Signup Now
Da bi mogli da pišete na forumu, otvarate nove teme, kao i da vidite download
linkove morate prvo da se registrujete.

Ukoliko Vam nije jasan proces registracije, molimo vas da kliknete OVDE
Ako ste zaboravili lozinku, kliknite OVDE :)

Sačuvajte imunitet

Diskusija u 'Zdravlje' započeta od crvendac_011, 05.11.2009.

  1. maja_jevtic

    maja_jevtic Urednik

    Postova:
    9.164
    Zahvala:
    8.585
    Pol:
    Ženski
    Svi ga volimo: Prirodni antibiotik koji jača imunitet
    izvor: B92
    Bosiljak (lat. Ocimum basilicum) je grmasta i vrlo mirisna biljka, ovalnih i najčešće zelenih listova. Postoji oko šezdeset vrsta bosiljka i sve su različite u izgledu i ukusu.

    [​IMG]
    Prvi pisani trag o bosiljku star je četiri milenijuma i potiče iz starog Egipta. Reč bosiljak (tal. basilico, engl. basil) dolazi od grčkog basilikon, što znači kraljevski i odražava poštovanje drevnih kultura prema ovoj biljci.

    Rimljani su ga poistovećivali s ljubavlju i odanošću pa se verovalo da će muškarac zauvek voleti ženu od koje primi grančicu bosiljka. U Indiji su bosiljak negovali kao simbol dobrodošlice, a u ajurvedi jedna od vrsta bosiljka (tulsi, lat. Ocimum tenuiflorum) koristi se za lečenje mnogih bolesti - dijabetesa, astme, impotencije, bubrežnih kamenaca, neplodnosti i alergija.

    Snažan antioksidans

    Bosiljak je poznat po činjenici da ima jaka antioksidativna svojstva. Antioksidansi koje prirodno pronalazimo u bosiljku štite telo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, sprečavaju starenje ćelija i nastanak nekolikih vrsta raka. Antioksidansi su važan deo zdrave prehrane i zdravog načina života, a bosiljak je njihov pouzdan i delotvoran izvor.

    Jedan od antioksidansa iz bosiljka je beta-karoten. Beta-karoten, koji se u telu pretvara u vitamin A, sprečava oksidaciju holesterola u krvotoku i na takav način štiti srce i krvne sudove. Oštećenja izazvana slobodnim radikalima doprinose razvoju mnogih drugih bolesti, uključujući astmu, osteoartritis i reumatoidni artritis. Beta-karoten iz bosiljka je odličan način prevencije ovih bolesti.

    Štiti srce i krvne sudove

    Bosiljak je dobar izvor vitamina B6 i magnezijuma. Vitamin B6 sprečava nakupljanje potencijalno opasne molekule homocistein. Magnezijum podstiče zdravlje kardiovaskularnog sistema pomažući opuštanju mišića i krvnih sudova. Tako pospešuje protok krvi i smanjuje rizik od nepravilnog srčanog ritma. Magnezijum osnažuje srčani mišić i deluje preventivno protiv infarkta.

    Prirodni antibiotik

    Istraživanja su pokazala da ulje bosiljka povoljno deluje na imunitet. Sveži listovi i ulje bosiljka imaju antibakterijska i antiseptička svojstva i mogu se koristiti u lečenju infekcija. Bosiljak možete koristiti i lokalno - listovi bosiljka stavljeni na rane sprečavaju bakterijske infekcije.

    Bosiljak u kulinarstvu

    Mirisni listovi bosiljka koriste se u mnogim kuhinjama i slažu se s različitim vrstama jela. Da biste zadržali njegov ukus, bosiljak dodajte jelu pri kraju. Kada god možete, izaberite sveži bosiljak, jer ima intenzivniji ukus u odnosu na sušeni. Slavu i prepoznatljivost u kuhinjama širom sveta, bosiljak je zaradio s Pesta Genovese, zelenim umakom od bosiljka, pinjola i parmezana.

    Od sveže naseckanog bosiljka s belim lukom i maslinovim uljem možete pripremiti odličan sos, koji možete poslužiti uz razna jela kao što su testenina, pirinač i brusketi.

    Od bosiljka možete pripremiti i jednostavni ledeni desert. Pomešajte naseckani bosiljak s limunovim sokom, sokom šećerne trske i vodom, pa smesu zamrznite kao kockice leda. Kad se zamrzne, blenderom ih usitnite i poslužite kao ledeni desert u mediteranskom stilu. Ili, napravite svežu, ukusnu i višebojnu italijansku salatu od svežeg bosiljka, sira mocarele i paradajza.

    Popijte okrepljujući čaj bosiljka koji ste pripremili tako što ste naseckane listove bosiljka prelili vrućom vodom, ostavili stajati osam minuta i nakon toga procedili.
     
  2. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Imunitet je još velika misterija

    Uprkos brojnim analizama u laboratoriji, naučnici nisu shvatili šta utiče na optimalan rad imunog sistema. Nije dokazano da suplementi jačaju otpornost organizma. Sa starenjem imunitet postepeno slabi

    [​IMG]

    OGROMAN broj naučnika u celom svetu pokušava da "secira" naš imuni sistem, i pruži odgovor na pitanje: šta utiče na to da nekada imunitet "radi kao sat", a nekada "zakaže"?


    Imunitet odrađuje sjajan posao u borbi protiv svih vrsta mikroorganizama - izazivača bolesti. Pitanje koje muči naučnike je da li je moguće da mi nekako utičemo na te procese i učinimo naš imuni sistem jačim?


    Osnovni problem je to što da bi imuni sistem funkcionisao dobro, on zahteva balans i harmoniju mnogo međuzavisnih faktora. Teorija o kojoj se poslednjih godina mnogo razmišlja, da je generalno zdrav životni stil najbolje što možemo da uradimo za svoj imunitet, zasad nema čvrstu naučnu potvrdu. Ali istraživanja u tom smeru se nastavljaju, ispituje se uticaj ishrane, vežbanja, godina, psihološkog stresa, suplemenata, biljnih dodataka, i ostalih faktora na imuni odgovor i kod životinja i kod ljudi.


    Imuni sistem ne postoji izdvojeno od ostatka našeg tela, pa svi procesi u organizmu deluju i na naše odbrambene snage. Ovo je ujedno i najbolji argument onih koji tvrde da se zdravim životnim stilom može uticati na imunitet.


    Iako je svetsko tržište preplavljeno raznim preparatima za koje se tvrdi da pozitivno utiču na rad imunog sistema, zasad nema naučne potvrde za to. A nema ni mnogo logike. Naprotiv, prosto povećanje broja bilo kakvih ćelija u organizmu, pa makar i imunih, ne mora nužno da bude pozitivna stvar. Na primer, sportisti koji koriste "krvni doping", pumpajuću dodatnu krv u telo da bi podigli broj ćelija krvi i "podigli" sopstvene performanse, s druge strane povećavaju rizik od šloga.

    Svi pokušaji da se pojačaju ćelije imunog sistema naročito su komplikovani, jer njega čini mnogo različitih tipova ćelija, koje reaguju na mnogo različitih mikroba na mnogo različitih načina odbrane. Koje ćelije onda jačati i kako? Na ovo pitanje trenutno naučnici nemaju odgovor.


    Ono što znaju jeste da telo konstantno proizvodi nove imune ćelije. Naš organizam svakako proizvodi više limfocita nego što može da ih iskoristi, a višak ćelija se uklanja prirodnim procesom uklanjanja - apoptozom. Niko još ne zna koliko ćelija je potrebno, i ćelija koje vrste, da bi imuni sistem funkcionisao optimalno.


    Na primer, kada broj T ćelija kod pacijenata obolelih od side padne ispod određenog nivoa, pacijent se razboleva jer njegov imuni sistem nema dovoljno T ćelija da bi se borio sa infekcijom. Dakle, postoji granična linija ispod koje naš imuni sistem ne može da radi svoj posao. Ali koliko je T ćelija dovoljno da sistem dobro radi, i gde je ta "prelomna tačka", to još niko ne zna.


    Mnogi istraživači pokušavaju da istraže efekte mnogobrojnih faktora na imunitet. Neki mere određene komponente krvi poput limfocita ili citokina. Ali niko od njih ne zna pouzdano šta ta merenja znače u kontekstu sposobnosti našeg tela da se bori protiv bolesti.


    Već je dokazano da sa starenjem sposobnost našeg imuniteta da adekvatno reaguje postepeno se smanjuje, što dovodi do više infekcija, zapaljenskih bolesti i kancera od kojih osoba može da oboli. Kako se životni vek poslednjih decenija konstantno povećava, tako raste i broj obolelih od bolesti koje su povezane sa starenjem.


    Respiratorne infekcije, grip i naročito upala pluća su najčešći uzrok smrti osoba starijih od 65 godina. A u nastanku tih bolesti nekada značajnu ulogu ima - posustali imunitet. Neki naučnici to povezuju sa smanjenjem broja T ćelija, verovatno iz timusa, koji atrofira sa godinama, i proizvodi sve manje ovih ćelija, ključnih za borbu sa infekcijama. Neki istraživači smatraju i da koštana srž s godinama postaje sve manje efikasna i produktivna u proizvodnji imunih ćelija.


    Način na koji se imunitet gasi s godinama najbolje se vidi po reakcijama starijih ljudi na vakcine. Izučavanje vakcine za grip pokazalo je da je kod ljudi starijih od 65 godina efikasnost vakcine 23 odsto, dok je kod dece 38 odsto. Ipak, vakcina značajno snižava obolevanje od gripa kod starijih, i što je još važnije, smrtnost od te bolesti.

    POJAČIVAČI IMUNITETA


    Specijalni zdravstveni izveštaj koji je izdao Univerzitet Harvard analizira aspekte uticaja raznih elemenata na imunitet. Ni za jedan element zdravog života nije dokazano da pojačava imunitet, ali nije dokazano ni da ima negativan uticaj.


    *Ishrana


    Osobe koje žive u siromaštvu i pothranjene su mnogo su podložnije infektivnim bolestima, pokazuju istraživanja. Još je premalo studija koje ispituju efekte ishrane na imuni sistem, a još manje onih koje bi direktno povezali ta dva faktora.


    *Stres


    Gotovo da nema bolesti koja se na neki način ne može dovesti u vezu sa stresom, i koja ne upućuje na povezanost uma i tela. Naučnici ne uzimaju u obzir kratkoročne stresove, već pre svega dugotrajne i učestale stresove s kojima osobe dugo žive. Istraživački tim iz Ohaja došao je do saznanja da dugotrajni stres prekida komunikaciju između nervnog, endokrinološkog i imunog sistema.


    * Biljni suplementi


    Nema čvrstih dokaza da bilo koja biljka utiče pozitivno na borbu protiv bolesti. Ali to ne znači da biljni dodaci nemaju povoljan uticaj na imunitet, ali je on individualno različit kod različitih osoba.


    * Nedostatak mikroelemenata


    Postoje dokazi da je manjak određenih mikroelemenata, poput cinka, selena, bakra, folne kiseline, vitamina A, B6, C, i E u ogledima na životinjama uticao na imuni sistem. Ali, naučnici nikako ne preporučuju uzimanje dodatnih vitamina i minerala "napamet", naročito ne velike doze. Na primer, dovoljno cinka je važno za imunitet, ali prevelike doze mogu čak da blokiraju rad imunog sistema.


    * Vežbanje kao stil života


    Oko vežbanja kao pomagača imunog sistema vodi se velika diskusija, jer je ono okosnica zdravog životnog stila na kojem se insistira.


    Kao i zdrava ishrana, vežbanje može da doprinese dobrom opštem zdravlju. Ali još nemaju odgovor na pitanje da li će bavljenje sportom kod svakoga moći da izazove pozitivne efekte na odbrambene mehanizme tela.


    KAKO RADI IMUNI SISTEM?


    Imuni sistem je nalik tvrđavi koja se bori protiv virusa, bakterija i ostalih patogena. Ta "tvrđava" ima dve linije odbrane. Najpre koža i mukozne membrane u respiratnornom traktu skeniraju i napadaju strane napadače. Onda sledi naredna linija odbrane - imunitet šalje bela krvna zrnca u napadnuti region tela. Te ćelije deluju zajedno sa specijalizovanim ćelijama, proteinima u krvi koji se zovu antitela, na kraju uništavajući patogene.


    Tipovi imunih ćelija:


    1. Napadači


    * Da bi virusi i bakterije prodrli u telo, potrebno je da mukozna membrana bude suva ili da ima rana na koži. Kod zdravih osoba imunoglobulin A napada "uljeze" i ne dozvoljava da se šire kroz telo. Ako imunitet ne radi dobro, ili je napad masovan, dolazi do prodiranja patogena u telo.


    * Kada napadači prodru, bela krvna zrnca otpuštaju materije koje stimulišu hipotalamus da podigne telesnu temperaturu.


    2. Branioci


    * Bele krvne ćelije okružuju patogen i uništavaju ga


    * Antitela u krvi prepoznaju patogen kao "uljeza" i to pokreće lančanu reakciju u kojoj bela krvna zrnca iz vena, koštane srži i slezine žure na problematično mesto.


    3. "Ubice"


    * U određenom momentu, bele krvne ćelije okružuju patogen i bukvalno ga progutaju, otpuštajući jake materije koje ga razgrađuju.


    Najbolji branioci organizma


    * Krajnici - Filtriraju patogene koji prolaze kroz grlo.


    * Jetra - Bela krvna zrnca u ovom organi filtriraju krv i sve patogene u njoj.


    * Mukozne membrane - nalaze se u respiratornim organima i gastrointesinalnom traktu odbijaju mikroorganizme i sadrže imunoglobuline za borbu protiv njih.


    * Koštana srž - Sve imuno ćelije kreću odavde, bela krvna zrnca se formiraju u koštanoj srži a onda otpuštaju u krvotok.


    * Timus - organ u kojem nove bela krvna zrnca rastu i specijalizuju se.


    * Slezina - eliminiše nenormalne ćelije iz cirkulacije.


    * Limfni čvorovi - funkcionišu kao filteri i proizvode antitela koja napadaju abnormalne ćelije


    * Koža - drži alergene i patogene dalje od prodiranja u telo.

    SAM SEBI NEPRIJATELj

    Istraživanje imuniteta ne može da ide samo u smeru pojačavanja njegovog rada. Jer, za optimalno zdravlje i odustvo bolesti, potrebno je da i imunitet radi dobro, ni premalo, ni previše. Posledica preteranog rada imuniteta je da odbrana sopstvene ćelije tela prepoznaje kao neprijatelja i napada ih izazivajući neku od mnogih autoimunih boesti.

    (Večernje novosti)
     
  3. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Antivirusna bomba za jačanje imuniteta u sezoni prehlada

    Evo šta će vam biti potrebno za pripremu antivirusne bombe zdravlja...

    [​IMG]

    Sastojci:

    • 2 manja ili 1 veći limun (trebalo bi sa korom)
    • prirodni med po želji oko – 200 ml
    • 1 srednji koren đumbira
    • staklena tegla cca 0,5 l
    Priprema

    Limun operite, đimbir oljuštite. Naseckajte na sitne kriške. Sameljite u blenderu ili mikserom. Dodajte med, promešajte. Smesu stavite u čistu teglu, poklopite poklopcem. Čuvajte u frižideru.

    Konzumacija

    Možete uzimati po 1 kašiku dnevno, deca po 1 kašičicu. Takođe, možete staviti u čaj i druge tople napitke. Vrlo je ukusno, a što je najvažnije – zdravo! Napravite već sutra, ojačajte imunitet i preduhitrite prehladu!

    Izvor: Atma.hr
     
    radja71 se ovo sviđa.
  4. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Napitak od kivija koji štiti od virusa: Količine vitamina C za dva dana u samo pola čaše!

    Samo 100 mililitara ovog napitka osiguraće vam 200 odsto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C

    [​IMG]

    Baš poput svih napitaka bogatih vitaminom C, i ovaj smuti sadrži pomorandžu, ali i nekoliko namirnica koje bi mogle da vas iznenade.

    Sastojci: 2 oguljene pomorandže, 1 grejpfrut srednje veličine, 1kivi, 1/4 paprike, šaka kelja.

    Način pripreme: Ogulite pomorandže i grejpfrut, ali ne skidajte potpuno beli sloj kore koji takođe sadrži nutrijente.
    Voće i povrće isecite i izmiksajte u blenderu.


    Šta je važno kod vitamina C


    Osim što vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena koji je sastavni deo kože, tetive, kostiju, hrskavice, zuba i krvnih sudova, ovaj važan vitamin jača imunitet. To ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv infekcija.
    Kako telo ne skladiše vitamin C, potrebno je da ga svakog dana iznova unosimo u organizam, a najbolji način za to je ispravna ishrana.

    Samo 100 mililitara ovog napitka osiguraće vam 200 odsto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.


    Izvor: Zadovoljna.hr
     
  5. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Zmajev tonik: Moćan antibakterijski napitak koji lansira imunitet (i probavu) u nebo!

    [​IMG]

    Ova Zmajeva jabukovača, ili kako je mnogi neki nazivaju Zmajev ili Vatreni tonik je posebno cijenjena među travarima! Ova infuzija jabučnog octa sadrži moćne podizače imuniteta, protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva i jake pokretače cirkulacije i probave.

    Lako i ugodno se uklapa u vašu dnevnu prehranu, podižući imunitet i stimulirajući probavu.

    Posebno je poznata zbog svoje sposobnosti sprječavanja upala, simptoma prehlade i gripe te maksimalnog skraćenja njihova trajanja ukoliko se pojave.

    Imajte na umu da je potrebno oko mjesec dana da sazrije.

    Evo recept…

    Zmajev tonik – recept

    Vrijeme pripreme: 25 minuta

    Sastojci:

    • ½ šalice oguljenog i na kockice isjeckanog korijena đumbira
    • ½ šalice oguljenog i na kockice isjeckanog korijena hrena
    • ½ šalice oguljene i na kockice isjeckane kurkume ili ¼ šalice đumbira i ¼ šalice hrena (dodatno)
    • ½ šalice bijelog luka, nasjeckanog
    • ¼ šalice usitnjenog češnjaka
    • 2 nasjeckane čili paprike
    • naribana kora i sok od 2 neprskana limuna
    • jabučni ocat (oko pola litre)
    • med po ukusu

    Dodaci po želji:

    -nekoliko grančica svježeg ružmarina ili majčine dušice (po izboru)
    -½ žličice crnog papra

    Upute:

    Stavite đumbir, hren, luk,češnjak, čili papričice i sok od limuna, s naribanom korom, u staklenku.

    Položite ih lagano, tako da je staklenka je oko ¾ puna. Koristite težinu postignutu fermentacijom da zadržite povrće/korijene dolje, ili stavite teške korijene na vrh koji će papričice i ostala bilja koja plutaju povući na dno.

    Ulijte izdašnu količinu jabučnog octa preko korijena/povrća. Svi sastojci trebaju biti prekriveni tekućinom kako bi se spriječilo kvarenje. Imajte na umu da će se neki korijeni proširiti pa dovoljno prekrijte.

    Ako koristite metalni poklopac, prije njega stavite papir za pečenje ili gazu, tako ga ocat neće izjedati.

    Čuvajte na tamnom mjestu, na sobnoj temperaturi 2-4 tjedna, najbolje mjesec dana.

    Kad je Zmajeva jabukovača gotova, dobro promiješajte, a zatim procijedite pomoću gaze ili fine cjediljke.

    Dodajte med po želji i držite u hladnjaku ili na suhom i hladnom mjestu. Trajnost mu je duga.

    Može se koristiti tijekom trudnoće i siguran je za djecu (korištenje manjih doza!) jer su sastojci prirodni i netoksični.

    Kako uzimati Zmajev tonik?

    Mnogi ljudi je uzimaju preventivno 1-2 žlice kao prevenciju ili svaka tri do četiri sata ako su simptomi upale, prehlade ili gripe prisutni.

    Evo još nekih načina za korištenje:

    -kao zdravi napitak: ispije se jedna doza (oko 30 ml) u maloj čašici

    -kao čaj: udišite paru dok pijuckate- tako smanjujete otečenost i začepljenost nosne sluznice

    -kao sok za djecu: najbolje je služiti malu količinu pomiješanu sa svježe prešanim sokom od naranče ili limuna

    -kao marinadu ili preljev za salatu

    Zmajeva jabukovača zvuči kao mistični lijek koji bi pronašli u bajkama, ali ne postoji ništa bajkovito o sastojcima! Oni su prave elektrane snage.

    Osim jabučnog octa koji sadrži jabučnu kiselinu koja je jako korisna u borbi protiv gljivičnih i bakterijskih infekcija, ostali sastojci su;

    -korijen đumbira: čisti grlo i smanjuje začepljenost nosa

    -korijen hrena: potiče tijelo da se oslobodi od sluzi

    -kurkuma: jedan od najmoćnijih začina na svijetu

    -plus drugi moćni sastojci kao što su: luk, češnjak, sok od limuna, čili paprike i med o kojima smo već puno pisali…

    Napravite ovaj moćni tonik i uvijek ga imajte pri ruci!

    Izvor: Atma.hr
     
  6. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Ruski stručnjak otkriva: Evo kako da obnovite imunitet za samo 15 sekundi!

    Čuveni moskovski specijalista za kineziterapiju, preporučuje jednostavan metod

    [​IMG]

    Imate problem sa slabim imunitetom? Ruski stručnjak nudi najjednostavnije rešenje!

    Profesor doktor Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalista za kineziterapiju, preporučuje jednostavan metod za jačanje imuniteta:

    Svako veče, kad se vratite kući posle napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu! Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi! Možete i da zaplešete uz neku veselu muziku.

    Nakon toga izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim peškirom i obujte vunene čarape. Tako radite svako veče i znatno ćete ojačati svoj imunitet.

    Ako vas je već uhvatio grip, to je razlog više da odlučno ojačate svoj imunitet. U tom slučaju tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka 4 sata.

    Ne bojte se da ćete pogoršati svoje stanje, naprotiv, ovakvim kaljenjem organizma ojačaćete svoj imunitet, uverava dr Sergej.

    (prirodna-medicina-recepti.com)
     
  7. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Točka sreće na našem tijelu: Neutralizira negativnu energiju i ojačava imunološki sustav!

    [​IMG]

    Postoji u našem tijelu organ o kojem se vrlo malo priča, ali koji s pravom možemo zvati “točkom sreće”. I nije ga potrebno dugo tražiti. To je prsna žlijezda ili timus.

    Timus ili prsna žlijezda (lat. thymus) je organ smješten u prednjem, gornjem dijelu prsnog koša odnosno medijastinuma. Timus je središnji organ imunološkog sustava. Kod novorođenčeta i djece je dobro razvijen, dok poslije puberteta dolazi do njegove involucije i pretvaranja u masno tijelo.

    Ključeve imunosti u čovjeka drži timus. Ta žlijezda ima važnu ulogu u razvoju za tijelo najvažnijih obrambenih tjelešaca T limfocita i ukupne imunosti, a ujedno je ona ta koja u tijelu najprije počne stariti.

    Stručnjaci s područja biologije i imunobiologije trenutno razvijaju metode za, najblaže rečeno, oporavak funkcije prsne žlijezde uz pomoć matičnih stanica. Nakon uočavanja nedovoljne uspješnosti antibiotika i cjepiva kod imuniteta, trenutno znanost polaže ogromne nade u produžetak i kvalitetu života kojeg obećava uspješnost ovog istraživanja timusa!

    Kako pronaći točku gdje je timus

    treba samo staviti dva sastavljena prsta na jamu na prednjem donjem dijelu vrata, neposredno iznad prsne kosti. To će i biti približno mjesto timusa.

    Timus nazivaju i “točkom sreće”. Ova žlijezda pomaže u neutraliziranju negativne energije, jačanju imunološkog sustava i cjelokupnog zdravlja.

    Kako aktivirati “točku sreće”:

    [​IMG]

    Blago lupkanje, dodirivanje i lagana masaža ove točke su vrlo su učinkovite metode koje pomažu podizanju vaše energetske vibracije na višu razinu.

    Ova žlijezda održava energiju našeg tijela. Zato, kada se u našem energetskom sustavu događa disbalans, baš ta žlijezda može pomoći. Ona je most između mozga i tijela. Za vrijeme stresa žlijezda se smanjuje, što dovodi do smanjivanja životne energije.

    Stimulirati prsnu žlijezdu (timus) možete i šakom (samo blago lupkati, ne udarati se jako u prsa). Možete je lupkati ili nježno dirati prstima, masirati. Radite to u trajanju od približno 20-30 sekundi i pri tome duboko dišite. Naravno, možete izgovarati i neku pozitivnu afirmaciju u tom trenutku.

    Saznat ćete kada se vaša “točka sreće» aktivirala «- imat ćete osjećaj da vam prolaze trnci po tijelu i imat ćete osjećaj radosti i sreće. Može proći određeno vrijeme dok ne osjetite nešto. Radite ovakvu vježbu svaki dan i sigurno ćete doživjeti njezinu učinkovitost.

    Ako imate česte napade panike, anksioznosti, stresa – radite to nekoliko puta dnevno i bit ćete u mogućnosti povratiti svoju životnu ravnotežu.

    Izvori: Uspesnazena.com/Wikipedia/Zvono.eu
     
  8. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Tri besplatne metode za jačanje vašeg imuniteta

    [​IMG]

    Dolaskom hladnijih dana dolaze i različita oboljenja, različite viroze odnosno prehlade.
    To je razlog zašto mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta kako bi se tijelo obranilo od bolesti.
    Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je zato sigurna jedna druga stvar.
    Za zaštitu vašeg organizma i vašeg zdravlja nije potrebno puno novca.
    Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne!
    Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.

    Male metode za velike rezultate

    1. Čeličenje organizma
    S modernim sustavima grijanja, ljudi su počeli živjeti u pretoplim prostorima.
    Tako su postali preosjetljivi na niže sobne temperature, a ujedno i na uzročnike bolesti.
    Primjenom kontrastnih metoda jačanja organizma - izlaganjem visokim i niskim temperaturama - tijelo možete dovesti u stanje kojem podjednako dobro podnosi i niske i visoke temperature.
    Vaše tijelo će tako ujedno postati i manje podložno prehladama.
    Što je tijelo češće izloženo hladnoći, manje je osjetljivo na nju, jer se jednostavno privikne na nižu temperaturu.
    Organizam se čeliči niskim i visokim temperaturama uz pomoć hladne i vruće vode - tuširanjem, kupkama, oblozima, ledenim komorama te saunama.
    Mnogi sjeverni narodi prakticiraju metode čeličenja kod svih uzrasta i kod njih je to uobičajena metoda.
    Čeličenje organizma nije univerzalni proces.
    Postoji puno različitih metoda, a jedna od najbezbolnijih je kratka ledena kupka nogu, koju preporučuje prof. Dr. Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju.

    Postupak za mini ledenu kupku

    • Svaku večer ulijte u kadu 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode.
    • Nikako ne dodajte toplu vodu!
    • Uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi!
    • Nakon toga izađite iz kade, obrišite noge grubim ručnikom i obujte vunene čarape.
    • Ako to radite svaku večer, ova mini-ledena kupka znatno će ojačati vaš imunitet.
    2. Vježbanje umjerenog intenziteta
    Redovita tjelovježba jedan je od temelja dobroga zdravlja.
    Vježbanje umjerenog intenziteta smanjuje tenzije i stres te pojačava funkciju imuniteta.
    Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava tlak i pomaže u kontroli težine.
    Vježba potiče cirkulaciju, što omogućuje supstancama imunološkog sustava da cirkuliraju kroz tijelo i budu učinkovitije, te tako direktno djeluju na podizanje imuniteta.
    2006. znanstvenici su promatrali 115 pretilih žena u postmenopauzi i podijelili ih u dvije skupine različitih vježba.
    Jedna skupina prakticirala je vježbe istezanja sat vremena samo jednom tjedno, a druga skupina 45 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana, pet dana u tjednu.
    Nakon godinu dana provođenja studije, skupina koja je vježbala jednom tjedno imala je tri puta više prehlada.
    Svakom ljudskom biću kretanje je jedna od osnovnih potreba.
    Mnogi to zanemaruju i to je jedan od bitnih razloga zašto obolijevamo.
    Kretanje i vježbanje preporučuje se čak i bolesnim ljudima, naravno u onim periodima kada se bolje osjećaju.
    Iako je jako teško započeti vježbati, jer to zahtjeva napor, imajte na umu kako taj napor donosi napredak.
    Zato se ostavite izgovora i počnite vježbati još danas!

    3. Post
    Postoje mnoga svjedočanstva i znanstvene potvrde o dobrobitima posta.
    Prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverne Kalifornije, post od minimalno 3 dana može regenerirati kompletni imunitet, čak i kod starijih ljudi.
    Post potiče proizvodnju stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija.
    Znanstvenici su dodali i kako post može biti posebno učinkovit za osobe s oslabljenim imunitetom, te za pacijente koji primaju kemoterapiju, jer smanjuje njene nuspojave.
    Post također pomaže u gubitku kilograma, ubrzavanju metabolizma, liječenju inzulinske rezistencije i poboljšanju moždanih funkcija.
    Sam početak posta nikad nije lagan pa ćete vjerojatno osjećati popratne pojave detoksikacije.
    Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije.
    Obuzet će vas veći zanos te će vam trebati manje sna nego inače da biste se osjećali svježe.
    Odlučite li dva puta mjesečno u vaš život uvesti jednodnevni post - to će puno značiti za vaš organizam!

    Usvojite zdravi način života
    Vaša prva linija obrane od bolesti je usvajanje zdravijih životnih navika.
    Praćenjem ovih generalnih savjeta, puno možete učiniti za vlastiti organizam.
    Imunitet ćete uvijek osnažiti uz:

    • Dovoljno sna
    • Smanjenje alkohola i cigareta
    • Eliminaciju stresa
    • Zasnivanje prehrane na svježim i cjelovitim namirnicama
    • Smanjeni unos šećera
    • Česti boravak na svježem zraku
    • Druženje i smijanje
    Izvori korišteni u članku uključuju:
    Fitlife.tv
    Genadij Petrovič Malahov – Čeličenje organizma i lečenje vodom
    Zdravzivot.com

    Izvor: Alternativa za Vas
     
  9. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Prirodno, a moćno u jačanju imuniteta. To je...

    Šipak je poznat kao prirodan lek koji pomaže u lečenju raznih bolesti. Ovo tamno crveno voće svrstano je među najdragocenije biljke jer obiluje vitaminima, mineralima i drugim organskim jedinjenjima.

    [​IMG]

    Da li ste znali da šipak u sebi sadrži vitamin C, A, E, B kompleks, kalijum, gvožđe, selen, mangan, magnezijum, kalcijum, fosfor, sumpor, silicijum i cink? Impresivno, zar ne? Pored svega navedenog, ovo malo voće u sebi ima i pektin, beta karoten i lutein koji su takođe od visoke važnosti za vaše zdravlje.

    ZDRAVSTVENE PREDNOSTI ŠIPKA:

    Prevencija u borbi sa rakom i hroničnim bolestima: Šipak je poznat i kao jak antioksidant koji pomaže u oslobađanju teških radikala iz organizma. Svima nam je poznato da te štetne materije negativno utiču na zdrave ćelije.

    Nedostatak antioksidanata u organizmu, dovodi do povećanog rizika od mogućih pojava raznih oboljnja kao što su srčane smetnje, prerano starenje i kancer.

    Antioksidanti koje u sebi ima šipak su posebno značajni u prevenciji jer vaš organizam održavaju zdravim iz svakog ugla.

    Snižava holesterol: Neki od organskih jedinjenja koje u sebi nosi šipak utiče na smanjenje masnoće u krvi. Smanjenjem masnoće smanjuje se i opterećenje na kardiovaskularni sistem, a samim tim rizik od srčanog i moždanog udara dovodi se na minimum.

    Jačanje imuniteta: Šipak ima impresivno visok nivo vitamina C u sebi, koji je jedan od najboljih boraca u jačanju imuniteta.

    Vitamin C takođe pozitivno utiče na poboljšavanje rada belih krvnih zrnaca, pomaže u prevenciji borbe sa astmom i respiratornog sistema u opšte.

    Reguliše nivo šećera u krvi: Ovo čudotvorno voće pokazalo se kao veliki borac sa dijabetesom, što je veoma važno za ljude koji boluju od ove bolesti.

    Nega kože: Žene širom sveta žele da njihova kože izgleda što lepše, mladalački a da pri tom ne potroše mnogo novca.

    Na tržištu postoji mnogo preskupih krema, tretmana za zatezanje kože ali treba da znate da je šipak jedan od najboljih opcija. Šipak na prirodan način zateže vašu kožu, vraća joj prirodnu elastičnost, pomaže u sprečavanju pojave bora i samim tim vaša koža će izgledati mlađe.

    Poboljšava cirkulaciju: Šipak u sebi ima značajno visok nivo gvožđa koje je od suštinske važnosti za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.

    Redovnom upotrebom šipka u vašoj ishrani možete sprečiti amnemiju i samim tim vaše ćelije snadbeti potrebnim kiseonikom.


    (Blic Žena)
     
  10. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Kad oslabi imunitet, bolesti se samo nižu

    Česte prehlade, herpes i hroničan umor znak su da odbrambeni sistem ne radi dobro

    [​IMG]

    ČESTE prehlade, ponavljani herpes, nedostatak energije, nesanica, hronični umor, uglavnom se povezuju sa oslabljenim imunitetom. Da sa odbrambenim sistemom nešto nije u redu trebalo bi posumnjati i u slučaju ponavljanih virusnih ili bakterijskih infekcija, izostanka odgovora na terapiju antimikrobnim lekovima, povećanja telesne temperature koje traje nedeljama, promena na koži i sluzokožama koje traju danima i/ili se ponavljaju, dugotrajnih otoka zglobova...

    Stručnjaci savetuju da je tada najbolje posetiti lekara, koji će pokušati da otkrije razlog imunodeficijencije.

    - Uklanjanjem uzroka nastale imunodeficijencije doći će i do normalizovanja imunskog odgovora - kaže profesor dr Danilo Vojvodić, načelnik Odeljenja za kliničku i eksperimentalnu imunologiju Instituta za medicinska istraživanja Vojnomedicinske akademije. - Kod ljudi obolelih od alergija, sistemskih bolesti vezivnog tkiva, kao i malignih bolesti, osnovna bolest je ta koja uzrokuje imunodeficijenciju. Korigovanjem ili izlečenjem od osnovne bolesti, kada je to moguće, koriguje se i izmenjeni imunski odgovor.

    Zdrave osobe, dovoljno fizički aktivne, umerene u ishrani, adekvatno hidrirane, disciplinovane u radu i odmoru biće otporne na različite vrste infekcija, bilo da se radi o prehladama ili gripu.

    - Zdravim osobama, koje imaju uravnoteženu ishranu, bogatu vitaminima i mineralima, suplementi nisu potrebni - ističe dr Vojvodić. - Osobe koje imaju bilo kakve manjkavosti u svakodnevnoj ishrani, zatim koje imaju hronične ili maligne bolesti, ili koje nisu u stanju da ishranom unesu dovoljno vitamina i minerala imaće korist od dodavanja vitaminskih preparata.

    Vitaminski suplementi ne mogu biti zamena za prirodne namirnice, napominje dr Vojvodić, ali mogu predstavljati jedini izvor kod osoba koje iz bilo kog razloga ne mogu da ih unesu ishranom, ili imaju povećane potrebe.

    - Jedna od najvećih zabluda je da možete preterivati u nehigijenskom načinu života i da vitaminskim suplementima možete da očuvate imunski sistem - savetuje dr Vojvodić. - Ne postoji apsolutno niti jedan suplement koji bitnije menja imunski odgovor tako da on postane bolji i efikasniji.

    Najviše štete imunskom sistemu uglavnom nanosimo sami. Iscrpljivanje, psihičko, fizičko i emotivno, pogotovo ako traje dugo, zloupotreba psihoaktivnih supstanci, dugotrajno unošenje prekomernih količina alkohola i pušenje izrazito oštećujućuju odbranbene snage organizma.

    - Stres različitih vrsta uzrokuje brze odgovore neuroendokrinog sistema, a to se odražava i na izmenu funkcija imunskog sistema - kaže dr Vojvodić. - Ukoliko sputavanje fizioloških uloga imunskog sistema dugo traje, ili se ponavlja, otvara se prostor za infekcije raznih vrsta, odnosno za gubitak nadzora nad rastom malignih ćelija.

    POMAŽE FIZIČKA AKTIVNOST

    NAŠI skeletni mišići tokom aktivnosti proizvode veliki broj hormona i medijatora koji blagotvorno regulišu rad imunskog sistema, mnogo efikasnije nego što je to moguće uraditi bilo kakvom medicinskom terapijom.

    - Ne morate da budete olimpijski šampion i provoditi dnevno sate u teretani ili da pretrčite svaki dan 20 kilometara, dovoljno je 30 minuta intenzivnog hoda dnevno - savetuje profesor dr Danilo Vojvodić. - Time ste učinili za imunski sistem deo onoga što on svakog sekunda čini za vas.

    (Novosti)
     

Preporučite stranicu