- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.982
Vežbajte u prirodi
Vežbanje na otvorenom dvostruko je zdravije za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, a sve zbog zelenila koje utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Naročito pomaže onima koje muče nesanica i depresija
Vožnja bicikla ili džogiranje po parku deluju pozitivno na depresivne osobe
Studija škotskog Univerziteta Glazgov pokazala je da vožnja bicikla ili džogiranje po parku deluju pozitivno na depresivne osobe, ali i na one koje osećaju svakodnevnu nervozu.
Vežbanje na otvorenom dvostruko je zdravije za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, a sve zbog zelenila koje utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Naročito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem i pate od depresije.
- Mozak voli da bude u prirodnom okruženju kao što su šume i parkovi, pa je njegov odgovor na to ublažavanje stresa. Vežbanje jednom nedeljno, bilo da je reč o treningu u parku ili džogiranju po šumi, blagotvorno deluje na zdravlje - tvrdi profesor Ričard Mičel, vođa istraživanja.
Izvor: Večernje novosti
Vežbanje na otvorenom dvostruko je zdravije za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, a sve zbog zelenila koje utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Naročito pomaže onima koje muče nesanica i depresija
Vožnja bicikla ili džogiranje po parku deluju pozitivno na depresivne osobe
Studija škotskog Univerziteta Glazgov pokazala je da vožnja bicikla ili džogiranje po parku deluju pozitivno na depresivne osobe, ali i na one koje osećaju svakodnevnu nervozu.
Vežbanje na otvorenom dvostruko je zdravije za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, a sve zbog zelenila koje utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Naročito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem i pate od depresije.
- Mozak voli da bude u prirodnom okruženju kao što su šume i parkovi, pa je njegov odgovor na to ublažavanje stresa. Vežbanje jednom nedeljno, bilo da je reč o treningu u parku ili džogiranju po šumi, blagotvorno deluje na zdravlje - tvrdi profesor Ričard Mičel, vođa istraživanja.
Izvor: Večernje novosti