Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice. Trebali biste nadograditi ili koristiti alternativni pregledač.
Varikozne vene su proširene površinske vene koje se najčešće nalaze na nogama. Vene postaju proširene zbog venskih zalizaka koji zbog nekog razloga neadekvatno funkcionišu Glavni simptom bolesti je jaka bol u nogama, ali mogu se javiti i umor ili osjećaj topline te noćni grčevi. Bolest je u većini slučajeva nasljedna, tako da ukoliko u obitelji imate nekog tko pati od proširenih vena, velika je vjerojatnost da će to postati i vaš problem.
Kako bi to spriječili slijedite naše savjete:
1. Ako radite na poslu kod kojeg morate dugo stajati (ako ste frizerka, konobarica i slično), pokušajte se tu i tamo podignuti na nožne prste. Na taj način ćete pomoći da se krv vrati u srce. Ista je stvar i ako radite negdje gdje puno sjedite – ponekad se i podignite te prošetajte malo po uredu i istegnite se.
2. Ukoliko ste pretili, razmislite o zdravijem načinu života. Raspitajte se o zdravoj prehrani i krenite u skidanje suvišnih kilograma.
3. Nemojte nositi obuću s previsokim ili preniskim petama, jer na taj način smanjujete učinak pumpanja krvi u stopalu.
4. Odreknite se pušenja i alkohola, jer oni pogoršavaju cirkulaciju.
5. Barem jedan sat dnevno bavite se tjelesnom aktivnošću. Hodajte, plivajte, plešite, trčite ili se vozite biciklom. Sportovi poput tenisa ili borilačkih sportova nisu dobri za vas – nikakav sport s naglim promjenama.
6. Nosite li preuske čarape, to bi moglo spriječiti vraćanje krvi prema srcu. Čarape vam ni slučajno ne smiju ostavljati trag na koži. Zaboravite i na pretijesnu odjeću, naročito ako vam je preuska u području prepona.
7. Kad morate birati između lifta i stepenica – izaberite stepenice.
8. Tokom spavanja stavite jastuk ispod madraca, kako bi vaša stopala uvijek bila iznad razine srca.
Prevencija proširenih vena: Zašto nastaju i kako ih sprečiti
Prevencija proširenih vena: Zašto nastaju i kako ih sprečiti
Žena blic 25.03.2010 18:51
Pogledajte zašto za vene nisu dobri predugo sedenje i stajanje, gojaznost, lenja creva, pušenje, pretople kupke, tesna odeća, sauna i depilacija vrućim voskom. Proširene vene na nogama su nasledna bolest koja pogađa ponajpre žene. Međutim, neprijatan problem može da se spreči i ukloni.
Težina u nogama, otečeni gležnjevi, grčevi, utrnulost i svrab: to su prvi znaci problema s krvotokom u našim venama. Smatra se da otprilike 15 odsto osoba ima takve smetnje, od kojih su čak više od tri četvrtine žene. Problemi s venama pretežno su nasledni: u porodici u kojima su oba roditelja patila od proširenih vena, ista će sudbina u 80 odsto slučajeva snaći i njihovu decu.
KAKO NASTAJU?
Krv cirkuliše kroz dva venska sistema, površinski i dubinski, koji su međusobno povezani sitnim venama. Da bi iz nogu stigla u srce, krv mora da pobedi silu težu. To se odvija zahvaljujući stezanju mišića na listovima i pritisku stopala u pokretu. Niz zalistaka unutar vena sprečava da krv teče unazad. Ako oni loše funkcionišu, krv se zadržava i proširuje vene. ŠTA IH PODSTIČE
Proširene vene su posledica slabosti konstitucije (najčešće nasledne) zidova vena i zalistaka. Postoji, međutim, i niz drugih predispozicija: predugo stajanje na poslu ili kod kuće, zatvor, endokrine smetnje koje izazivaju povećanje estrogena i progesterona u krvi; tu posebno valja pripaziti na kontraceptivne pilule, gojaznost i trudnoća.
PREVENCIJA Recite DA:
Šetnjama, sportu, tuširanju, laganoj dijeti, odmoru s podignutim nogama, elastičnim čarapama, poseti angiologu već na prvi znak smetnji. Recite NE:
Predugom sedenju, predugim stajanju, gojaznosti, lenjoj probavi, pušenju, pretoplim kupkama, tesnoj odeći, saunama, depilaciji vrućim voskom.
U osamdeset odsto slučajeva to je bolest koja se genetski nasleđuje, i to prvenstveno po ženskoj liniji Od proširenih vena pati jedna trećina opšte populacije, a u našoj zemlji između 15 i 20 odsto stanovništva. Prema statističkim podacima, proširene vene su češće čak jedanaest puta od oboljenja arterija. Najčešće se javljaju kod žena koje su gojazne, rađale su više puta, koriste oralna kontraceptivna sredstva, imaju tu bolest u porodici ili su nedovoljno fizički aktivne. Potkolenice na udaru Proširenja su najviše izražena na potkolenicama, bez obzira na to što postoje takozvani zalisci koji sprečavaju da se smanji pritisak na zidove vena i da se bolest ne pojavi. Pojavi proširenja, kažu stručnjaci, kumuju i ravna stopala, kile, spušteni organi, strije, kao i deformiteti kičme. Poremećaji venskog protoka dovode i do oštećenja mikrocirkulacije i limfnog sistema. Tada se javljaju bolovi, povremeni grčevi pogotovo u toku noći, osećaj otečenosti nogu, trnjenje i peckanje, kao i oštećenja kože pogotovo u predelu stopala i oko skočnog zgloba... Lekari kažu da se proširene vene mogu izlečiti isključivo hirurškom intervencijom, a određeni biljni i farmaceutski preparati mogu samo da ublaže tegobe. Lečenje treba započeti što pre, i to već kada se pojave prvi znaci oboljenja.
Mere predostrožnosti Da bi se tegobe ove bolesti ublažile, potrebno je preduzeti određene mere opreznosti. 1. Ne treba nositi čarape ili dokolenice sa jakom gumom, jer ona sprečava cirkulaciju. Preporučuju se specijalne elastične čarape za vene, ali one koje se prodaju u apotekama ili specijalizovanim prodavnicama. Žene koje imaju lakše tegobe treba da nose one čarape na kojima piše da su za odmor, a one koje više stežu trebalo bi da preporuči lekar. 2. Cipele nikako ne treba da budu potpuno ravne, već sa malom i širokom potpeticom tri do četiri centimetra visine. 3. Da bi se otklonile smetnje poput težine i oticanja, savetuje se mazanje specijalnim mastima i kremama koje stimulišu cirkulaciju. To su preparati na bazi biljnih ekstrakata ili kofeina. Važno je pridržavati se uputstva, mazati ih uz blago masiranje nogu, odozdo prema gornjem delu noge.
Žene češće imaju proširene vene Od venskih oboljenja u bolničkim ustanovama Srbije godišnje se leči 5.000 bolesnika. Zbog uticaja hormona kod žena ovo oboljenje je češće od tri do pet puta.
Problemi s proširenim venama, koji muče mnoge žene, izraženiji su leti, kada je toplije Aromaterapeutkinja Klara Benko donosi vam korisne savjete kako ublažiti tegobe uzrokovane proširenim venama. Kupke, oblozi, masaže i prava eterična ulja učinit će vaše noge lakima poput perca.
Osobe koje imaju probleme s venama ne moraju osjećati nikakve izražene tegobe, ali ih može pratiti neprestani osjećaj težine u nogama, nelagode, iritacije kože ili lagane boli... Kod proširenih vena oštećeni su zalisci, a krv se tada zadržava ili teče u suprotnom pravcu. Ovaj problem izraženiji je ljeti, kada je toplije, stoga ćemo napomenuti nekoliko načina za ublažavanje tegoba.
Kako si pomoći?
Kupka za stopala - potaknut će cirkulaciju i rad limfe. U lavor ulijte 1 litru vode (oko 20 stupnjeva) i dodajte 2 žlice morske soli (opustit će mišiće i smanjiti bol). Odvojeno izmiješajte 2 žlice sojinog vrhnja, 1 žlicu bademovog ulja i 5 kapi eteričnog ulja ružmarin 1,8 cineol, 4 kapi cedra atlaskog, te dodajte u vodu kad se sol otopi. Uživajte 15-20 minuta.
Nanošenje eteričnih ulja direktno na tabane - idealno je kada imate malo vremena na raspolaganju. Zagrijte tabane (protrljajte ih rukama), kapnite 1 kap eteričnog ulja đumbira direktno na kožu koja je ovdje tvrda pa neće izazvati iritaciju. Dobro umasirajte, pa pokrijte mokrim, toplim ručnikom. Ulje će pokrenuti krvotok. Mirujte desetak minuta.
Ublažavanje boli oblozima - u lavor dodajte 500ml vode u koju ste ukapali ukupno 10-15 kapi eteričnog ulja: lavande, eukaliptusa limunskog ili petitgrain gorke naranče. Namočite mali ručnik, ocijedite i stavite na područje koje boli. Ponovite nekoliko puta.
Redovita masaža - pokrenut će cirkulaciju i protok limfe, ublažiti bol i oticanje nogu. Kod proširenih vena masaža mora biti vrlo blaga, nikad ne masirajte direktno venu već oko nje. Masažu možete izvesti i u sjedećem položaju, na kauču, krevetu ili kadi, tako da noge lagano podignete na jastuk. Svakako počnite s masažom od stopala, pa se polako krećite prema bedrima. Mažite 2 puta dnevno.
U 30 ml biljnog ulja lješnjaka i 20 ml sezama dodajte 10 kapi ružmarina cineol, 10 kapi čempresa, 10 kapi cedra atlaskog i 10 kapi limuna. Ova ulja zajedno potaknut će cirkulaciju, djelovati protuupalno i na kapilare, ublažiti oticanje, otpustiti bol.
Piling za poticanje cirkulacije - u 2 jušne žlice šećera dodajte 1 malu žlicu naribanog đumbira, 1 malu žlicu biljnog ulja lješnjaka, te 3 kapi eteričnog ulja bosiljak metil kavikol. Utrljajte nježno od stopala prema bedrima, pa isperite. Napomena: trudnice i dojilje ne bi smjele koristiti eterična ulja. Nakon nanošenja eteričnih ulja nemojte se direktno izlagati suncu. Također, sva ulja koja koristite u terapeutske svrha moraju biti visoke kvalitete s ekološkim potvrdama. Loša kvaliteta može dodatno pogoršati simptome tegoba. Prije korištenja ulja svakako porazgovarajte s aromaterapeutom.
