Vežbe koje brzo brišu posledice sedenja

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Fizijatar Predrag Mugoša savetuje

Vežbe koje brzo brišu posledice sedenja


B. Tasić| 10. 05. 2011. - 00:02h| Blic Online

Bolove u vratu i potiljku najčešće izaziva loše držanje tela i pogrešno hodanje, koji dovode do povećane napetosti mišića u području ramena i potiljka. Posebno su pogođeni ljudi koji rade sedeći, za kompjuterom, vozači i radnici na traci.

1.jpg

Evo nekoliko vežbi koje preporučuje doktor Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i dugogodišnji lekar u sportu, koje će vam pomoći da ne osetite sve posledice dugog sedenja.

Sve vežbe ponovite više puta u toku dana. Međutim, vodite računa da vežbe koje radite ne izazivaju dodatne bolove u ramenima, između plećki i u vratu.

Takođe, imajte na umu da ne treba ništa da se radi naglo već samo do praga bola, a posebno napominjemo da se u akutnom bolnom stanju nijedna od ovih vežbi ne radi.



 
Natrag
Top