- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.982
Spremite se za leto
Ukoliko želite da leto dočekate spremni, pratite naše savete uz koje ćete zablistati od glave do pete!
Dočekajte leto spremne
Ishrana
Promena u ishrani je najdelotvorniji način da telo dovedemo do savršenog izgleda i rešimo se nakupljenih naslaga tokom zime. Nutricionisti savetuju detoksikaciju i nikako ne preporučuju drastične dijete zbog poznatog "yo-yo" efekta.
- Cilj detoksikacije nije izgladnjivanje nego uvrštavanje u ishranu hranu koja će podstaći vitalnost i energiju - navode nutricionisti.
Tri glavna obroka koja sadrže obilje povrća kombinovanog s mesom, žitarice, obilje sveže salate i voće za međuobrok sasvim su dovoljni za pripremu tela za leto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva te izbegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.
Vežbanje
Vežbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može napraviti velike promene na telu. Vežbe koje su delotvorne kod kritičnih tačaka guze, trbuha i nogu treba svakodnevno primenjivati.
- Prvi znakovi vežbanja biće vidljivi već nakon desetak dana - ističu instruktori.
Kupaći kostim
Kada birate kupaći kostim, naravno da je najbitnije da vam se svidi model i dizajn, ali obratite pažnju i na njegove vizuelne "sposobnosti" kojima uspeva da istakne prednosti, a prikrje nedostatke. Ovo leto su "in" retro modeli iz pedesetih (oni sa trendi uzorkom, digitalnim printom i popularnim prugicama) idealni su za različite oblike tela.
Nisu bitni samo model i dezen kupaćeg
Grudi - za male grudi idealan je nabrani gornji deo kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
Struk - ukoliko nemate naglašenu liniju struka birajte jednodelne kostime koji su ovu sezonu metodom digitalnog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadomestiti nedostatke.
Bokovi - jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji deo bikinija i donji sa životinjskim ili printom cveća laska sportskoj građi tela nenaglašenih bokova.
Šminka
U letnjim mesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima Zato su idealne BB kreme koje održavaju vlažnost i prirodni izgled kože.
Zrnce rumenila na licu i ruž/sjaj u nekoj od trendi ružičastih nijansi uz sloj maskare za naglašene oči sasvim su dovoljni za idealni dnevni izgled.
Večernji "luk" je dovoljno samo obogatiti ajlajnerom i ružem u intenzivnoj narandžastoj ili crvenoj boji.
Izvor: Zadovoljna.hr
Ukoliko želite da leto dočekate spremni, pratite naše savete uz koje ćete zablistati od glave do pete!
Dočekajte leto spremne
Ishrana
Promena u ishrani je najdelotvorniji način da telo dovedemo do savršenog izgleda i rešimo se nakupljenih naslaga tokom zime. Nutricionisti savetuju detoksikaciju i nikako ne preporučuju drastične dijete zbog poznatog "yo-yo" efekta.
- Cilj detoksikacije nije izgladnjivanje nego uvrštavanje u ishranu hranu koja će podstaći vitalnost i energiju - navode nutricionisti.
Tri glavna obroka koja sadrže obilje povrća kombinovanog s mesom, žitarice, obilje sveže salate i voće za međuobrok sasvim su dovoljni za pripremu tela za leto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva te izbegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.
Vežbanje
Vežbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može napraviti velike promene na telu. Vežbe koje su delotvorne kod kritičnih tačaka guze, trbuha i nogu treba svakodnevno primenjivati.
- Prvi znakovi vežbanja biće vidljivi već nakon desetak dana - ističu instruktori.
Kupaći kostim
Kada birate kupaći kostim, naravno da je najbitnije da vam se svidi model i dizajn, ali obratite pažnju i na njegove vizuelne "sposobnosti" kojima uspeva da istakne prednosti, a prikrje nedostatke. Ovo leto su "in" retro modeli iz pedesetih (oni sa trendi uzorkom, digitalnim printom i popularnim prugicama) idealni su za različite oblike tela.
Nisu bitni samo model i dezen kupaćeg
Grudi - za male grudi idealan je nabrani gornji deo kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
Struk - ukoliko nemate naglašenu liniju struka birajte jednodelne kostime koji su ovu sezonu metodom digitalnog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadomestiti nedostatke.
Bokovi - jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji deo bikinija i donji sa životinjskim ili printom cveća laska sportskoj građi tela nenaglašenih bokova.
Šminka
U letnjim mesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima Zato su idealne BB kreme koje održavaju vlažnost i prirodni izgled kože.
Zrnce rumenila na licu i ruž/sjaj u nekoj od trendi ružičastih nijansi uz sloj maskare za naglašene oči sasvim su dovoljni za idealni dnevni izgled.
Večernji "luk" je dovoljno samo obogatiti ajlajnerom i ružem u intenzivnoj narandžastoj ili crvenoj boji.
Izvor: Zadovoljna.hr