Član
- Učlanjen(a)
- 17.04.2009
- Poruka
- 4.299
Probodite bol
Pronašli smo 5 najboljih načina na koje vam akupunktura može pomoći
Više nedelja, Nejtan Suver je patio od ozbiljnog bola u vratu. To je bio problem povezan sa prethodnom povredom, koji se više puta vraćao, a ništa nije pomagalo. U stvari, nije pomagalo samo dok njegov lekar nije počeo da ga probada iglama. “Sve je počelo tokom rutinske posete”, seća se Suver, tridesetpetogodišnji programer iz Sautingtona u državi Konektikat. “On je bio na edukaciji iz akupunkture. Jednostavno je rekao – ovo će vam pomoći protiv bola – i zatim je krenuo da zabada deset malih igala u mene. Prvo jedna u vrat, a zatim druga u ručni zglob. Osetio sam kao da me je munja udarila u vrat i prošla mi kroz ruku. U stvari, ovaj je osećaj bio samo blago neprijatan.”
Ova laka neprijatnost se isplatila, zato što je bol nestao. Nedelju dana kasnije, hvalio se svojim izlečenjem na Facebook-u. “Najneverovatnija stvar u svemu je to što uopšte nisam verovao da će uspeti, ali sam ipak pristao na tretman”, pisao je on.
“Eto, toliko što se tiče placebo efekta.”
Sa istočnjačke tačke gledišta, suština akupunkture je energija i njen protok kroz telo. Po tim stavovima, kada je protok energije blokiran, razvija se bolest ili se javlja bol. Nežno zabadajući do 20 tankih igala u strateške tačke, akupunkturisti pokušavaju da ponovo uspostave ovaj protok. To je privlačno, ali ne i uvek ubedljivo objašnjenje. Zbog toga zapadna medicina radi na tome da razume mehanizme akupunkture. “Ima još mnogo detalja koje ne razumemo, ali, u suštini, akupunktura najverovatnije stimuliše specifične živce i mišiće, što smanjuje bol i druge simptome i ubrzava izlečenje”, kaže dr Kvokming Džejms Čeng, čiji je tekst u junskom izdanju časopisa Acupuncture in Medicine imao za cilj da identifikuje i precizira neurološki značaj uobičajenih akupunkturnih tačaka koje su cilj standardnih tretmana.
Možda nije jasno kako akupunktura funkcioniše, ali rezultati su jasni. Istraživanja pokazuju da ovaj drevni način lečenja može biti od pomoći kod mnogih zdravstvenih tegoba, od bola u leđima i išijasa, preko glavobolje i želudačnih problema, do astme. Konsultovali smo eksperte i nedavna istraživanja da bismo saznali kod kojih stanja akupunktura može biti od najveće pomoći. Ako vas muči neko od sledećih stanja, vreme je da razmislite o iglicama.
Zabodite iglicu u . . .
Glavobolje
Kod većine muškaraca, glavobolje su samo povremena muka koju je lako rešiti aspirinom. Ali, ako glavobolja postane učestala, ili uporna, lekovi nekad ne mogu biti od pomoći i tu uskaču igle. Akupunktura se uklapa u nedavna istraživanja da tenzione glavobolje (glavobolje od napetosti, koje su ujedno i najčešći tip) zapravo nisu uzrokovane samo napetošću mišića. Neurotransmiteri povezani sa raspoloženjem i emotivnim blagostanjem, kao što su serotonin i azotoksid, takođe igraju ulogu. “Ubadanje igala verovatno šalje mozgu signale koji regulišu nivo ovih hemikalija”, kaže dr Cheng.
Šta kaže nauka: Ako se vaše glavobolje često vraćaju, ili traju danima, malo iglanja može pomoći da ih uklonite iz svog života. “Akupunktura može delovati preventivno, u cilju smanjenja intenziteta i učestalosti glavobolja”, kaže dr Klaus Linde, istraživač alternativne medicine na Tehničkom univerzitetu u Minhenu u Nemačkoj. Nedavnim pregledom 11 studija koje su izučavale pacijente sa učestalim tenzionim glavoboljama, dr Linde je otkrio da je oko polovina pacijenata koji su išli na akupunkturu prijavilo smanjenje broja dana sa glavoboljom za 50 odsto, u poređenju sa smanjenjem od 16 odsto kod pacijenata koji su pili lekove protiv bolova i drugu uobičajenu terapiju.
Zabodite iglicu u . . .
Gastrointestinalne probleme
Saverio Mancina nije mogao ništa da jede. “Stalno sam imao grčeve u stomaku i proliv”, priča izvršni direktor iz Bostona o svojim digestivnim problemima od pre tri godine. Nikakav lek nije pomagao, a dijagnostika na parazite i celijačnu bolest je dala negativne rezultate. Osim što je promenio način ishrane i povećao fizičku aktivnost, okrenuo se i akupunkturi. Nakon tri tretmana, njegovi su simptomi gotovo nestali.
Tokom seansi, njegov terapeut nije bockao samo torzo, već i ruke i noge. Akupunkturisti vam zabadaju igle u delove tela prividno nepovezane sa onim obolelim, zato što veruju da postoje lokalne tačke, odnosno predeli iz kojih se bol širi, i distalni (krajnji) predeli koji odgovaraju udaljenim regionima tela. Zapadnjačko objašnjenje: “Vaši ekstremiteti imaju više nervnih završetaka od trbuha, što znači da bockanje tih predela izaziva jaču reakciju nego zabadanje igala u neposrednoj blizini želuca”, kaže dr Čeng.
Šta kaže nauka: Sposobnost akupunkture da suzbija stres verovatno leži u osnovi njene efikasnosti u lečenju gastrointestinalnih poremećaja, kaže dr Toni Čon, predsednik sekcije za akupunkturu klinike Mejo u gradu Ročesteru u državi Minesota. “Znamo da postoji snažna veza između stresa i nekih gastrointestinalnih problema, kao što je loše varenje na primer”, kaže dr Čon, “a akupunktura je vekovima korišćena za olakšavanje takvih tegoba.”
Za probleme sa gornjim delovima gastrointestinalnog sistema, akupunktura je apsolutni šampion, naročito u poređenju sa antacidima (lekovima za neutralisanje želudačne kiseline). U studiji koju su 2007. godine sproveli naučnici sa Univerziteta Arizona, pacijenti sa hroničnom gorušicom koji nisu odgovorili na terapiju antacidima, išli su dva puta nedeljno na akupunkturu. U ovoj grupi, poboljšanje simptoma je bilo dvostruko veće nego u grupi ispitanika kojima je povećana doza antacida. Njihov bol u grudima se smanjio za 88 odsto, gorušica za 83 odsto, a vraćanje kiseline za 77 odsto. Istraživači pretpostavljaju da lečenje iglicama podstiče i ubrzava varenje, a smanjuje lučenje kiseline u želucu. “Osim toga, izgleda i da smanjuje osećaj bola u jednjaku”, kaže koautor studije dr Roni Fas.
Zabodite iglicu u . . .
Sportske povrede
Mnogi povređeni sportisti olakšanje postižu uz pomoć akupunkture. Dok je aktivno igrao američki fudbal, bek New York Giants-a Tiki Barber je često koristio ovaj način lečenja za povrede mišića. “Akupunktura može pomoći vašem telu da se brže oporavi”, kaže Marien Fuenmajer, predsednica odseka za akupunkturu na Pacifičkom koledžu za orijentalnu medicinu u Njujorku. Prema jednoj teoriji, kaže dr Čeng, telo odgovara na igle tako što povećava protok oksigenisane krvi (bogate kiseonikom) u povređenom delu tela, što ubrzava izlečenje.
Šta kaže nauka: Ako se povredite, trebalo bi da posetite svog lekara. Ako on kaže da vam nije potrebno nikakvo lečenje osim mirovanja, pitajte da li bi bilo prikladno da odete kod akupunkturiste da biste umanjili bol ili nelagodnost. “Ja imam veoma pozitivna iskustva u lečenju uganuća skočnog zgloba, istegnuća mišića, teniskog lakta i tendinitisa”, kaže dr Džon Sijanka, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije na Medicinskom fakultetu Bejlor u Hjustonu.
Prošlogodišnja studija sprovedena na Univerzitetu Džons Hopkins otkrila je da je kod osoba obolelih od hroničnog tendinitisa ili artritisa koje su tokom 6 nedelja, dva puta nedeljno išle na dvadesetominutne seanse akupunkture, došlo do značajnijeg smanjenja bola i ukočenosti, u odnosu na osobe koje su samo mislile da se podvrgavaju akupunkturi (kod njih igle zapravo uopšte nisu ulazile u kožu). Osim toga, studija objavljena 2008. godine u časopisu Journal of Complementary and Alternative Medicine otkrila je značajno olakšanje mišićnog bola kod osoba koje su podvrgnute akupunkturnom tretmanu 24 do 48 sati nakon iscrpljujućeg treninga, u odnosu na one koji nisu išli na ovaj tretman.
Zabodite iglicu u . . .
Anksioznost i depresiju
I mala nevolja u životu, npr. kad vašem timu loše ide u plejofu, može pokrenuti blagu anksioznost. Veliki problem, kao što je gubitak posla, može izazvati tešku depresiju. Akupunktura može biti od pomoći u oba slučaja. “Tokom protekle recesije, lečio sam mnoge muškarce zbog stresa”, kaže Nikolas Cimet akupunkturista klinike za akupunkturu Prime Meridian Acupuncture u gradu Minijanapolis. “Nakon tretmana oni se osećaju relaksirano i sposobniji su da se uhvate u koštac sa životnim pritiscima.” Otkud ovo mentalno poboljšanje? Kada igle ubadaju kožu vaših ušnih školjki, šaka i stopala, kaže dr Čeng, mozak oslobađa neurotransmitere i druga jedinjenja koja utiču na stres i raspoloženje.
Šta kaže nauka: Istraživanje nedavno objavljeno u časopisu Journal of Complementary and Alternative Medicine je pokazalo da akupunktura može biti od značajne pomoći pacijentima sa depresijom, koji imaju izraženu anksioznost. Ova studija, koja je upoređivala efikasnost akupunkture i antidepresiva fluoksetina, pokazala je da je akupunktura posebno korisna kod pacijenata koji su imali izražene neželjene efekte leka, kao što su smanjen seksualni nagon, otežano održavanje erekcije i odložena ejakulacija. Svakako dobra alternativa.
Zabodite iglicu u . . .
Bol u leđima
Bol u leđima je daleko najčešći razlog za okretanje akupunkturi. “Ona je jednostavno mnogo efikasnija od bilo kog leka koji možemo da propišemo”, kaže dr Čeng. Baš kao i kod sportskih povreda, igle verovatno povećavaju protok krvi u mišićima i drugim tkivima. Terapeut nekada propušta električnu struju kroz igle. Fizioterapeuti već godinama koriste električnu struju da ubrzaju izlečenje, a dr Čeng kaže da igle pomažu da struja prodre dublje u mišiće.
Šta kaže nauka: Naučnici su koristili skeniranje mozga da bi procenili kako bockanje kože utiče na sposobnost mozga da kontroliše bol. “Izgleda da akupunktura pomaže vezivanje prirodnih opijata, kao što su endorfini (naši prirodni analgetici), za svoje receptore u centrima za bol”, kaže dr sci. Ričard Haris, koautor studije. Osim toga, ona pomaže i opioidnim lekovima da se vezuju za receptore, što značajno povećava njihovu efikasnost u suzbijanju bola.
Izvor: D&M
Pronašli smo 5 najboljih načina na koje vam akupunktura može pomoći
Više nedelja, Nejtan Suver je patio od ozbiljnog bola u vratu. To je bio problem povezan sa prethodnom povredom, koji se više puta vraćao, a ništa nije pomagalo. U stvari, nije pomagalo samo dok njegov lekar nije počeo da ga probada iglama. “Sve je počelo tokom rutinske posete”, seća se Suver, tridesetpetogodišnji programer iz Sautingtona u državi Konektikat. “On je bio na edukaciji iz akupunkture. Jednostavno je rekao – ovo će vam pomoći protiv bola – i zatim je krenuo da zabada deset malih igala u mene. Prvo jedna u vrat, a zatim druga u ručni zglob. Osetio sam kao da me je munja udarila u vrat i prošla mi kroz ruku. U stvari, ovaj je osećaj bio samo blago neprijatan.”
Ova laka neprijatnost se isplatila, zato što je bol nestao. Nedelju dana kasnije, hvalio se svojim izlečenjem na Facebook-u. “Najneverovatnija stvar u svemu je to što uopšte nisam verovao da će uspeti, ali sam ipak pristao na tretman”, pisao je on.
“Eto, toliko što se tiče placebo efekta.”
Sa istočnjačke tačke gledišta, suština akupunkture je energija i njen protok kroz telo. Po tim stavovima, kada je protok energije blokiran, razvija se bolest ili se javlja bol. Nežno zabadajući do 20 tankih igala u strateške tačke, akupunkturisti pokušavaju da ponovo uspostave ovaj protok. To je privlačno, ali ne i uvek ubedljivo objašnjenje. Zbog toga zapadna medicina radi na tome da razume mehanizme akupunkture. “Ima još mnogo detalja koje ne razumemo, ali, u suštini, akupunktura najverovatnije stimuliše specifične živce i mišiće, što smanjuje bol i druge simptome i ubrzava izlečenje”, kaže dr Kvokming Džejms Čeng, čiji je tekst u junskom izdanju časopisa Acupuncture in Medicine imao za cilj da identifikuje i precizira neurološki značaj uobičajenih akupunkturnih tačaka koje su cilj standardnih tretmana.
Možda nije jasno kako akupunktura funkcioniše, ali rezultati su jasni. Istraživanja pokazuju da ovaj drevni način lečenja može biti od pomoći kod mnogih zdravstvenih tegoba, od bola u leđima i išijasa, preko glavobolje i želudačnih problema, do astme. Konsultovali smo eksperte i nedavna istraživanja da bismo saznali kod kojih stanja akupunktura može biti od najveće pomoći. Ako vas muči neko od sledećih stanja, vreme je da razmislite o iglicama.
Zabodite iglicu u . . .
Glavobolje
Kod većine muškaraca, glavobolje su samo povremena muka koju je lako rešiti aspirinom. Ali, ako glavobolja postane učestala, ili uporna, lekovi nekad ne mogu biti od pomoći i tu uskaču igle. Akupunktura se uklapa u nedavna istraživanja da tenzione glavobolje (glavobolje od napetosti, koje su ujedno i najčešći tip) zapravo nisu uzrokovane samo napetošću mišića. Neurotransmiteri povezani sa raspoloženjem i emotivnim blagostanjem, kao što su serotonin i azotoksid, takođe igraju ulogu. “Ubadanje igala verovatno šalje mozgu signale koji regulišu nivo ovih hemikalija”, kaže dr Cheng.
Šta kaže nauka: Ako se vaše glavobolje često vraćaju, ili traju danima, malo iglanja može pomoći da ih uklonite iz svog života. “Akupunktura može delovati preventivno, u cilju smanjenja intenziteta i učestalosti glavobolja”, kaže dr Klaus Linde, istraživač alternativne medicine na Tehničkom univerzitetu u Minhenu u Nemačkoj. Nedavnim pregledom 11 studija koje su izučavale pacijente sa učestalim tenzionim glavoboljama, dr Linde je otkrio da je oko polovina pacijenata koji su išli na akupunkturu prijavilo smanjenje broja dana sa glavoboljom za 50 odsto, u poređenju sa smanjenjem od 16 odsto kod pacijenata koji su pili lekove protiv bolova i drugu uobičajenu terapiju.
Zabodite iglicu u . . .
Gastrointestinalne probleme
Saverio Mancina nije mogao ništa da jede. “Stalno sam imao grčeve u stomaku i proliv”, priča izvršni direktor iz Bostona o svojim digestivnim problemima od pre tri godine. Nikakav lek nije pomagao, a dijagnostika na parazite i celijačnu bolest je dala negativne rezultate. Osim što je promenio način ishrane i povećao fizičku aktivnost, okrenuo se i akupunkturi. Nakon tri tretmana, njegovi su simptomi gotovo nestali.
Tokom seansi, njegov terapeut nije bockao samo torzo, već i ruke i noge. Akupunkturisti vam zabadaju igle u delove tela prividno nepovezane sa onim obolelim, zato što veruju da postoje lokalne tačke, odnosno predeli iz kojih se bol širi, i distalni (krajnji) predeli koji odgovaraju udaljenim regionima tela. Zapadnjačko objašnjenje: “Vaši ekstremiteti imaju više nervnih završetaka od trbuha, što znači da bockanje tih predela izaziva jaču reakciju nego zabadanje igala u neposrednoj blizini želuca”, kaže dr Čeng.
Šta kaže nauka: Sposobnost akupunkture da suzbija stres verovatno leži u osnovi njene efikasnosti u lečenju gastrointestinalnih poremećaja, kaže dr Toni Čon, predsednik sekcije za akupunkturu klinike Mejo u gradu Ročesteru u državi Minesota. “Znamo da postoji snažna veza između stresa i nekih gastrointestinalnih problema, kao što je loše varenje na primer”, kaže dr Čon, “a akupunktura je vekovima korišćena za olakšavanje takvih tegoba.”
Za probleme sa gornjim delovima gastrointestinalnog sistema, akupunktura je apsolutni šampion, naročito u poređenju sa antacidima (lekovima za neutralisanje želudačne kiseline). U studiji koju su 2007. godine sproveli naučnici sa Univerziteta Arizona, pacijenti sa hroničnom gorušicom koji nisu odgovorili na terapiju antacidima, išli su dva puta nedeljno na akupunkturu. U ovoj grupi, poboljšanje simptoma je bilo dvostruko veće nego u grupi ispitanika kojima je povećana doza antacida. Njihov bol u grudima se smanjio za 88 odsto, gorušica za 83 odsto, a vraćanje kiseline za 77 odsto. Istraživači pretpostavljaju da lečenje iglicama podstiče i ubrzava varenje, a smanjuje lučenje kiseline u želucu. “Osim toga, izgleda i da smanjuje osećaj bola u jednjaku”, kaže koautor studije dr Roni Fas.
Zabodite iglicu u . . .
Sportske povrede
Mnogi povređeni sportisti olakšanje postižu uz pomoć akupunkture. Dok je aktivno igrao američki fudbal, bek New York Giants-a Tiki Barber je često koristio ovaj način lečenja za povrede mišića. “Akupunktura može pomoći vašem telu da se brže oporavi”, kaže Marien Fuenmajer, predsednica odseka za akupunkturu na Pacifičkom koledžu za orijentalnu medicinu u Njujorku. Prema jednoj teoriji, kaže dr Čeng, telo odgovara na igle tako što povećava protok oksigenisane krvi (bogate kiseonikom) u povređenom delu tela, što ubrzava izlečenje.
Šta kaže nauka: Ako se povredite, trebalo bi da posetite svog lekara. Ako on kaže da vam nije potrebno nikakvo lečenje osim mirovanja, pitajte da li bi bilo prikladno da odete kod akupunkturiste da biste umanjili bol ili nelagodnost. “Ja imam veoma pozitivna iskustva u lečenju uganuća skočnog zgloba, istegnuća mišića, teniskog lakta i tendinitisa”, kaže dr Džon Sijanka, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije na Medicinskom fakultetu Bejlor u Hjustonu.
Prošlogodišnja studija sprovedena na Univerzitetu Džons Hopkins otkrila je da je kod osoba obolelih od hroničnog tendinitisa ili artritisa koje su tokom 6 nedelja, dva puta nedeljno išle na dvadesetominutne seanse akupunkture, došlo do značajnijeg smanjenja bola i ukočenosti, u odnosu na osobe koje su samo mislile da se podvrgavaju akupunkturi (kod njih igle zapravo uopšte nisu ulazile u kožu). Osim toga, studija objavljena 2008. godine u časopisu Journal of Complementary and Alternative Medicine otkrila je značajno olakšanje mišićnog bola kod osoba koje su podvrgnute akupunkturnom tretmanu 24 do 48 sati nakon iscrpljujućeg treninga, u odnosu na one koji nisu išli na ovaj tretman.
Zabodite iglicu u . . .
Anksioznost i depresiju
I mala nevolja u životu, npr. kad vašem timu loše ide u plejofu, može pokrenuti blagu anksioznost. Veliki problem, kao što je gubitak posla, može izazvati tešku depresiju. Akupunktura može biti od pomoći u oba slučaja. “Tokom protekle recesije, lečio sam mnoge muškarce zbog stresa”, kaže Nikolas Cimet akupunkturista klinike za akupunkturu Prime Meridian Acupuncture u gradu Minijanapolis. “Nakon tretmana oni se osećaju relaksirano i sposobniji su da se uhvate u koštac sa životnim pritiscima.” Otkud ovo mentalno poboljšanje? Kada igle ubadaju kožu vaših ušnih školjki, šaka i stopala, kaže dr Čeng, mozak oslobađa neurotransmitere i druga jedinjenja koja utiču na stres i raspoloženje.
Šta kaže nauka: Istraživanje nedavno objavljeno u časopisu Journal of Complementary and Alternative Medicine je pokazalo da akupunktura može biti od značajne pomoći pacijentima sa depresijom, koji imaju izraženu anksioznost. Ova studija, koja je upoređivala efikasnost akupunkture i antidepresiva fluoksetina, pokazala je da je akupunktura posebno korisna kod pacijenata koji su imali izražene neželjene efekte leka, kao što su smanjen seksualni nagon, otežano održavanje erekcije i odložena ejakulacija. Svakako dobra alternativa.
Zabodite iglicu u . . .
Bol u leđima
Bol u leđima je daleko najčešći razlog za okretanje akupunkturi. “Ona je jednostavno mnogo efikasnija od bilo kog leka koji možemo da propišemo”, kaže dr Čeng. Baš kao i kod sportskih povreda, igle verovatno povećavaju protok krvi u mišićima i drugim tkivima. Terapeut nekada propušta električnu struju kroz igle. Fizioterapeuti već godinama koriste električnu struju da ubrzaju izlečenje, a dr Čeng kaže da igle pomažu da struja prodre dublje u mišiće.
Šta kaže nauka: Naučnici su koristili skeniranje mozga da bi procenili kako bockanje kože utiče na sposobnost mozga da kontroliše bol. “Izgleda da akupunktura pomaže vezivanje prirodnih opijata, kao što su endorfini (naši prirodni analgetici), za svoje receptore u centrima za bol”, kaže dr sci. Ričard Haris, koautor studije. Osim toga, ona pomaže i opioidnim lekovima da se vezuju za receptore, što značajno povećava njihovu efikasnost u suzbijanju bola.
Izvor: D&M