Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice. Trebali biste nadograditi ili koristiti alternativni pregledač.
Da biste uživali u čarima spa-tretmana, nije neophodno da posećujete salone lepote ili banje. Možete i sami priuštiti sebi ovo zadovoljstvo, ako sledite savete dermatologa...
* Prvo umivanje lica Napunite lavabo mlakom vodom, stavite nekoliko kapi ulja od lavande što će vodu učiniti mekšom i umivajte se pljuskajući vodu po licu nekoliko puta. Zatim meki peškir prislonite nežno na lice kako bi upio kapi vode, nemojte trljati kožu.
* Hranljiva maska Posle umivanja vreme je za masku koja će dubinski nahraniti vaše lice. Ostavite je 10-15 minuta, pa je isperite mlakom vodom.
* Relaksirajuća kupka Pripremite toplu kupku, u kadu sipajte nekoliko kapi ulja lavande, citrusa ili ruže koje će pomoći vašim mišićima da se opuste. Lezite, zatvorite oči i uživajte dvadesetak minuta.
* Nega ruku Dok ste u kadi, neka vam ruke budu u vodi. Tako će zanoktice i nokti da omekšaju, pa ćete ih lakše oblikovati, a i koža na rukama će biti nežnija.
* Operite kosu Neposredno pre nego što ćete izaći iz kade šamponirajte kosu, pa isperite, a potom nanesite balzam i masirajte glavu nekoliko minuta. Dok čekate da regenerator deluje, istrljajte telo piling kremom, poseban akcenat stavite na laktove i stopala koje je kupka sa aromatičnim uljima znatno omekšala.
* Istuširajte se hladnom vodom Idealno bi bilo da ovaj tretman završite pod mlazom hladnog tuša koji će učiniti vašu kožu elastičnijom, nežnijom i ubrzati cirkulaciju. Naravno, voda ne mora biti mnogo hladna ako ne možete da izdržite, dovoljno je da bude prohladna, a tuširanje kratko.
* Istrljajte telo Posle kupanja istraljajte celo telo peškirom, sve dok koža ne postane suva i topla. Najviše pažnje posvetite zadnjici i butinama gde su i najveće naslage masnog tkiva i celulita.
* Mleko za telo Nanesite hranljivo mleko ili ulje za telo koje odgovara vašem tipu kože i sačekajte da upije, pa se tek onda obucite.
* Sredite nokte, nanesite lak Nokte na rukama i nogama najlakše ćete srediti posle kupanja kada omekšaju. Pošto ih oblikujete makazicama i turpijom, nanesite lak. Sačekajte da se dobro osuši, pa stavite kremu.
Nemate novca ili vremena da odete u spa centar? To nije izgovor da zapostavite svoju negu. Evo šta možete sami da uradite kod kuće.
PILING ZA TELO OD ŠEĆERA I MEDA
Izmešajte šolju žutog šećera, šolju maslinovog ili ulja iz semenki grožđa i šolju meda. Žuti šećer je manje grub od običnog kada je u pitanju skidanje mrtvih ćelija, med hrani, a ulje vlaži kožu. Malo zagrejte mešavinu, pa nanesite na celo telo pre tuširanja. Umasitajte u kožu, fokusirajući se na gruba mesta kao što su laktovi ili kolena. Isperite pod tušem.
MASKA ZA TELO OD AVOKADA
Avokado je pun zdravih masti i fitonutrienata, i njegovo ulje se koristi u lečenju dermatitisa. Maslinovo ulje je bogato antioksidantima, hranljivim materijama i vitaminima koji su odlični za vašu kožu. Sadrži vitamine A i E, kao i polifenole koji usporavaju starenje.
Maska takođe sadrži morsku so i sok od limuna. Limun sadrzi kiseline koje čine kožu glatkijom i koje pomažu da se uklone mrtve ćelije i napravi mesto za rast novih ćelija. On isto tako osvežava kožu i prirodno je zateže.
Rezultat će biti glatka, vlažna koža koja se sija.
Izmešajte dva prezrela avokada, kašiku maslinovog ulja i kašičicu limunovog soka. Prekrijte celu kožu, uključujući i kosu i ostavite 15 minuta. Dok ispirate masku pod tušem, koristite morsku so kao lagani piling celog tela.
Svima nama su potrebni trenuci odmora i posvećenosti sebi samima. Zašto se ne biste opustili u toploj kupki nakon napornog dana ili pak tako započeli jutro? Osećaćete se sveže i napunjeno energijom, i zaboravićete na sve brige.
Kupka za lepši i mirniji san
Rastvorite u kadi šest do osam kapi nekog etarskog ulja s opuštajućim dejstvom kao što su ulje nerolije, ruže, jasmina ili sandalovine.
Kupka za lakše buđenje
U kadu s toplom vodom dodajte šest do osam kapi ulja eukaliptusa, bora, limuna ili mente, po vašem izboru. Pripremite kupku ujutro i krenite u nov radni dan puni optimizma jer će vas razbuditi i dati vam energiju.
Kupka koja otklanja znake umora
U vodu sipajte šest do osam kapi eteričnog ulja ruzmarina i žalfije, koja imaju analgetičko i antispazmolitičko dejstvo, te podstiču cirkulaciju. Kupka je idealna za sve koji pate od proširenih vena, imaju bolove i grčeve u nogama, ali s njom ne treba preterivati. Jedna nedeljno, to je prava mera.
Ukoliko nemate vremena i novca da idete na skupe spa tretmane, donosimo vam nekoliko saveta kako da se na isti način opustite u svom domu. Potrebno je samo da odete do kuhinje i uzmete glavne sastojke za piling tela, masku za lice i kosu i slično.
Revitalizirajuće tuširanje
Piling za telo u kombinaciji sa maskom za svilenkastu kosu, pretvoriće vaše obično tuširanje u predivno iskustvo. Da biste ga napravili potrebni su vam sledeći sastojci: pola šolje ovsenog brašna, pola šolje mleka u prahu i pola šolje magnezijumove soli, 1/3 šolje meda i 6 kapi nekog esencijalnog ulja. Pomešajte sve sastojke za piling tako da dobijete ujednačenu masu. Blago je utrljajte u kožu kružnim pokretima. Za masku za kosu su vam potrebni sledeći sastojci: 2 žumanceta, 6 kapi lavandinog ulja i 2 male čašice ricinusovog ulja. Stavite masku na kosu pre nego što uđete pod tuš i blago je raščešljajte. Kada završite sa pilingom i tuširanjem, operite i masku običnim šamponom i regeneratorom.
Opuštajuća kupka
Za ovu kupku potrebno vam je sledeće: šaka soli za kupanje, 1 litar punomasnog mleka, 10 do 15 kapi esencijalnog ulja ruzmarina i 1 do 2 šolje meda. Dok punite kadu vodom (mlakom) ulijte sve satojke osim meda. Pre nego što uđete u kadu, namažite se medom. Posle toga, uronite u vodu, opustite se i uživajte. Možete upaliti nekoliko sveća ili pustiti laganu muziku koja će vam prijati.
Topla umirujuća maska za lice
Za opuštajuću toplu masku za lice potreban vam je med, koji je dobar za vašu kožu i pore, a deluje umirujuće i opuštajuće. Da biste napravili ovu masku, potrebno je da zagrejete vodu u šerpici do klučanja. Nakon toga, stavite teglicu meda u nju. Ovako ćete uspeti da zagrejete med jednako (nemojte stavljati teglicu u mikrotalasnu). Izvadite posudu iz tople vode nakon nekoliko minuta i sipajte med u činiju. Dodajte nekoliko kapi tople vode i dobro promešajte. Stavite masku na vaše lice i pustite da deluje oko pola sata. Isperite posle toplom, a zatim hladnom vodom. Osušite lice peškirom, tapkajući.
Jednostavni, ali efikasni načini koje vam predstavljamo učiniće da se osećate bolje i izgledate lepše
1. Budite bosonogi
Jedna od prvih stvari koju morate da uradite pri ulasku u spa je da skinete obuću i obujete mekane papuče. Učinite to isto pri ulasku u kuću i zamenite vrtoglave štikle nekom mnogo udobnijom obućom. Ukoliko vam više prija, budite bosonoge - sve ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa nakupljenog tokom dana.
2.Učinite tuširanje lepšim
Nekoliko kapi esencijalnog ulja u uglovima kade ili tuš kabine pretvoriće jednostavno tuširanje u aromaterapiju. Para će pojačati efekat ulja i „otvoriti“ sva vaša čula. U čemu je tajna esencijalnih ulja? Ovi čisti biljni ekstrakti imaju moć da utiču na naše raspoloženje. Za opuštajući kupku koristite ulja lavande ili kamilice. Citrusi, pepermint i eukaliptus će vam uliti energiju, a ukoliko kadu delite sa partnerom sandalovina, ruža, jasmin i pačuli će učiniti svoje.
3. Zagrejte ga
Masaža toplim uljem je iskustvo ravno blaženstvu. Zato, pre nego što nanesete losion ili ulje na telo zagrejte ga među dlanovima (ili na 10 sekundi u mikrotalasnoj). Garantujemo vam potpuno drugačiji osećaj...
4. Masaža glave
Nisu leđa jedina koja žude za masažom - masirajući glavu nežnim pokretima stimulišete nervne završetke, pospešujete cirkulaciju i podstičete rast sjajne i zdrave kose. Savet: koristite samo jagodice, ne i nokte, i kružnim, laganim pokretima masirajte glavu od temena ka potiljku.
5. Kupatilo - raj za oči
Šampone, regeneratore i kupke iz originalnih plastičnih pakovanja prebacite u providne staklene bočice, a sapune u neobične držače i činijice. Sveže cveće, opuštajuća muzika, mirišljave sveće i blago osvetljenje takođe su deo spa atmosfere koju vrlo lako možete da postignete u svom domu.
6. Dišite pravilno
Čak i ako ne idete na časove joge, nekoliko trikova pomoći će vam da opustite dušu i telo i to dugim, dubokim disanjem. Kada ste pod stresom vaše disanje postaje kraće i ubrzanije, a duboki udisaji i izdisaji „podsetiće“ telo da treba da „otera“ tenziju. Pravilno disanje oslobodiće vaša pluća od toksina, a napuniće ih kiseonikom i tako „nahraniti“ celo telo.
7. Razmenite senzualne pokrete
Pokažite svom partneru kako masaža može da opusti - koristite lagane pokrete celim dlanom. Eskperti kažu da ovi nežni potezi pomažu da se oslobodimo stresa. Savet: budite što nežnije, jer će grubi pokreti naterati mišiće da se zgrče. Nemate vremena za potpuno opuštanje? Opustite se blago prelazeći rukama jedno drugom preko podlaktica ili prolazeći prstima kroz kosu.
8. Uživajte u boji
U cilju podizanja energije terapeuti preporučuju da se okružimo jarkim bojama kao što su crvena i narandžasta. Za relaksaciju idealne su „hladne“ boje kao plava i zelena. Zato nije na odmet da svoje kupatilo upotpunite detaljima ovih boja. Savet: morske soli u plavoj ili zelenoj boji učiniće užitak potpunim.
9. Kupajte se u mleku
Pomešajte 10 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja sa 2 šolje mleka, i to sipajte u toplu vodu. Mleko je odlično za uklanjanje mrtvih ćelija, a pomaže i da se ulje lakše pomeša sa vodomom.
10. Ne žurite sa brijanjem
Pokušajte da odvojite više vremena za ovu, ponekad dosadnu radnju. Na noge nanesite kremu za brijanje, po mogućstvu onu bogatu hranljivim sastojcima i prijatnog mirisa, i ostavite da dobro omekša kožu. Ne samo da ćete se opustiti dok čekate, već ćete i dobro pripremiti kožu za brijanje.
11. Novi pristup nezi nogu
Za drugačiji pedikir od onog na kakav ste navikli, u kadicu stavite malo kamenčića, sipajte toplu vodu, dodajte morsku so i nekoliko kapi esencijalnog ulja. Dok su vam stopala potopljena polako prelazite preko kamenčića masirajući ih na taj način. Nakon deset minuta, izvadite stopala iz kadice, dobro ih prosušite, a tople kamenčiće upotrebite kao separatore prstiju pre nego što počnete sa pedikirom.
12. Novi ukus vode
Nerado poštujete pravilo o tome da dnevno treba popiti najmanje dve litre vode. Zato u čašu dodajte krišku krastavca, limuna ili đumbira za drugačiji ukus.
13. Revitalizujte oči
Prirodan način da uklonite sve tragove umora oko očiju - potopite dva lista nane u vodi, zatim ih izgnječi, nanesite ispod očiju i ostavite da stoji pet minuta.
14. Izmasirajte stopala
Loptica za tenis može biti idealan masažer za stopala. Dovoljno je samo da stopalom prelazite preko loptice i dobićete -mini-masažu refleksnih tačaka.
15. Pripremite sami masku
Kožu nahranjenu kao u spa centra možete postići i kod kuće. Pomešajte četvrtinu šolje gela od aloe vere sa 15 kapi ulja od badema i dve kapi esencijalnog ulja. Dobro se umijte i napravite kompaktnu smesu kojom ćete se namazati.
16. Opustite mišiće
S obzirom na to da topla voda pomaže mišićima da se opuste, istegnite se koliko god možete dok ste u kadi ili pod tušem.
17. Piling na suvo
Bolje rezultate pilinga ćete dobiti ako to učinite pre nego što se pokvasite. Savet: piling ipak uradite u kadi ili pod tušem kako ostaci pilinga ne bi bili svuda po kupatilu.
18. Ne zanemarujte ušne školjke
Učinite od ovoga svakodnevni mali ritual: nakon što skinete minđuše, nežno izmasiraj ušne školjke. Iznenadićete se koliko dodir na ovom, često zanemarenom mestu može da prija, ali i oslobodi tenzije u glavi, vratu i ramenima, kao i da opusti celo telo.
19. Oraspoložite se
Za svakodnevne poslove koji vam pričinjavaju muku, upotrebite mali trik: oko vrata obmotajte topao peškir koji će vas osloboditi napetosti. Zapamtite: stres se upravo skuplja u ramenom i vratnom delu.
20. Neka posteljina miriše
Nekoliko kapi esecijalnog ulja u delu ormara gde držite veš, kao i omekšivač sa mirisom lavande ili citrusa učiniće da vaša posteljina božanstveno miriše, a samim tim vaše uživanje učiniti većim.
21. Ruke profesionalca
Preparate za lice poput losiona, mleka i krema pokušajte da nanesete poput kozmetičara, blagim i kružnim pokretima. Na kraju pritisnite srednji prst na tačku između obrva, što će vas, kako tvrde eksperti, osloboditi tenzije i pospešiti cirkulaciju nervnog sistema.
22. Voda niz kičmu
Dok ležite u kadi, probajte ovaj trik. Dobro namočite sunđer za kupanje, a zatim ga iscedite duž kičme. Ovaj trik možete da ponavljate više puta.
