Više piva, manje testosterona

Član
Učlanjen(a)
12.03.2010
Poruka
192
Više piva, manje testosterona

beerc.jpg






Postoji li išta toliko muževno poput zajedničke muške pijanke od nekoliko ledeno hladnih krigli piva u lokalnom kafiću? A šta kažete na kriglu voćnog soka?
Konzumacija piva, poput i ostalih alkoholnih pića, može smanjiti nivo testosterona, što znači da... i niste toliko muževni koliko mislite. Iznenađeni? U stvari, povišenje ženskih seksualnih hormona može povećati retenciju tecnosti („bubrenje“) i telesnih masnoća. Alkoholizam može uzrokovati i spremanje viška masnih naslaga na „ženska mesta“, na kukove i bedra, što u sustini znači da su pijanke i alkoholna "sastajanja" nešto što bi bodybuilderi trebali izbegavati.
Čak i oni koji ne piju često, na zabavama mogu ići toliko daleko koliko im estrogen dopusti jer vrlo lako i brzo skače. Kod oba pola, potrebno je samo jedno piće i estrogen je već iznad normalnih granica. Iako je uticaj alkohola na figuru vidljiv tek nakon duže upotrebe, telesne potrebe ozbiljnijeg bodybuildera su mnogo uglađenije, tako da kratkotrajno povišenje estrogena može značajno naštetiti rezultatima napretka. U jednom je istraživanju, grupa od 72 muškarca, konzumirala ekvivalentnu dozu od 6 mera piva ili vina. Njihove su se količine estrogena dramatično povisile, a i deset sati nakon pića, još su uvek bili raspoloženi za „daj još pet “! To znači da se nijedan višak alkoholnog pića ne može probaviti bez uticaja na estrogen, čak i kod muškaraca. Alkohol takođe snižava količinu slobodnog testosterona, povećava vezivne proteine testosterona i smanjuje njegov odaziv.
Stručnjaci postavljaju granicu na jednom piću dnevno za žene i na dva pića dnevno za muškarce. Bodybuilderi po tom pitanju moraju biti još stroži ako im je stalo do stvarnih rezultata. Na kraju, bodybuilderi ne bi smeli popiti više od jednog pića dnevno, odnosno ne više od količine za koju se počelo smatrati da štiti od srčanih bolesti. Ako možete žrtvovati svoj desert, izbegavati masnu i procesuiranu hranu u korist svojih ciljeva, tada odricanje od cuge ne bi trebalo predstavljati problem.



Izvor:Flex.com
prevod:bokalika
 
Natrag
Top