vode
Priprema: Sve sastojke pomiješajte u blenderu i uživajte u pročišćavajućem napitku nakon kojeg će toksini iz vašeg tijela biti kao rukom odneseni.

9. Pijte dovoljno vode i jedite puno zelenog povrća

Stručnjaci preporučaju piti oko dvije litre vode dnevno, ali vi osluškujte svoje tijelo i njegove potrebe – možda će vašem tijelu trebati manje, a možda i više vode.
Prehrana neka obiluje zelenim lisnatim povrćem kao što su zelena salata, kelj, celer, špinat, peršin, korijandar itd. Ta hrana sadrži vitalne hranjive tvari, dovoljno vlakana te klorofil koji pomaže u pročišćavanju krvi.

10. Izdvojite vrijeme za zahvalnost

Jednostavno zastanite na nekoliko minuta i otpustite sve što vas muči i koči, a prigrlite ono što vas ispunjava.
Očistite se od negativnog razmišljanja te se okrenite stvarima, ljudima i situacijama u vašem životu na kojima ste najviše zahvalni.

(zadovoljna.dnevnik.hr)
 
Top