- Učlanjen(a)
- 09.07.2011
- Poruka
- 1.433
Kompjuter - neprijatelj zdravlja
Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta.
Skoro svako ko je proveo neko vreme ispred kompjutera oseti posle izvesnog vremena bol u donjem delu leđa. Postoji nekoliko načina kako da to izbegnete. Morate da sedite pravo i da se oduprete nagonu da se povijate unapred dok kucate.
Idealno bi bilo da držite glavu uspravno, a ramena zabacite unazad. Laktovi i butine treba da budu pod pravim uglom u odnosu na vaše telo.
Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta. Takođe, proverite udobnost vašeg kompjuterskog stola i stolice.
Naprezanje očiju
Vaše oči ne žele da gledaju u monitor i pored toga što ste vi zainteresovani da nešto vidite. Suve oči i slične neprijatnosti su upravo prouzrokovani gledanjem u monitor. Ipak, ukoliko morate da provodite puno vremena ispred monitora, uverite se da nije previše svetlo u prostoriji, zatamnite ekran da biste eliminisali odsjaj.
Proverite da li je ekran veći od vaših očiju što dovodi do suvoće očiju. Zamenite CRT monitore sa LCD. Trepćite često i povremeno skrećite pogled sa računara.
Bol u rukama
Upotreba tastature može da izazove peckanje i ukočenost ruku, čak i bol. Da biste rešili ovaj problem, podesite tastaturu na odgovarajuću visinu i ugao.
B92
Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta.
Skoro svako ko je proveo neko vreme ispred kompjutera oseti posle izvesnog vremena bol u donjem delu leđa. Postoji nekoliko načina kako da to izbegnete. Morate da sedite pravo i da se oduprete nagonu da se povijate unapred dok kucate.
Idealno bi bilo da držite glavu uspravno, a ramena zabacite unazad. Laktovi i butine treba da budu pod pravim uglom u odnosu na vaše telo.
Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta. Takođe, proverite udobnost vašeg kompjuterskog stola i stolice.
Naprezanje očiju
Vaše oči ne žele da gledaju u monitor i pored toga što ste vi zainteresovani da nešto vidite. Suve oči i slične neprijatnosti su upravo prouzrokovani gledanjem u monitor. Ipak, ukoliko morate da provodite puno vremena ispred monitora, uverite se da nije previše svetlo u prostoriji, zatamnite ekran da biste eliminisali odsjaj.
Proverite da li je ekran veći od vaših očiju što dovodi do suvoće očiju. Zamenite CRT monitore sa LCD. Trepćite često i povremeno skrećite pogled sa računara.
Bol u rukama
Upotreba tastature može da izazove peckanje i ukočenost ruku, čak i bol. Da biste rešili ovaj problem, podesite tastaturu na odgovarajuću visinu i ugao.
B92
Poslednja izmena: