Član
- Učlanjen(a)
- 30.11.2011
- Poruka
- 1.872
[h=1]Sve zdravstvene prednosti vežbanja [/h]
Dr. Oz otkriva sve dobrobiti redovne fizičke aktivnosti za zdravlje.
U knjizi "Vodič za zdravo telo i srećan život", koju je napisao s dr. Majklom Roizenom, poznati dr. Mehmet Oz savetuje (posebno mlade) kako i zašto treba da ostanu motivisani za redovno vežbanje.
Mnogi ljudi ne vole ili ne uspevaju da se nateraju da vežbaju, a saveti dr. Oza pomažu svima da konačno shvate zdravstvene prednosti koje donosi redovna fizička aktivnost.
Vežbanje ne doprinosi zdravlju samo dugoročno, već i kratkoročno poboljšava zdravstveno stanje, raspoloženje, stav i zadovoljstvo sa samim sobom. Autori knjige donose samo neke od mnogobrojnih razloga zbog kojih je vežbanje dobro za fizičko, ali i mentalno zdravlje, prenosi She.
* Poboljšava metabolizam - naime, pomaže nam da sagorevamo više energije i bržim tempom nego što bismo sagorevali da uopšte ne vežbamo.
* Smanjuje apetit - vežbanje smanjuje apetit na oko dva sata.
* Pomaže boljem snu.
* Stimuliše oslobađanje endorfina, hormona koji stimuliše osećaj zadovoljstva.
* Smanjuje depresiju i poboljšava pozitivan stav.
* Smanjuje rizik za nastanak različitih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, pojava raka i problemi s pamćenjem.
* Sprečava preuranjen nastanak bora.
* Doprinosi dužem održavanju seksualne funkcionalnosti i zadovoljstva.
Izvor: S media
Dr. Oz otkriva sve dobrobiti redovne fizičke aktivnosti za zdravlje.
U knjizi "Vodič za zdravo telo i srećan život", koju je napisao s dr. Majklom Roizenom, poznati dr. Mehmet Oz savetuje (posebno mlade) kako i zašto treba da ostanu motivisani za redovno vežbanje.
Mnogi ljudi ne vole ili ne uspevaju da se nateraju da vežbaju, a saveti dr. Oza pomažu svima da konačno shvate zdravstvene prednosti koje donosi redovna fizička aktivnost.
Vežbanje ne doprinosi zdravlju samo dugoročno, već i kratkoročno poboljšava zdravstveno stanje, raspoloženje, stav i zadovoljstvo sa samim sobom. Autori knjige donose samo neke od mnogobrojnih razloga zbog kojih je vežbanje dobro za fizičko, ali i mentalno zdravlje, prenosi She.
* Poboljšava metabolizam - naime, pomaže nam da sagorevamo više energije i bržim tempom nego što bismo sagorevali da uopšte ne vežbamo.
* Smanjuje apetit - vežbanje smanjuje apetit na oko dva sata.
* Pomaže boljem snu.
* Stimuliše oslobađanje endorfina, hormona koji stimuliše osećaj zadovoljstva.
* Smanjuje depresiju i poboljšava pozitivan stav.
* Smanjuje rizik za nastanak različitih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, pojava raka i problemi s pamćenjem.
* Sprečava preuranjen nastanak bora.
* Doprinosi dužem održavanju seksualne funkcionalnosti i zadovoljstva.
Izvor: S media