Šta je novo?
SerbianForum

Dobrodošli na SerbianForum.org, mjesto na kojem možete pronaći apsolutno sve, mjesto druženja i odlične zabave!

Intolerancija na hranu

  • Začetnik teme crvendac_011
  • Datum pokretanja
K

kapikul

Član
procitajte o homeopatiji sve postaje mnogo jasnije,nase telo nam salje poruke da li zelimo da ih cujemo?
 
T

Tindza

Postovana,
da li bi ste mogli da mi posaljete Vas test na moj mejl? Volela bih da uporedim da li je to ista stvar koju sam ja uradila u Banjaluci.
Srdacan pozdrav,
Tina
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Postovana,
da li bi ste mogli da mi posaljete Vas test na moj mejl? Volela bih da uporedim da li je to ista stvar koju sam ja uradila u Banjaluci.
Srdacan pozdrav,
Tina
Naravno. :)
Pošaljite mi na PP Vašu adresu, i poslaću Vam oba svoja testa, i onaj prvi, i onaj koji sam radila posle tri meseca dijete.
 
M

mimi i steva

Član
Ja sam pre ndelju dana uradila test i jedva cekam rezultate u nadi da cu uz njih poboljsati svoje psihofizicko i zdravstveno stanje... nadam se da su vasa iskustva na uzlaznoj putanji... pozdrav.
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Meni je prijalo, mada mi nije rešilo probleme koje sam mislila da će rešiti. Ali probajte, ta tri meseca detoksikacije vas nauče da malo drukčije razmišljate, kombinujete, a desi se da Vam se nešto toliko dopadne, da zadržite naviku i posle toga.
Recimo, ja sam zadržala naviku da mesim svoj beskvasni hleb koji nam svima prija, a neke stvari sada malo drukčije kombinujem. U svakom slučaju, samo napred, i ne posustajte. Meni je mnogo toga bilo zabranjeno, pa sam ipak uspela da izdržim 3 meseca bez svega toga, a kasnije sam vratila neke namirnice postepeno. Ali za neke sam primetila da mi stvarno smetaju i sada ih izbegavam.
U suštini, kada prođete ta prva tri meseca, trudite se da slušate svoj organizam. To je najbolje. A ako Vam ponestane ideja (jer zna da bude dosadno i naporno), slobodno mi se javite. :)
 
N

nije ni vazno

Član
I ja sam jedva cekala da uradim taj test.... Zalud bacih pare. Prvo nemam visak kilograma, nego imam problema sa nadimanjem stomaka... A, da li vjerujete da je test pokazao da ne smijem jesti nista od mesa, sem Severnoj jelena, nista od mlijecnih proizvoda, ni jednu jedinu zitaricu, od riba, kornjaca, hobotnica i bla, bla... Ko to moze ovde da izvede...
Ok, a kako mi neko moze objasniti da ne smijem jesti susam a smijem jesti susamovo ulje.... ili da ne smijem jesti sljive a smijem suve sljive... ili laneno ulje smijem a ulje lanenog sjemena ne smijem. Ma dajte molim vas.....

A, kako je nekom prijalo, je li mogao nesto da jede... Ja imam svega 20 tak namirnica (a za koje pouzdano da vam kazem nisam cula da uopste postoje kod nas) koje mogu jesti a koje su samo voce i povrce.... Aha.....

Rado cu saslusati necije objasnjenje
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Ja sam izdržala tri meseca, kako je trebalo, i nije mi palo tako teško. Čujem da se ljudi uglavnom mnogo muče. I meni su bili zabranjeni mlečni proizvodi, razne vrste mesa (smela sam čini mi se samo piletinu i govedinu, i to je bilo kao neutralno, ali ne i poželjno), kvasac (što i nije tako loše, sada ponovo mesim svoj beskvasni hleb, koji mi prija više nego kupovni), i još mnogo toga. Ali bilo je u svim vrstama bar ponešto što smem, tako da sam uspela da iskombinujem nešto svoje i uspešno izdržim tri meseca. Ono što mi je najviše falilo bila je kafa, ali sam i bez nje izdržala, mada je od onda pijem mnogo manje nego pre.
Sve u svemu, meni je to čak i prijalo, skinula sam nekih 6-7 kg za tri meseca, bez ikakve muke, ali to mi, kao i vama, nije bio cilj. Uradila sam test da vidim hoće li moje alergije (kojih nema baš malo) nestati, i nije se desilo ništa posebno. I dalje ih imam.
Ali, neke stvari koje sam tada naučila i nastavila da praktikujem i danas, izuzetno mi prijaju.
Javite mi se privatnom porukom, pa mi pošaljite test da vidim. Baš me zanima. Možda ću imati i neku dobru ideju, obzirom da sam sve to prošla.
 
crvendac_011

crvendac_011

Always a lady
MODERATOR
Šest bitnih promjena u tijelu koje se dogode kada se iz prehrane izbace mliječni proizvodi



Kada tijelo ne može probaviti laktozu, u crijevnom traktu stvaraju se kiseline i plinovi, što može uzrokovati bol u trbuhu, nadutost i plinove. Kada prestanete konzumirati mliječne proizvode, možete očekivati da će ti problemi nestati.

Mliječni proizvodi bogat su izvor važnih hranjivih tvari, ali sve više ljudi razvija intoleranciju na laktozu. Ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu ne proizvode dovoljno enzima laktaze odgovornog za razgradnju laktoze (šećera u mlijeku) u glukozu i galaktozu.
To znači da laktoza direktno odlazi u crijeva prije nego što je tijelo procesuira ili apsorbira, što može izazvati simptome poput nadutosti, grčeva, proljeva i plinova.

Većina ljudi alergičnih na laktozu ima primarnu intoleranciju na laktozu, što znači da su u ranijem životu, primjerice tijekom dojenačkog doba i djetinjstva, mogli probaviti laktozu, ali kasnije su se javile probavne smetnje nakon konzumacije mliječnih proizvoda.
Mliječni proizvodi bogat su izvor važnih hranjivih tvari, ali sve više ljudi razvija intoleranciju na laktozu. Uz laktozu, velik broj ljudi može biti osjetljiv i na protein mlijeka kazein te bi svatko tko ima alergiju na laktozu trebao provjeriti postoji li alergija i na gluten.
U slučaju alergije ili intolerancije na laktozu ili kazein, potrebno je strogo izbaciti sve mliječne proizvode. Kazein kao protein mlijeka prema nekim studijama utječe i na pogoršanje bolesti kao što su ADHD te shizofrenija i druge psihičke bolesti, napominje nutricionistkinja Alma Bunić.

Sumnjate li da ste alergični na mliječne proizvode, savjet je naručiti se na pregled kod gastroenterologa ili alergologa.
Eliminacijska dijeta koja podrazumijeva eliminiranje svih mliječnih proizvoda iz prehrane na tri tjedna također može otkriti postoji li intolerancija na laktozu, ali ona se uvijek mora provoditi pod nadzorom liječnika ili nutricionista. Nakon tri tjedna preporuka je vratiti miječne proizvode u prehranu na tjedan dana i ako se simptomi odmah vrate, vrlo vjerojatno postoji intolerancija.
Ipak, treba uzeti u obzir da mliječni proizvodi sadrže važne hranjive tvari poput kalcija, bjelančevina i magnezija te probiotika u jogurtu.
Svatko tko izbaci mliječne proizvode iz prehrane morat će na druge načine nadoknaditi te vrijedne nutrijente. Na primjer, kelj i batat dobar su izvor kalcija, orašasti plodovi i zelena soja sadrže magnezij, a kiseli kupus bogat je probioticima.
Ako postoji intolerancija na laktozu ili alergija na mliječne proizvode, najbolje je prestati konzumirati te proizvode. Tada se mogu očekivati pozitivne promjene koje će poboljšati kvalitetu života i učiniti da se osjećate bolje:

1. Neće vas više mučiti bol u trbuhu, nadutost i plinovi
Kada tijelo ne može probaviti laktozu, u crijevnom traktu stvaraju se kiseline i plinovi, što može uzrokovati bol u trbuhu, nadutost i plinove. Kada prestanete konzumirati mliječne proizvode, možete očekivati da će ti problemi nestati.
Osjetljivost na mliječne proizvode može se manifestirati i na koži u obliku mitesera, akni, osipa pa čak i ekcema.

2. Mogli biste smršavjeti nekoliko kilograma
Laktoza je šećer, a šećer pridonosi debljanju.
Kada izbacite mliječne proizvode iz prehrane, najveća promjena koju ćete vidjeti je puno manja konzumacija šećera, što je jedan od prvih koraka koji pridonosi gubitku kilograma.

3. Normalizirat će vam se probava
Kada organizam ne može probaviti mliječne proizvode, česta je pojava neugodan proljev do kojeg dolazi jer intolerancija na laktozu povećava količinu vode u crijevima kada se konzumiraju mliječni proizvodi.
Izbjegavanjem mliječnih proizvoda stolica će postati normalna. Zatvor također može biti simptom intolerancije. Nije uobičajen kao proljev, ali i u slučaju zatvora doći će do olakšanja jer će probava raditi bolje i tako brže eliminirati otpad iz organizma.

4. Crijeva će vam biti zdravija
Kod ljudi koji ne toleriraju mliječne proizvode mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi s aditivima mogu izazvati upale i nepravilnosti u crijevnim bakterijama.
Ti umjetni sastojci mogu izazvati različite osjetljivosti, kao i pretjerani rast gljivica i pojavu upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu, što može uzrokovati zamor, iritaciju želuca i mučninu. Izbacivanje mliječnih proizvoda može pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva i obnovi zdravih bakterija.

5. Proljepšat će vam se koža
Naša tijela izbacuju otpad i toksine na tri načina: mokrenjem, kroz stolicu i kroz pore.
Osjetljivost na mliječne proizvode tako se može manifestirati i na koži u obliku mitesera, akni, osipa, pa čak i ekcema.

6. U tijelu će biti manje upala
Upale u tijelu ozbiljan su problem te mogu uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput nepravilnog rada štitne žlijezde ili boli u zglobovima. Eliminiranje mliječnih proizvoda može smanjiti pojavu upala kod ljudi koji su alergični na njih.
Naravno, ako ste zabrinuti zbog mogućih upala, a nemate intoleranciju na laktozu, postoje drugi načini na koje ih možete smanjiti.

Konzumiranje više hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput avokada, oraha i ulja može pomoći u smanjivanju upala. Uz prehranu bogatu antioksidantima, tjelovježba i meditacija također mogu smanjiti upale uzrokovane stresom.

(zadovoljna.hr)
 
Top