pitanje

[Ulukiora]

Ovako ja od skoro vreme imam potrebu da popijem do 5 casi mleka.Pa pitam moe li mi toliko mleka skoditi zdravlju?

 

[black wizard]

Ovako ja od skoro vreme imam potrebu da popijem do 5 casi mleka.Pa pitam moe li mi toliko mleka skoditi zdravlju?

mozes da popijes i do litar mleka dnevno. ali ne stalno. iako u mleku ima kalcijuma ne treba ni u cemu preterivati

 

[Angie83]

Da li je mleko zaista dobro za organizam

Nekada je mleko bilo smatrano jednom od najhranljivijih namirnica. Kasnije su se pojavila i potpuno suprotna mišljenja. Istraživali smo različite tvrdnje o mleku da bismo ustanovili treba li piti čašu mleka dnevno ili ne.
Danas ima puno protivnika mleka. Čak postoji i sajt posvećen štetnosti mleka, koju članovi ovog internet udruženja propagiraju. Na sajtu se može pročitati mnoštvo članaka u kojima se pripisuju najgore osobine ovoj (još do juče obožavanoj) namirnici. Tu se, na primer, tvrdi da kravlje mleko sadrži kancerogene hormone, a da se ova činjenica u javnosti prikriva zbog velikog priliva novca iz industrije mleka i mlečnih proizvoda. Bez obzira na to da li verujemo u ovako nešto ili ne, ipak nas date tvrdnje navode da se zapitamo. Vodeći američki nutricionisti istraživali su tačnost uobičajenih stavova o mleku, zagovornika i protivnika ove namirnice. Evo njihovih odgovora na neka od glavnih pitanja:
Da li je mleko namirnica koja pomaže pri sagorevanju masnoća?
Odgovor bi bio: možda. Urađeno je šestomesečno istraživanje Univerziteta u Tenesiju: jedna grupa ispitanika uzimala je triput dnevno mleko i mlečne prerađevine, a druga samo jednom dnevno, uz šumeće tablete kalcijuma. Otkriveno je da je prva grupa ispitanika izgubila više masnih naslaga sa stomaka od druge. Takođe je pronađeno da kalcijum u veštačkom obliku (u obliku pilula i šumećih tableta) nije tako efikasan kao mleko. Zašto? Zato što na efekat sagorevanja masnoća ne utiče samo kalcijum već i druge komponente koje se mogu naći u mleku, poput mlečnih proteina. Naravno, ključ uspeha za gubljenje masnoća nije samo unos mleka već i celokupan način ishrane.
Da li mleko izgrađuje mišićnu masu?
Odgovor stručnjaka je: apsolutno. Stručnjaci kažu da je to jedna od najboljih namirnica za snažne mišiće. Mlečni protein sastoji se od 80% surutke i 20% kazeina. I jedno i drugo su visokokvalitetni proteini, ali surutka je naročito važna jer sadrži "brzi protein", koji se brzo apsorbuje u krvotok. To čini mleko veoma korisnim posle bavljenja fizičkom aktivnošću. Kazein se dosta sporije vari, pa je idealan za obezbeđivanje zaliha proteina u dužem vremenskom periodu - između obroka ili dok spavate. Dakle - čaša mleka dnevno obezbeđuje telu idealnu kombinaciju proteina za izgradnju mišića.





Lidija Novaković – 20.09.2008.

 

[Srdjan911]

Pa netreba preterivati u nicemu. U granicama normale sve jedi.

 

[vladales]

ukoliko si potpuno zdrav nemas frke,jos i ovo obrano mleko koje kupujemo je toliko obrano da nema gde,sigurno ti nece praviti problem

 

[Ulukiora]

Znaci da nastavim da ga pijem ali da ne preterujem

 

[Srdjan911]

Znaci da nastavim da ga pijem ali da ne preterujem

Mleko je zdravo,al nemoj da preterujes. Kao sto ne treba preterivati uopsteno u hrani.

 

[Ulukiora]

Mleko je zdravo,al nemoj da preterujes. Kao sto ne treba preterivati uopsteno u hrani.

Ok hvala na savetima