Vežbajte pamćenje - pomozite svom mozgu!

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Vesti

Vežbajte pamćenje - pomozite svom mozgu!

Već nakon 40.godine počinju problemi s pamćenjem, ali situacija se ipak može poboljšati. Kada počnu prvi problemi s pamćenjem, ne smemo da se predamo. Mozak se vežbom može dovesti u dobru kondiciju

22303_brain7639821_if.jpg


Davno ste gledali “Prohujalo s vihorom”. Svega se sećate, celi sadržaj znate napamet, sve uloge a onda klik. Kako se zove lik koga je glumio Klark Gable?

Baš vas je neko vrlo srdačno pozdravio u prolazu. Znao je čak i vaše ime, ali gde da ga smestite. Na sećate se ni lika ni dela. Takvi nas događaji brinu jer mozak sa godinama otkazuje poslušnost, i to ne nakon 60. ili 70. već i nakon 40.

Može li mozak uprkos starenju i dalje učiti odnosno upotrebljavati ono što je naučio? Naučnici su optimisti i tvrde da mozak nastavlja da se razvija i nakon srednje dobi ako se potrudimo. Istina na drugačiji način nego u mladosti.

Igra asocijacija


22304_braindamage_kf.jpg


Psiholog Debora M. Bruke s Pomona koledža u Kaliforniji objašnjava kako je s godinama sve više “poznatog” bez detalja kojih se ne možemo prisetiti, a problem vidi u slabljenju neuronskih veza koje primaju, obrađuju i prenose informacije. One mogu oslabiti zbog zapuštenosti i starosti.


Bruke naglašava kako se mozak može trenirati tako da nas na primer neki zvuk, slovo ili naziv asocira na neku informaciju koja nam u pojedinom trenutku treba.

Na primer, ne možete se setiti imena Bred Pita, ali možda će vas pita od jabuka podseti na njegovo ime.

Pohranjeno u mozgu


977_brain-1_kf.jpg


Ponekad neki zvuk može pokrenuti moždane veze koje će vas podsetiti na nešto što ste mislili da ste zaboravili, a zapravo je samo bilo pohranjeno negde dublje u mozgu.


Naučnici su nedavno otkrili da uz malo truda čovek može graditi nove puteve i pronalaziti rešenja problema brže nego znatno mlađe osobe.

Trik je samo u tome da se pronađe način održanja dobrih neuronskih veza i dobre kondicije mozga.

Kenedijeve ljubavnice

643_mozak_kf.jpg


Zaključak naučnika je da u održanju mozga ipak nije najvažnije da se u srednjim godinama možemo prisetiti podatka koliko je ljubavnica imao, na primer, Kenendi, jer to lako možemo proveriti na Googlu, ali je važno održanje kognitivnih funkcija mozga što se postiže svakodnevnom “mozgo-vežbom” naših neurona kroz aktivno promišljanje.


 
Član
Učlanjen(a)
11.01.2010
Poruka
603
Vezba je nesumnjivo vazna, to dokazuju strucni radovi iz psihologije starenja koji pokazuju da ljudi koji su do starosti bili intelektualno aktivni - to ne mora da znaci da su bili naucnici, dobre rezultate pokazuje i resavanje ukrstenica (!).
Medjutim, jos vaznije od vezbe je DETOXIKACIJA.Nema te vezbe koja moze da odrzi zdravlje i da ga unapredi ako se hranimo otrovima i puni smo toxina.U pdf Domace knjige sam postavila link svog 4sharea u kome se nalazi veliki broj knjiga koje se bave ovom tematikom i koje toplo preporucujem svima kojima je stalo do svog i zdravlja svojih najblizih.
U tom smislu je jako vazno izmeniti svoju ishranu korenito i postepeno izbacivati rafinisane namirnice - ne samo one cuvene "4bele smrti", nego prelaziti sa vegatarijanske i veganske ishrane na raw food.Jedino na taj nacin se organizam moze detoxikovati.
 
Poslednja izmena:
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Vezba je nesumnjivo vazna, to dokazuju strucni radovi iz psihologije starenja koji pokazuju da ljudi koji su do starosti bili intelektualno aktivni - to ne mora da znaci da su bili naucnici, dobre rezultate pokazuje i resavanje ukrstenica (!).
Medjutim, jos vaznije od vezbe je DETOXIKACIJA.Nema te vezbe koja moze da odrzi zdravlje i da ga unapredi ako se hranimo otrovima i puni smo toxina.U pdf Domace knjige sam postavila link svog 4sharea u kome se nalazi veliki broj knjiga koje se bave ovom tematikom i koje toplo preporucujem svima kojima je stalo do svog i zdravlja svojih najblizih.
U tom smislu je jako vazno izmeniti svoju ishranu korenito i postepeno izbacivati rafinisane namirnice - ne samo one cuvene "4bele smrti", nego prelaziti sa vegatarijanske i veganske ishrane na raw food.Jedino na taj nacin se organizam moze detoxikovati.

Mene tako nešto uskoro čeka, obzirom da sam zakazala test intolerancije na hranu. Ali, radujem se promeni. :)
 
Natrag
Top