Vežba rastezanja (Video)

Član
Učlanjen(a)
10.05.2010
Poruka
2.064
Vežba rastezanja (Video)

Ukoliko dugo sedite na radnom mestu, pa su vam opterećeni kičma i ramena, više je nego sigurno da često osećate bol. U tom slučaju, vreme je za vežbe rastezanja.

Izvor: zenskikafe.com

vezbe-rastezanja.jpg

Tri dobro osmišljene vežbe rastezanja povraviće vam snagu i omogućiti bolju cirkulaciju pre svega u kičmi i ramenima. Ove vežbe povoljno će uticati na svu vašu muskulaturu i nervnu napetost.

Fizička aktivnost i redovno vežbanje preporučuju se svima a naročito onima koji sate provode sedeći u kancelariji pa je neminovno da osete bol u leđima i ramenima.

Kao i svake vežbe i vežbe rastezanja zahtevaju da se pravilno odrade.

Ciljana pozicija leđa i držanje linije kolena i bokova važniji su od češćeg ponavljanja vežbi. Tačnije, svaku od njih dovoljno je ponoviti je četiri puta.

Nabavite i srednje naduvanu loptu i imate sve potrebne rekvizite.

Uživajte!


 
Poslednja izmena od urednika:
Natrag
Top