- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.029
Zdrava kosa i u zrelom dobu
Ž. P. | 27. februar 2011. 18:34| Večernje novosti
Kako je oduvek činila veliki deo ženstvenosti, nije čudo što žene počnu da očajavaju kada primete da im kosa sve ređe izgleda dobro
Jedite hranu bogatu proteinima
Kako je oduvek činila veliki deo ženstvenosti i privlačnosti, nije čudo što žene počnu da očajavaju kada primete da im kosa u zrelijem dobu sve ređe izgleda dobro.
Glavni krivac za to je manjak estrogena, zbog čega je pojačana aktivnost androgena, odnosno muških hormona.
Proređivanje i istanjivanje
Kako starimo, veća je verovatnoća da će vlasi koje prirodno opadnu biti zamenjene svojim tanjim i slabijim naslednikom. Rezultat ovog procesa je smanjena gustina kose.
Smatra se da će polovina svih žena starijih od 60 godina zbog androgena biti pogođena gubitkom kose. Na glavi, u proseku, imamo 120.000 vlasi, te ćete neku promenu primetiti tek kada izgubite 15 odsto. Ali, mnogo toga možete da učinite kako biste sprečili istanjivanje kose.
Ishrana
Možda smatrate da je vaš način ishrane savršen, ali moguće je da takva ishrana ne odgovara vašoj kosi. Kosa je sačinjena od proteina i da bi izgledala najbolje moguće, neophodno joj je mnogo proteina.
Jedite hranu bogatu proteinima za doručak i ručak. Ako između obroka napravite četvoročasovnu pauzu, dopunite energiju folikula grickajući nešto zdravo.
Kosi je potrebno mnogo gvožđa
Ako je beživotna, moguće je da je uzrok tome nizak nivo gvožđa u krvi, naročito ako vam ishrana oskudeva crvenim mesom.
Ponekad je dobro koristiti dodatke ishrani koji sadrže i minerale, suštinski važne za zdravlje kose - cink, magnezijum i bakar - ali ne očekujte brze rezultate. Kao i u slučaju drugih dodataka ishrani, treba da prođe neko vreme da počnu da deluju i možda ćete morati da čekate i do šest meseci kako biste na kosi primetili pozitivne promene.
Postupajte sa kosom nežno
Lični je izbor koliko puta ćete je prati. Ali, zna se da je za kosu štetno ako je previše fenirate, koristite prese i druge sprave za njeno oblikovanje. Uvek upotrebljavajte balzam i posle pranja je prvo nežno raščešljajte češljem sa debelim zupcima.
FARBANJE
Pod dejstvom hemikalija koje se koriste za farbanje kose spoljašnji sloj vlasi zapravo nabubri, te kosa izgleda bujnije. Uvek koristite balzam koji se obično nalazi u kutiji sa bojom i obavezno pre početka farbanja nanesite malu količinu smese na kožu iza uha kako biste videli da li ste osetljivi na neki od sastojaka (sačekajte 24 časa pre nego što počnete sa farbanjem kako biste videli ima li neželjenih pojava).
SEDE VLASI
Zbog nekih oboljenja (dijabetesa, poremećaja štitne žlezde) kosa prerano počinje da sedi, ali većina žena primeti da im je polovina kose seda kada napune 50 godina, osim ako je genetski predodređeno da sporije osede. Nikako nemojte čupati sede vlasi. Tako ćete samo oštetiti folikul, zbog čega će vlas koja izrasta na tom mestu biti nepoželjno izuvijana, a i dalje - seda. Ako vam seda kosa dobro stoji, zaštitite je od sunca jer će zbog nedostatka melanina biti podložnija oštećenjima. Iako seda kosa nije grublja od obojene, možda će biti suvlja, jer lojne žlezde na koži glave neće tako dobro funkcionisati.
Ž. P. | 27. februar 2011. 18:34| Večernje novosti
Kako je oduvek činila veliki deo ženstvenosti, nije čudo što žene počnu da očajavaju kada primete da im kosa sve ređe izgleda dobro
Jedite hranu bogatu proteinima
Kako je oduvek činila veliki deo ženstvenosti i privlačnosti, nije čudo što žene počnu da očajavaju kada primete da im kosa u zrelijem dobu sve ređe izgleda dobro.
Glavni krivac za to je manjak estrogena, zbog čega je pojačana aktivnost androgena, odnosno muških hormona.
Proređivanje i istanjivanje
Kako starimo, veća je verovatnoća da će vlasi koje prirodno opadnu biti zamenjene svojim tanjim i slabijim naslednikom. Rezultat ovog procesa je smanjena gustina kose.
Smatra se da će polovina svih žena starijih od 60 godina zbog androgena biti pogođena gubitkom kose. Na glavi, u proseku, imamo 120.000 vlasi, te ćete neku promenu primetiti tek kada izgubite 15 odsto. Ali, mnogo toga možete da učinite kako biste sprečili istanjivanje kose.
Ishrana
Možda smatrate da je vaš način ishrane savršen, ali moguće je da takva ishrana ne odgovara vašoj kosi. Kosa je sačinjena od proteina i da bi izgledala najbolje moguće, neophodno joj je mnogo proteina.
Jedite hranu bogatu proteinima za doručak i ručak. Ako između obroka napravite četvoročasovnu pauzu, dopunite energiju folikula grickajući nešto zdravo.
Kosi je potrebno mnogo gvožđa
Ako je beživotna, moguće je da je uzrok tome nizak nivo gvožđa u krvi, naročito ako vam ishrana oskudeva crvenim mesom.
Ponekad je dobro koristiti dodatke ishrani koji sadrže i minerale, suštinski važne za zdravlje kose - cink, magnezijum i bakar - ali ne očekujte brze rezultate. Kao i u slučaju drugih dodataka ishrani, treba da prođe neko vreme da počnu da deluju i možda ćete morati da čekate i do šest meseci kako biste na kosi primetili pozitivne promene.
Postupajte sa kosom nežno
Lični je izbor koliko puta ćete je prati. Ali, zna se da je za kosu štetno ako je previše fenirate, koristite prese i druge sprave za njeno oblikovanje. Uvek upotrebljavajte balzam i posle pranja je prvo nežno raščešljajte češljem sa debelim zupcima.
FARBANJE
Pod dejstvom hemikalija koje se koriste za farbanje kose spoljašnji sloj vlasi zapravo nabubri, te kosa izgleda bujnije. Uvek koristite balzam koji se obično nalazi u kutiji sa bojom i obavezno pre početka farbanja nanesite malu količinu smese na kožu iza uha kako biste videli da li ste osetljivi na neki od sastojaka (sačekajte 24 časa pre nego što počnete sa farbanjem kako biste videli ima li neželjenih pojava).
SEDE VLASI
Zbog nekih oboljenja (dijabetesa, poremećaja štitne žlezde) kosa prerano počinje da sedi, ali većina žena primeti da im je polovina kose seda kada napune 50 godina, osim ako je genetski predodređeno da sporije osede. Nikako nemojte čupati sede vlasi. Tako ćete samo oštetiti folikul, zbog čega će vlas koja izrasta na tom mestu biti nepoželjno izuvijana, a i dalje - seda. Ako vam seda kosa dobro stoji, zaštitite je od sunca jer će zbog nedostatka melanina biti podložnija oštećenjima. Iako seda kosa nije grublja od obojene, možda će biti suvlja, jer lojne žlezde na koži glave neće tako dobro funkcionisati.