Seks dijeta: Sagorite 250 kalorija za samo pola sata strasnih zagrljaja

[crvendac_011]

Seks dijeta: Sagorite 250 kalorija za samo pola sata strasnih zagrljaja

Senzualan i maštovit seks, kao i ishrana koja obiluje afrodizijacima, mogu biti ključni u borbi sa viškom kilogramima. Američki model i TV zvezda Kerry McCloskey (31) osmislila je recept za mršavljenje koji je nazvala seks dijetom. U svojoj knjizi “Ultimate Sex Diet” ističe da joj rigorozne dijete nisu pomogle koliko vatreni i redovan seks - za 6 meseci, bez ikakvog odricanja, ona je izgubila je 10 kilograma. Uz to, ponovno je oživela svoj brak.

Seks je lekovit: Aktivnostima u krevetu sagorećete kalorije i poboljšati opšte zdravstveno stanje

Američka zvezda napisala je precizna uputstva kako treba da se ponašate kako bi vaša dijeta uspela. Pogledajte njene savete:

UŽITAK UMESTO ODRICANJA
Seks dijeta, suprotno tradicionalnim dijetama, primenjuje užitak umesto odricanja i na vrlo prijatan način rešava vas suvišnih kilograma. Za pola sata seksa gubite od 150 do 250 kalorija.

MAŠTA POPRAVLJA SAMOPUZDANJE
Iskoristite maštu kao najjače podsticajno sredstvo za mršavljenje. Usredsredite se na sebe i izgradite sliku o sebi kao o senzualnoj i privlačnoj osobi. To će delovati kao jako motivaciono sredstvo pomoću kojeg ćete pojačati samopouzdanje.

HRANA KOJA ZADOVOLJAVA SVA ČULA
Kerry je u svoju seks dijetu uključila i zdravu hranu. Na jelovniku su obavezni banane, tamna čokolada i celer.

VEŽBANJE JAČA POLNU SNAGU
Vežbanje ubrzava cirkulaciju i povećava oslobađanje horomona sreće endorfina u mozgu. To sve utiče da se čovek oseća bolje u svojoj koži, snažnije, samopouzdanije, pa i poželjnije.

ROMANTIČNA VEČERA POMLAĐUJE
Pripremite večeru uz sveće s lososom, sosom od senfa i spanaća. Afrodizijaci su ujedno i zdrava hrana, što je logično, jer zdravi ljudi imaju i zdravu želju za seksom. Omega-3 masnoće iz lososa popravljaju raspoloženje. Senf podstiče metabolizam i libido, a za spanać pomlađuje.


DOBAR IZGLED PODSTIČE ŽELJU ZA MAŽENJEM
Dobar i negovan izgled utiče da se osećate bolje, senzualnije i privlačnije, ali i da sami osetite želju za seksom. Zato ne dopustite da se opustite. Dovoljno je odabrati seksi rublje i staviti malo parfema kako biste se osećali seksepilno.

ZAVEDITE GA KAO NEKADA
Dogovorite se s partnerom da svake nedelje imate veče posvećeno zavođenju. Menjajte se, jednom vi zavodite njega, drugi put neka on šarmira svojim trikovima vas. Ispunite skrivene želje partnera, priuštite mu senzualnu masažu uz laganu muziku. Što se partner više opusti, to će se u njemu lakše probuditi osećaj strasti.

Blic žena

 

[crvendac_011]

7 seksi načina da sagorite kalorije

7 seksi načina da sagorite kalorije

Blic žena

Želite da smršate? Predlažemo vam 7 seksualnih tehnika kako da zategnete mišiće i skinete višak kilograma.

Seks je jedan od najboljih treninga za celo telo. Eksperti predlažu zavodljiv i nešto duži seks, da bi imalo efekta, a ne mlak misionarski odnos

Zaljubljenost je dobra vežba za srce, ali je maženje, ljubljenje, vođenje ljubavi idealno i kao kondicioni trenig. Za vas smo napravili spisak i učinak koji možete da očekujete prilikom određenih „ljubavnih radnji“.

LJUBLJENJE: 68 kal za sat vremena
Setite se kako se na prvom sastanku ljubite strasno dok vam ne ponestane daha? Takav stil ljubljenja je dobar da biste i kasnije ostali bliski sa partnerom, ali i da biste sagoreli gomilu kalorija. Ne postoji jednostavniji i lepši način za to. Ako uz energično ljubljenje uključite i laki peting to je još 90 kalorija za sat vremena. Kada se ljubite iz blago njihanje, zanošenje onda gubite 117 kalorija.

SVLAČENJE: 8 kal po komadu odeće
Poslednja stvar koja vam prolazi kroz glavu kada se spremate za „akciju“ sa partnerom jeste sagorevanje kalorija, ali imajte na umu: svaki deo garderobe koji svučete sa sebe odneće i 8 do 10 kalorija. Ako muškarac insistira da vam skine grudnjak ustima- to znači da će izgubiti i 80 kalorija. Zbog svega ovoga stručnjaci i terapeuti preporučuju da se zaista užiite i od svlačenja napravite izazovnu igru.

MASAŽA: 80 kal za sat vremena
Dobra masaža, osim što je prijatna, zdrava je i za srce. Pokreće vas i aktivira i u procesu sagorevanja masnih naslaga. Umesto da brzim pokretima masirate partnera, odlučite se za sporiji tempo jer će vam tako biti uključena veća grupa mišića. Takođe, razmislite i o korišćenju masažerskog stola- to bolji izbor za vaše telo, a i u tom položaju ćete sagorevati više kalorija.

SEKS: 144 kal za pola sata
Seks je jedan od najboljih treninga za celo telo. Eksperti predlažu zavodljiv i nešto duži seks, da bi imalo efekta, a ne mlak misionarski odnos. Uz stenjanje ćete gubiti i do 20 kalorija više. Poza kada je partnerka gore je idealna vežba za butine i guzu, a orgazamm udostručuje broj sagorelih kalorija.

ORALNI SEKS: 100 kal za pola sata
Tokom oralnog seksa pokrećite čitavo telo, možete dodati i neke pokrete iz joge. Na ovaj način ćete osloboditi uz 100 dodatnih 35 kalorija.

ROMANTIČNI PLES: 103 kal za pola sata
Malo prljavog plesa, čak iako ste obučeni, može biti izvanredna vežba. Studije pokazuju da je posle aerobika, ples sledeća aktivnost po učinku. Ukoliko uz ples dodate i malo ljubljenja, dodira, trening će biti kompletan.

PREDIGRA: 238 kal za pola sata
Tokom predigre, dok se grlite i mazite sa vašim dragim vi zapravo vežbate, ubrzano dišete, znojite se, što je sve pokazatelj da se kalorije tope.

 

[black wizard]

Eh, otkad ja pričam da je seks bolji od trčanja ali ženski pol jesdnostavno ne želi to da čuje .... Hvala ti na ovim textovima, kopirano! :yea:

 

[crvendac_011]

Molim i svaki put! ;-)
Ma kakvo trčanje... kad god se setim toga, setim se rečenice slavnog Duška Radovića koji je rekao: "Košutnjak je pun manijaka. Jedni trče za ženama, a drugi bez razloga". :-D
Prema tome, navalite na skidanje kilograma na mnoooooooooooooogo lepši način.

 

[crvendac_011]

Koliko kalorija gubimo kroz seks?

Izvor: Radio 021

Koliko kalorija gubimo kroz seks?

Božićni i novogodišnji praznici su za nama, i sad se treba rešiti svih onih kalorija što samo uneli kroz hranu. Nema boljeg načina od seksa.

Ljudsko telo prosečno zahteva između dve i tri hiljade kalorija dnevno (zavisi od pola, uzrasta, aktivnosti i sl.). Međutim, tokom praznika smo unosili duplo ili čak troduplo više.

Sad to treba rešiti. Evo nekoliko predloga kako. Trebaće vam partner ili seksi časopis. Kauč, sto, mašina za pranje veša, u zavisnosti šta preferirate, i malo privatnosti (ili ne – opet, kako vam god više odgovara). Počnite sa ljubljenjem. Minut ljubljenja ubija dve do pet kalorija. Sat vremena ljubakanja s vašim dragim (dragom) i rešili ste jednog deserta. Ako nakon toga poželite da idete dalje, navodno već i sam čin svlačenja skida sa vas i ponešto kalorija. Prema nekim istraživanjima, otkopčavanje grudnjaka rukama spali do 20 kalorija, a otkopčavanje istog zubima, čak devedesetak.

Oralni seks je po pitanju gubljenja kalorija malo zeznut. S jedne strane, gubite kalorije tokom samog čina, a s druge strane, sve nadoknadite ako gutate.

Ne očajavajte ako je razlog vašeg prazničnog prejedanja bila upravo depresija zbog toga što nemate s kim potrošiti kalorije. Navodno svakim činom masturbacije gubite 100 do 150 kalorija. Zanimljivo, upuštate li se u te aktivnosti samo s ciljem gubitka kalorija, skoro da vam je svejedno imate li partnera ili ne. Prosečni seks će vam spaliti svega stotinak kalorija.

Ekstra bonus je orgazam, koji sam po sebi može spaliti dodatnih stotinak kalorija. Američki naučnici su izračunali da tri žestoka seksualna odnosa nedeljno mogu dovesti do gubitka čak 15 hiljada kalorija, odnosno oko dva kilograma telesne težine godišnje.

 

[Golden red]

Seks dijeta: Istopite kilograme u krevetu






Seks dijeta sve je popularnija među ženama, ali i muškarcima, što je sasvim razumljivo s obzirom da je ovo najprijatniji način gubljenja kilograma.

Autorika knjige o seks dijeti Kerry McCloskey nije stručnjak za ishranu ni mršavljenje, ali je svoje tvrdnje uspela da dokaže naučnim činjenicama. Brojna istraživanja pokazala su da česti seks pomaže poboljšanju opšteg stanja organizma, borbi protiv depresije i mršavljenju.

Jedan minut seksa istroši čak 26 kalorija. Stručnjaci tvrde, da oni koji imaju seks tri puta nedeljno izgube 7 500 kalorija godišnje, što je jednako kao 120 kilometara hodanja.

SEKS NEKOLIKO PUTA DNEVNO

Dijeta je vrlo jednostavna: seks se preporučuje tri do četiri puta dnevno, a vikendom i više.

Seks se u ovoj dijeti smatra fizičkom vežbom koja je zamenila trbušnjake, sklekove i mnoge druge. Količina kalorija u hrani mora da bude srazmerna aktivnostima u krevetu.

Masna i teška hrana se izbegava, a preporučuju se namirnice bogate vlaknima, sveže povrće i voće, morski plodovi i crno vino i tamna čokolada.

VI UŽIVATE, A KALORIJE SE TOPE

Poznato je da zdrava ishrana i fizička aktivnost čine savršenu formulu za vitku liniju. Fizička aktivnost u ovom slučaju je seks koji može sagoreti i do 400 kalorija u samo 30 minuta, isto kao da smo trčali za to vreme.

Topljenje kalorija takođe zavisi i od poze, pa tako misionarska poza sagoreva najmanje kalorija, do 115, a "doggy" čak 400 kalorija. Sama predigra, skidanje odeće i strastveni poljupci mogu pomoći u sagorevanju 250 kalorija!

Ako se odlučite za ovakav način gubljenja kilograma, autorka knjige garanuje da će vaš frajer po prvi put biti srećan što ste na dijeti!






Izvor: S media