- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.978
Fizijatar Predrag Mugoša savetuje
Vežbe koje brzo brišu posledice sedenja
B. Tasić| 10. 05. 2011. - 00:02h| Blic Online
Bolove u vratu i potiljku najčešće izaziva loše držanje tela i pogrešno hodanje, koji dovode do povećane napetosti mišića u području ramena i potiljka. Posebno su pogođeni ljudi koji rade sedeći, za kompjuterom, vozači i radnici na traci.
Evo nekoliko vežbi koje preporučuje doktor Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i dugogodišnji lekar u sportu, koje će vam pomoći da ne osetite sve posledice dugog sedenja.
Sve vežbe ponovite više puta u toku dana. Međutim, vodite računa da vežbe koje radite ne izazivaju dodatne bolove u ramenima, između plećki i u vratu.
Takođe, imajte na umu da ne treba ništa da se radi naglo već samo do praga bola, a posebno napominjemo da se u akutnom bolnom stanju nijedna od ovih vežbi ne radi.
Vežbe koje brzo brišu posledice sedenja
B. Tasić| 10. 05. 2011. - 00:02h| Blic Online
Bolove u vratu i potiljku najčešće izaziva loše držanje tela i pogrešno hodanje, koji dovode do povećane napetosti mišića u području ramena i potiljka. Posebno su pogođeni ljudi koji rade sedeći, za kompjuterom, vozači i radnici na traci.
Evo nekoliko vežbi koje preporučuje doktor Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i dugogodišnji lekar u sportu, koje će vam pomoći da ne osetite sve posledice dugog sedenja.
Sve vežbe ponovite više puta u toku dana. Međutim, vodite računa da vežbe koje radite ne izazivaju dodatne bolove u ramenima, između plećki i u vratu.
Takođe, imajte na umu da ne treba ništa da se radi naglo već samo do praga bola, a posebno napominjemo da se u akutnom bolnom stanju nijedna od ovih vežbi ne radi.