- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.982
04. 07. 2010
Press
Press Klinika
Abeceda sunčanja
U periodu godišnjih odmora i odlaska ne letovanje od velike je važnosti poznavati pravila koja će izlaganje sunčevim zracima učiniti potpuno bezopasnim
Zaštita na suncu postala je imperativ zdravog života jer, osim mnogih blagodeti, izlaganje sunčevim zracima može biti opasno po zdravlje. Pressklinika vam daje vodič za bezbedno letovanje kroz alfabet zaštite od sunca.
Aplikacija
Najveća greška koju većina pravi je kod aplikacije ili nanošenja kreme za sunčanje jer se koža ili ne namaže dovoljno ili se ne ponovi nanošenje novog sloja. Količina kreme koja je neophodna kako biste prekrili celo telo staje u šot ili čašicu rakije. I bez obzira na vrstu krema za sunčanje koju koristite, morate ponovo da je nanesete na kožu, i to odmah posle plivanja ili na svaka dva sata.
B vitamin
Vitamin B, kojim je bogat ekstrakt kvasca, ima antiupalna svojstva, što je od velike pomoći za kožu posle sunčanja.
Crvenilo
Ako primetite crvenilo, to je znak da morate da se sklonite sa sunca neko vreme i koristite preparate posle sunčanja koji će ublažiti efekte crvenila. Ako pocrvenite, a niste dobili opekotine, to je znak da možda imate oboljenje kao što je rozacea, koja izaziva osip, pa je neophodno da se obratite doktoru.
D vitamin
Vitamin D reguliše vaš imuni sistem, čuva srce i zdravlje kostiju i može vam pomoći u održavanju zdrave težine i sprečiti određene oblike raka. Ukratko, on je dobra stvar. Problem je što ga većina ljudi ne dobija dovoljno, a neki stručnjaci veruju da je to zato što nismo dovoljno izloženi suncu. Naše telo proizvodi vitamin D kada je izloženo suncu. Međutim, mnogi lekari (posebno dermatolozi) savetuju da je bolje da ga dobijete putem zdrave ishrane, a ne sunčanjem jer smatraju da u tom slučaju postoji opasnost od raka kože.
E vitamin
Posle sunčanja koristite kreme sa vitaminom E.
Flavanol
Nedavna studija pokazala je da su ljudi koji su jeli hranu sa dodatkom flavanola, kao što je to tamna čokolada, manje osetljivi na štetne efekte UV zraka koji izazivaju starenje kože.
Gvožđe
Voda iz česme sadrži nizak nivo gvožđa, koje ostaje na koži čak i nakon tuširanja. Studije pokazuju da molekuli gvožđa reaguju kada su izloženi UV svetlosti i sprečavaju potpunu zaštitu kože od zračenja. Dakle, treba se opredeliti za preparate za sunčanje koji sadrže helatore - organska jedinjenja koja neutrališu gvožđe.
Hlađenje
U slučaju dehridratacije, organizmu ćete najbrže pomoći ako pijete običnu vodu.
Instant sprej
Ako umesto losiona kontinuirano koristite instant sprej za zaštitu od sunca, trebalo bi da znate da je za pravilno nanošenje potrebno prskati ga oko 15 do 20 sekundi.
Jojoba iscelitelj
Jojoba štiti kožu od slobodnih radikala i ublažava iritaciju.
Koža
Promene na koži glatkih ivica, simetričnih oblika i jednolične boje obično su bezopasne. Ako, ipak, primetite bilo kakvu pojavu na koži koja izgleda ovako, obratite se doktoru, jer postoji rizik od raka kože.
Lekovi
Skoro polovina svih lekova može da poveća osetljivost kože na opekotine od sunca. Na nekim lekovima i piše da tokom korišćenja treba u potpunosti izbegavati sunce. Zamolite apotekara da vam kaže da li vaši lekovi imaju ovaj neželjeni efekat.
Maramice sa zaštiom
Maramice sa zaštitnim faktorom omogućavaju vam da se u svakom momentu možete zaštiti od jakog sunca ako vam nije pri ruci krema za sunčanje.
Naočare za sunce
UV zraci sunca deluju i kada su dani oblačni. Tačnije, neke vrste oblaka mogu zapravo povećati intenzitet UV zračenja. Nosite naočare za sunce svaki put kada ste napolju.
Oči
Ako nosite sočiva ili imate osetljive oči, razmislite da za zaštitu lica koristite kreme za sunčanje za decu. Ti losioni su obično otporni pri trčanju, tako da je manje verovatno da će vam ući u oči.
Prirodni spf
Preparati za zaštitu od sunca sa etiketom „prirodno" štite telo zahvaljujući sastojcima izvedenim iz minerala (kao što je titanijum-dioksid i cink-oksid) koji stvaraju nevidljivu barijeru na površini kože. Kao ekološki pogodniju opciju, pokušajte sa biorazgradivom verzijom koja takođe manje šteti morskom životu.
Rok trajanja kreme za sunčanje
Boca zaštitnog faktora neće trajati više od nekoliko nedelja ako je koristite onako kako bi trebalo. Ako vam preostane, bacite je posle godinu dana. Zaštitna formula je manje efikasna tokom vremena, a još manje kada je izložena toploti.
Spf zaštitni faktor
SPF je mera zaštite od UVB zraka. Dermatolozi preporučuju da se koriste preparati sa najmanje SPF 30, koji omogućava da samo jedan od trideset UVB zraka sunca dopre do vaše kože, što znači da ste zaštićeni od 97 odsto UVB zraka.
Tkanina
Svetle boje i pamučna odeća nude manju zaštitu od losiona sa zaštitnim faktorom 10. Dakle, potražite tkaninu sa najmanje UPF 30 (UPF je oznaka kojom proizvođači mere zaštitu koju omogućava tkanina) koju ćete da nosite kada ste napolju.
Uv zraci
Nevidljivo UV svetlo podeljeno je na nekoliko talasnih dužina. Evo zašto vam je potrebna i UVA i UVB zaštita. UVA svetlo prodire dublje u kožu i prouzrokuje štetu koja može dovesti do raka kože. Takođe je odgovorna za 80 odsto starenja kože, kao za promene na koži u vidu pega, mrlja i bora. UVB svetlo dovodi do crvenila kože i može dovesti do raka kože tokom dužeg vremena.
Usne
Sjajevi za usne mogu da deluju kao uveličavajuće staklo na usnama, što povećava prenos svetlosti i rizik od raka kože. Dakle, pripremite vaše usne i namažite ih kremom sa zaštitnim faktorom 30 pre nanošenja sjaja.
Vidljivo svetlo upozorenja
Novo istraživanje pokazuje da su neki oblici vidljive svetlosti štetni. Previše HEV svetla (svetlosni talasi koji nebu daju plavu boju) mogu izazvati formiranje slobodnih radikala na koži što dovodi do oksidativnog oštećenja i ubrzava proces starenja. Minimizirajte negativne efekte HEV svetlosti primenom preparata koji sadrže antioksidanse koji neutrališu slobodne radikale pre nego što oni počnu da prouzrokuju bore.
Vodootporna zaštita od sunca
Ne postoji. Ali postoje visoko vodootporne zaštite koje ostaju na koži i pored znojenja ili prskanja vodom. Zapamtite da morate ponovo da se namažete kremom pošto izađete iz vode, jer brisanje peškirom može skinuti sa kože čak i visoko vodootporne preparate za zaštitu od sunca.
Xanatin svako jutro
Bilo da je u kafi ili čaju, ksantin je antioksidant koji gasi UV indukovane hidroksilne radikale i smanjuje oksidativna oštećenja DNK.
Z - Cink-oksid
Cink (Z) je jedan od najboljih sastojaka koji blokiraju štetno dejstvo sunca (i super je za osetljivu kožu). Većina preparata koja sadrži cink-oksid, koji je inače bele boje, danas su nevidljivi i ne primećuju se čak ni na tamnijoj koži.
A. Mitić
Press
Press Klinika
Abeceda sunčanja
U periodu godišnjih odmora i odlaska ne letovanje od velike je važnosti poznavati pravila koja će izlaganje sunčevim zracima učiniti potpuno bezopasnim
Zaštita na suncu postala je imperativ zdravog života jer, osim mnogih blagodeti, izlaganje sunčevim zracima može biti opasno po zdravlje. Pressklinika vam daje vodič za bezbedno letovanje kroz alfabet zaštite od sunca.
Aplikacija
Najveća greška koju većina pravi je kod aplikacije ili nanošenja kreme za sunčanje jer se koža ili ne namaže dovoljno ili se ne ponovi nanošenje novog sloja. Količina kreme koja je neophodna kako biste prekrili celo telo staje u šot ili čašicu rakije. I bez obzira na vrstu krema za sunčanje koju koristite, morate ponovo da je nanesete na kožu, i to odmah posle plivanja ili na svaka dva sata.
B vitamin
Vitamin B, kojim je bogat ekstrakt kvasca, ima antiupalna svojstva, što je od velike pomoći za kožu posle sunčanja.
Crvenilo
Ako primetite crvenilo, to je znak da morate da se sklonite sa sunca neko vreme i koristite preparate posle sunčanja koji će ublažiti efekte crvenila. Ako pocrvenite, a niste dobili opekotine, to je znak da možda imate oboljenje kao što je rozacea, koja izaziva osip, pa je neophodno da se obratite doktoru.
D vitamin
Vitamin D reguliše vaš imuni sistem, čuva srce i zdravlje kostiju i može vam pomoći u održavanju zdrave težine i sprečiti određene oblike raka. Ukratko, on je dobra stvar. Problem je što ga većina ljudi ne dobija dovoljno, a neki stručnjaci veruju da je to zato što nismo dovoljno izloženi suncu. Naše telo proizvodi vitamin D kada je izloženo suncu. Međutim, mnogi lekari (posebno dermatolozi) savetuju da je bolje da ga dobijete putem zdrave ishrane, a ne sunčanjem jer smatraju da u tom slučaju postoji opasnost od raka kože.
E vitamin
Posle sunčanja koristite kreme sa vitaminom E.
Flavanol
Nedavna studija pokazala je da su ljudi koji su jeli hranu sa dodatkom flavanola, kao što je to tamna čokolada, manje osetljivi na štetne efekte UV zraka koji izazivaju starenje kože.
Gvožđe
Voda iz česme sadrži nizak nivo gvožđa, koje ostaje na koži čak i nakon tuširanja. Studije pokazuju da molekuli gvožđa reaguju kada su izloženi UV svetlosti i sprečavaju potpunu zaštitu kože od zračenja. Dakle, treba se opredeliti za preparate za sunčanje koji sadrže helatore - organska jedinjenja koja neutrališu gvožđe.
Hlađenje
U slučaju dehridratacije, organizmu ćete najbrže pomoći ako pijete običnu vodu.
Instant sprej
Ako umesto losiona kontinuirano koristite instant sprej za zaštitu od sunca, trebalo bi da znate da je za pravilno nanošenje potrebno prskati ga oko 15 do 20 sekundi.
Jojoba iscelitelj
Jojoba štiti kožu od slobodnih radikala i ublažava iritaciju.
Koža
Promene na koži glatkih ivica, simetričnih oblika i jednolične boje obično su bezopasne. Ako, ipak, primetite bilo kakvu pojavu na koži koja izgleda ovako, obratite se doktoru, jer postoji rizik od raka kože.
Lekovi
Skoro polovina svih lekova može da poveća osetljivost kože na opekotine od sunca. Na nekim lekovima i piše da tokom korišćenja treba u potpunosti izbegavati sunce. Zamolite apotekara da vam kaže da li vaši lekovi imaju ovaj neželjeni efekat.
Maramice sa zaštiom
Maramice sa zaštitnim faktorom omogućavaju vam da se u svakom momentu možete zaštiti od jakog sunca ako vam nije pri ruci krema za sunčanje.
Naočare za sunce
UV zraci sunca deluju i kada su dani oblačni. Tačnije, neke vrste oblaka mogu zapravo povećati intenzitet UV zračenja. Nosite naočare za sunce svaki put kada ste napolju.
Oči
Ako nosite sočiva ili imate osetljive oči, razmislite da za zaštitu lica koristite kreme za sunčanje za decu. Ti losioni su obično otporni pri trčanju, tako da je manje verovatno da će vam ući u oči.
Prirodni spf
Preparati za zaštitu od sunca sa etiketom „prirodno" štite telo zahvaljujući sastojcima izvedenim iz minerala (kao što je titanijum-dioksid i cink-oksid) koji stvaraju nevidljivu barijeru na površini kože. Kao ekološki pogodniju opciju, pokušajte sa biorazgradivom verzijom koja takođe manje šteti morskom životu.
Rok trajanja kreme za sunčanje
Boca zaštitnog faktora neće trajati više od nekoliko nedelja ako je koristite onako kako bi trebalo. Ako vam preostane, bacite je posle godinu dana. Zaštitna formula je manje efikasna tokom vremena, a još manje kada je izložena toploti.
Spf zaštitni faktor
SPF je mera zaštite od UVB zraka. Dermatolozi preporučuju da se koriste preparati sa najmanje SPF 30, koji omogućava da samo jedan od trideset UVB zraka sunca dopre do vaše kože, što znači da ste zaštićeni od 97 odsto UVB zraka.
Tkanina
Svetle boje i pamučna odeća nude manju zaštitu od losiona sa zaštitnim faktorom 10. Dakle, potražite tkaninu sa najmanje UPF 30 (UPF je oznaka kojom proizvođači mere zaštitu koju omogućava tkanina) koju ćete da nosite kada ste napolju.
Uv zraci
Nevidljivo UV svetlo podeljeno je na nekoliko talasnih dužina. Evo zašto vam je potrebna i UVA i UVB zaštita. UVA svetlo prodire dublje u kožu i prouzrokuje štetu koja može dovesti do raka kože. Takođe je odgovorna za 80 odsto starenja kože, kao za promene na koži u vidu pega, mrlja i bora. UVB svetlo dovodi do crvenila kože i može dovesti do raka kože tokom dužeg vremena.
Usne
Sjajevi za usne mogu da deluju kao uveličavajuće staklo na usnama, što povećava prenos svetlosti i rizik od raka kože. Dakle, pripremite vaše usne i namažite ih kremom sa zaštitnim faktorom 30 pre nanošenja sjaja.
Vidljivo svetlo upozorenja
Novo istraživanje pokazuje da su neki oblici vidljive svetlosti štetni. Previše HEV svetla (svetlosni talasi koji nebu daju plavu boju) mogu izazvati formiranje slobodnih radikala na koži što dovodi do oksidativnog oštećenja i ubrzava proces starenja. Minimizirajte negativne efekte HEV svetlosti primenom preparata koji sadrže antioksidanse koji neutrališu slobodne radikale pre nego što oni počnu da prouzrokuju bore.
Vodootporna zaštita od sunca
Ne postoji. Ali postoje visoko vodootporne zaštite koje ostaju na koži i pored znojenja ili prskanja vodom. Zapamtite da morate ponovo da se namažete kremom pošto izađete iz vode, jer brisanje peškirom može skinuti sa kože čak i visoko vodootporne preparate za zaštitu od sunca.
Xanatin svako jutro
Bilo da je u kafi ili čaju, ksantin je antioksidant koji gasi UV indukovane hidroksilne radikale i smanjuje oksidativna oštećenja DNK.
Z - Cink-oksid
Cink (Z) je jedan od najboljih sastojaka koji blokiraju štetno dejstvo sunca (i super je za osetljivu kožu). Većina preparata koja sadrži cink-oksid, koji je inače bele boje, danas su nevidljivi i ne primećuju se čak ni na tamnijoj koži.
A. Mitić