Član
- Učlanjen(a)
- 30.11.2011
- Poruka
- 1.872
Terazije zdravijeg života
Iz istraživačkih laboratorija širom sveta, jednostavan spisak stvari koje treba da smanjite, a koje da povećate za zdraviji život.
Više ribljeg ulja
Omega-3 masne kiseline pomažu da se opustite. Studenti medicine koji su svakog dana tokom tri meseca uzimali 2,5 grama suplemenata sa ribljim uljem imali su dvadeset odsto slabije izraženu anksioznost nego studenti koji su uzimali placebo.
Više masaža
Samo napred, opustite se. Nova studija pokazuje da masaže smanjuju bol u donjem delu leđa efikasnije nego lekovi protiv bolova.
Više koštuničavog voća
Ljudi sa dijabetesom koji su svakog dana jeli 55 grama mešanih koštunica (sirovih ili suvopečenih) umesto grickalica bogatih ugljenim hidratima poput mafina, znatno su popravili svoj nivo šećera u krvi, ukazuju nedavno obavljene studije. Bonus: smanjio im se i nivo lošeg holesterola.
Više braon pirinča
Možete da smanjite rizik od nastanka polipa na debelom crevu i do četrdeset odsto ako jedete braon pirinač jednom nedeljno, kažu naučnici. Kod skoro 3.000 dobrovoljaca u ovoj studiji, unos pasulja ili drugih leguminoza triput nedeljno smanjio je rizik od nastanka polipa za trećinu.
Manje feniranja dok ste trudni
Strujni vodovi i kućni aparati poput mikrotalasnih pećnica, fenova za kosu i usisivača svi stvaraju magnetna polja. Nedavno obavljena studija ukazuje da žena može da smanji rizik od nastanka astme kod svog još nerođenog deteta ako ne koristi ovakve uređaje i ako nije u blizini kada ih neko drugi koristi.
Manje pogurenosti
Sedenje ili stajanje sa pravim leđima, kao i izbacivanje prsa napred čini bol mnogo podnošljivijim nego ako se sklupčate u fetusni položaj.
Manje ignorisanja rizika od polnih bolesti
Starije žene imaju veću verovatnoću nego mlađe da obole od najčešće izlečive polne bolesti – trihomonijaze, ali to nije nešto na šta ih njihovi doktori rutinski testiraju. Istraživači kažu da bi žene od četrdeset godina i više trebalo da se testiraju na ovo oboljenje tokom rutinskih pregleda. Lekari treba da upozore i muškarce na mogućnost infekcije; prema studiji rađenoj prošle godine, oko deset odsto testiranih muškaraca bilo je zaraženo.
Izvor: B92
Iz istraživačkih laboratorija širom sveta, jednostavan spisak stvari koje treba da smanjite, a koje da povećate za zdraviji život.
Više ribljeg ulja
Omega-3 masne kiseline pomažu da se opustite. Studenti medicine koji su svakog dana tokom tri meseca uzimali 2,5 grama suplemenata sa ribljim uljem imali su dvadeset odsto slabije izraženu anksioznost nego studenti koji su uzimali placebo.
Više masaža
Samo napred, opustite se. Nova studija pokazuje da masaže smanjuju bol u donjem delu leđa efikasnije nego lekovi protiv bolova.
Više koštuničavog voća
Ljudi sa dijabetesom koji su svakog dana jeli 55 grama mešanih koštunica (sirovih ili suvopečenih) umesto grickalica bogatih ugljenim hidratima poput mafina, znatno su popravili svoj nivo šećera u krvi, ukazuju nedavno obavljene studije. Bonus: smanjio im se i nivo lošeg holesterola.
Više braon pirinča
Možete da smanjite rizik od nastanka polipa na debelom crevu i do četrdeset odsto ako jedete braon pirinač jednom nedeljno, kažu naučnici. Kod skoro 3.000 dobrovoljaca u ovoj studiji, unos pasulja ili drugih leguminoza triput nedeljno smanjio je rizik od nastanka polipa za trećinu.
Manje feniranja dok ste trudni
Strujni vodovi i kućni aparati poput mikrotalasnih pećnica, fenova za kosu i usisivača svi stvaraju magnetna polja. Nedavno obavljena studija ukazuje da žena može da smanji rizik od nastanka astme kod svog još nerođenog deteta ako ne koristi ovakve uređaje i ako nije u blizini kada ih neko drugi koristi.
Manje pogurenosti
Sedenje ili stajanje sa pravim leđima, kao i izbacivanje prsa napred čini bol mnogo podnošljivijim nego ako se sklupčate u fetusni položaj.
Manje ignorisanja rizika od polnih bolesti
Starije žene imaju veću verovatnoću nego mlađe da obole od najčešće izlečive polne bolesti – trihomonijaze, ali to nije nešto na šta ih njihovi doktori rutinski testiraju. Istraživači kažu da bi žene od četrdeset godina i više trebalo da se testiraju na ovo oboljenje tokom rutinskih pregleda. Lekari treba da upozore i muškarce na mogućnost infekcije; prema studiji rađenoj prošle godine, oko deset odsto testiranih muškaraca bilo je zaraženo.
Izvor: B92