Član
- Učlanjen(a)
- 29.04.2009
- Poruka
- 3.068
Mirisna dijeta je pravi hit u svetu. Tajna je u tome da se naviknete na mirisanje slatkih aroma kao što su miris zelenih jabuka i banana pre obroka, zatim treba da jedete polako i da birate toplu i začinjenu hranu. Kilogrami će se topiti, a vi ćete se osećati sjajno.
Osobe koje privremeno izgube čulo mirisa, što se uglavnom događa zbog lekova, više jedu i više se debljaju. Kad im se čulo vrati, gube na težini, a to sasvim slučajno otkriće postalo je temelj mirisne dijete. Za ovo otkriće zaslužan je neurolog i psihijatar klinike Klivlend iz Ohaja dr Alen T. Hirš.
JEDNOSTAVNA PRIMENA
Mirisna dijeta jednostavna je za sprovođenje i pruža uživanje u prijatnim mirisima. Pri tom, naglašava potrebu za usvajanje plana vežbi koje će podstaći brži gubitak kilograma. Plan mršavljenja temelji se na psihološko-fiziološkom odnosu "pomirisano je isto kao i pojedeno". Kako miris tokom inhalacije ulazi u nozdrve, on se pojačava hiljadu puta i čini da mozak pošalje signal "prestani da jedeš" ili signal sitosti kao neurološku poruku ostatku tela i izazove osećanje popunjenosti.
PRIMER JELOVNIKA
Doručak:
- grejpfrut, humus uz lepinju i obrano mleko
- topla čokolada, pšenične pahuljice s obranim mlekom i jagode ili sok od pomorandže
- tople pirinčane pahuljice i omlet
- vruć sok od jabuka, čokoladne žitarice i mandarina
- mafin od zelene jabuke s cimetom, kafa s mlekom i veštačkim zaslađivačem
Ručak:
- šnicla s testeninom, tikvice kuvane na pari i kriške jabuke
- sendvič od ćuretine sa zelenom salatom i paradajzom, belo grožđe i kafa
- sendvič od tune i integralnog hleba, tikvice kuvane na pari i sok od brusnica
- salata s piletinom i sok od šipka
Večera:
- pečeni krompir s mlevenim mesom i maslacom s belim lukom i sok od brusnice
- supa od sira i brokolija, parče hleba i kriške manga
- pečena pileća prsa, pirinač i pasulj, spanać i sok od pomorandže
- integralne špagete s mesom, povrće kuvano na pari, obrano mleko
Međuobrok:
- kivi ili sladoled ili štapići od šargarepe i celera ili integralni keks i sok od grejpa ili keks s tamnom čokoladom i sok od zelenih jabuka ili kriške pomorandže.
Prednosti
Sve namirnice u ovoj dijeti lako su dostupne, ali je naglasak na onima koje imaju prirodno slatke mirise. Da biste utolili glad, birajte aromatičnu hranu (supe, kafu, toplu čokoladu i čajeve) i začinjena jela. Plan dijete preporučuje izbegavanja švedskih stolova i salatnih barova - zbog raznolikih mirisa. Unos većine mlečnih proizvoda treba smanji, jer centar za glad ne stimulišu ti mirisi.
Mane
Osoba postaje zavisna od inhalatora koji ispuštaju mirise određenih vrsta hrane da bi suzbili glad, na primer, slatke mirise poput zelenih jabuka i banana. Dijeta nije pogodna za osobe koje pate od alergija, sinusnih tegoba.
Izvor: BLic Zena
Osobe koje privremeno izgube čulo mirisa, što se uglavnom događa zbog lekova, više jedu i više se debljaju. Kad im se čulo vrati, gube na težini, a to sasvim slučajno otkriće postalo je temelj mirisne dijete. Za ovo otkriće zaslužan je neurolog i psihijatar klinike Klivlend iz Ohaja dr Alen T. Hirš.
JEDNOSTAVNA PRIMENA
Mirisna dijeta jednostavna je za sprovođenje i pruža uživanje u prijatnim mirisima. Pri tom, naglašava potrebu za usvajanje plana vežbi koje će podstaći brži gubitak kilograma. Plan mršavljenja temelji se na psihološko-fiziološkom odnosu "pomirisano je isto kao i pojedeno". Kako miris tokom inhalacije ulazi u nozdrve, on se pojačava hiljadu puta i čini da mozak pošalje signal "prestani da jedeš" ili signal sitosti kao neurološku poruku ostatku tela i izazove osećanje popunjenosti.
PRIMER JELOVNIKA
Doručak:
- grejpfrut, humus uz lepinju i obrano mleko
- topla čokolada, pšenične pahuljice s obranim mlekom i jagode ili sok od pomorandže
- tople pirinčane pahuljice i omlet
- vruć sok od jabuka, čokoladne žitarice i mandarina
- mafin od zelene jabuke s cimetom, kafa s mlekom i veštačkim zaslađivačem
Ručak:
- šnicla s testeninom, tikvice kuvane na pari i kriške jabuke
- sendvič od ćuretine sa zelenom salatom i paradajzom, belo grožđe i kafa
- sendvič od tune i integralnog hleba, tikvice kuvane na pari i sok od brusnica
- salata s piletinom i sok od šipka
Večera:
- pečeni krompir s mlevenim mesom i maslacom s belim lukom i sok od brusnice
- supa od sira i brokolija, parče hleba i kriške manga
- pečena pileća prsa, pirinač i pasulj, spanać i sok od pomorandže
- integralne špagete s mesom, povrće kuvano na pari, obrano mleko
Međuobrok:
- kivi ili sladoled ili štapići od šargarepe i celera ili integralni keks i sok od grejpa ili keks s tamnom čokoladom i sok od zelenih jabuka ili kriške pomorandže.
Prednosti
Sve namirnice u ovoj dijeti lako su dostupne, ali je naglasak na onima koje imaju prirodno slatke mirise. Da biste utolili glad, birajte aromatičnu hranu (supe, kafu, toplu čokoladu i čajeve) i začinjena jela. Plan dijete preporučuje izbegavanja švedskih stolova i salatnih barova - zbog raznolikih mirisa. Unos većine mlečnih proizvoda treba smanji, jer centar za glad ne stimulišu ti mirisi.
Mane
Osoba postaje zavisna od inhalatora koji ispuštaju mirise određenih vrsta hrane da bi suzbili glad, na primer, slatke mirise poput zelenih jabuka i banana. Dijeta nije pogodna za osobe koje pate od alergija, sinusnih tegoba.
Izvor: BLic Zena