Rezultati pretrage

ipak se meni cini da sam ovo negde vec citao..i da je pisalo zensko na jednom forumu.... :)

u redu sine... samo ti postavljaj sta moze da pomogne ljudima..ja nemam nista protiv

odlicno...da i ja nacum nesto posle toliko vremena.... a ovo nije tekst "copy-paste"? :) a ni ti se prijatelju ne ponasas nesto mnogo ozbiljnije....mozda sam malo prenaglio ali muka mi od ljudi koji misle da su popili svu pamet sveta.

prvo...ne znas ti sa kime pricas.... drzi se tih najki i samo prodaje krstarica ozbiljan forum za diskusiju o teretani?! sasvim si dovoljno rekao...

Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je, da je prilikom unosenja, odredjenih vrsta namirnica, potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. Zato smo sastavili listu, pomocu koje cete lakse...

i procitaj clanak.....lepo pise da postoje dani odmora... tri dana nedeljno..... joj

joj opet pametnjakovici.... nike koliko si ti sine u teretani? probaj neki trening pa ga komentarisi...tacno,ispravio sam se za "tri nedelje" uopste nije tekst pretrpan,sasvim je kompletan.a i u teretanu ides da "sokiras misice i podstaknes ih na rast,ne da ih mazis..... svako radi svojim...

greska naslova "osnovno o kalorijama,MAKRONUTRITIJENTIMA...." :-) koristan tekst za svakog ko zeli da napravi sopstvenu dijetu

STA JE STA?... Pročitajte tekst koji sledi, sadrži informacije koje bi trebalo da znate pre početka dijete...... Nemojte upadati u zamku brzih i jednoličnih dijeta koje obećavaju da će neželjeni kilogrami nestati uz pomoć čarobnog štapića za par dana. Informišite se, čitajte, kombinujte...

pa dobro...barem ce nesto uraditi. u pocetku svi brzo napreduju sa tegovima,steta sto ljudi prekinu.... pa takvi ljudi ni ne zele u stvari da treniraju(po meni)... nikad nisam trenirao da bih izasao u grad ili na plazu i da se "prsim"

au...ja sam citao ovo sta smo pisali... cudo da me igore nisi ispravio... svaki rezim treninga..program koji napravis i odaberes.....trebao bi da se radi 3 MESECA, a ne 3 NEDELJE kako sam napisao....pa da se predje na drugi,kako bi se "zbunili" misici i podstakli na rast. nije mi jasno o cemu...

nemas problema... radi onaj program 3 nedelje taman ces da vidis kako napredujes,pa onda, trebao bi da pocnes novi trening...i gledaj na svake 3 nedelje da ga menjas kako bi konstantno sokirao misice i podsticao ih na rad. dobra je i ideja da se slikas.i kad zavrsis jedan rezim...

pa to...vazno je da se radi...

evo opet olaksice... pero sad na osnovu ovoga mozes i da napravis svoj jelovnik koga ces se pridrzavati.... igore jesi li probao "ab ripper" da uvrstis u trening?

izgleda da ti i ja pricamo njemu...a njega nema :)

tebe sam cekao :-) evo imas upustvo i sa tezinama kako da postupis... jos samo da vidimo ishranu...

ju ju ju.... zar tako radis sa tim "trenerom"? dve velike misicne grupe u jednom danu?....ne treba ti prijatelju taj "strucnjak"..nemoj dzabe da dajes pare. probaj onda klasiku za pocetak da radis... pon: grudi-triceps sreda:ledja-biceps petak:noge-trbusnjaci radi tako tri nedelje pa cemo da...

pero zasto juris dve stvari u isto vreme? definicija i masa?....moras da se odlucis...pre bih rekao da tebi treba masa(koliko se secam odnosa tvoje visine i tezine) ne postoje treninzi za definiciju.... a po kom programu treniras kad ides u teretanu? napisi ti lepo kako ti ide...

jesi ti cist? :-) sta ti fali trbusnjacima? iskreno..po meni trbusnjaci su stvar genetike.... dobra dijeta uvek rezultira da trbusnjaci budu vidljivi...naravno trening e....setio sam se....cuo si 100% za p90x trening? imas tu prijatelju deo "ab ripper" samo ga probaj....kida!

:) ja kad sam nervozan najbolje odradim trening