Saveti za početnike u fitnesu

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Saveti za početnike u fitnesu

Još malo stižu topli dani pa ste se odlučili da konačno započnete fitnes treniranje. Bilo da je to aerobik, zumba ili neki drugi vid fitnesa pročitajte šta je ono što morate znati pre nego što ga započnete.

1.jpg

Razglasite svima

Nije loše staviti status na Fejsbuk "Konačno počinjem da treniram". Zašto? Pa ukoliko poželite da odustanete već nakon drugog treninga imaćete osećaj krivice, a posebno onaj da ćete izazvati razočarenje kod svojih prijatelja. Ovaj status će vam biti jedan od glavnih motivatora za početak treniranja.

Pronađite društvo

Neće biti lako i vi to znate. Posebno ne prva dva, tri treninga. Lakše će vam biti ukoliko vaša najbolja drugarica želi da ide sa vama. Zajedno možete ići na trening, imati društvo i osobu kojoj ćete se jadati kada dobijete upalu mišića.

Uz muziku je lakše

Ukoliko niste fan klasičnog vežbanja krenite za zumbu ili nešto što je zabavno i podstiče dobro raspoloženje. Ako vam je pak, potrebno samo zatezanje i vežbanje u teretani napunite mp3 dobrom muzikom, koja vam neće dati da klonete (barem ne duhom).

Nemojte preterivati

Najvažniji savet za sve početnike: nemojte se preforsirati. Ne morate trčati na traci sat vremena. Može vam pozliti, možete da istegnete mišić, a nije isključena ni teška upala mišića potom.

Pustite neraspoloženje

Svi imamo dane kada nam nije ni do čega i najradije ne bismo ustajali iz kreveta. Međutim, treniranje će vas osloboditi neraspoloženja i stresa, te učiniti takav dan još boljim. Gledajte na trening kao na jedinu svetlu tačku tog dana.

Mislite o konačnom ishodu

Iako proces zna da potraje dugo uvek morate misliti o konačnom ishodu. U trenucima najvećeg umora pomislite samo koliko će vam se trud isplatiti: za nekoliko nedelja primetićete razlike, a već kroz dva meseca i vaša okolina. Da li je to vredno odustajanja?

Izvor: B92/Superžena
 
Natrag
Top