Saveti za brzo ozdravljenje
Ne dozvolite da vam zdravstvene tegobe pokrave raspoloženje. Uz Cosmo savete rešite brzo sve zimske boljke...
cosmopolitan
U vreme smene godišnjih doba dešavaju se razne promene u telu i psihi, koje ponekad u stalnoj žurbi i vrtoglavom tempu svakodnevice, ni ne primetimo. Najčešće od njih je klasična prehlada, ali ni druge tegobe nisu zanemarljive ukoliko želimo da vodimo računa o zdravlju. Pre nego što pređemo na deo koji se tiče izlečenja, nije loše da znate nekoliko dobrih načina da sebe zaštitite i sprečite da se mnoge tegobe uopšte pojave. To su već poznate stvari koje smo, nažalost, usled ubrzanog tempa skloni da zaboravimo, a nekada je tako malo potrebno ili kako kaže naš narod: „Bolje sprečiti nego lečiti“.
U vreme kada smo pod tenzijom mnogo više nego što je to uobičajeno, masaža je apsolutna potreba, a ne luksuz. Kada ste kod kuće ugodite sebi aromatičnim uljima koje ćete rastvoriti u vodi i staviti ih u posudu na grejno telo. To će sprečiti isušivanje vazduha, doprineti opuštanju i smanjiti tragove umora. Ništa manje važna za opštu dobrobit vašeg organizma nije ni topla kupka prilikom koje ćete koristeći kvalitetno sredstvo za piling osloboditi kožu mrtvih ćelija i omogućiti joj da diše. Takođe, ovaj tretman će doprineti opuštanju. Ovom prilikom ćemo savetovati da zanemarite biblijsku mudrost koja kaže da nije važno šta na usta ulazi, već šta iz njih izlazi.
I te kako je važno u zimskim mesecima kada smo skloni prehladama da konzumiramo „jaču“ hranu. Savet je da nikako ne zanemarite povrće u ishrani i da ga ima što više. Naravno, onog sezonskog. Svi principi zdravog života, bez obzira na meridijan odakle dolaze, kažu da čovek ako želi da bude zdrav treba da jede upravo onu hranu koja je karakteristična za podneblje kojem pripada, jer to najviše prija njegovoj fizičkoj konstituciji. I još nešto: pokušajte da uzimate više manjih obroka u razmaku od po nekoliko sati, jer će te se tako mnogo zdravije hraniti.
Najčešće smetnje koje donosi hladno vreme i kako ih se otarasiti
Reumatski bolovi
Zašto se dešava
Ne, nije uvek povezano sa godinama. Česte promene vremenskih uslova i temperaturne razlike uzrokuju da se kod osetljivijih osoba pojave smetnje u vidu reumatskih bolova. Posebno se odnosi na delove tela koji su pretrpeli povrede ili prelome.
Pobedite smetnju
Isključivo fizička aktivnost i redovno vežbanje barem 15 minuta dnevno mogu u velikoj meri da umanje ove smetnje. Ukoliko radite naporno i posebno ste vezani za kompjuter barem dva puta u toku dana uradite vežbe za vrat.
Prehlada
Zašto se dešava
Česte promene temperature i izloženost hladnoći ozbiljno utiču na smanjenje imuniteta i omogućavaju da vaše telo bude lak plen za razne viruse. Podložnost virusnim oboljenjima povećana je i zbog češćeg boravka u zatvorenim prostorijama.
Pobedite smetnju
Redovno provetravanje prostorija neka postane vaša navika. Adekvatno oblačenje takođe (slojevito). Imunitet ojačajte redovnom upotrebom vitamina i drugih proizvoda na biljnoj osnovi koji se mogu naći u slobodnoj prodaji u apotekama.
Depresija
Zašto se dešava
Češći boravak u kući u toku zimskog perioda često za posledicu ima osećaj besciljnosti koji opet otvara vrata depresivnim raspoloženjima obeleženim mračnim mislima.
Pobedite smetnju
Ukoliko takvo raspoloženje potraje duže od tri nedelje, potražite stručnu pomoć. Ali, prethodno, nastojte da se i dalje družite, da izlazite i da ne odustanete od društvenog života, kao i odlazaka u bioskop ili pozorište... Ne ograničavajte svoje uobičajene aktivnosti samo zbog lošeg vremena.
Stomačni problemi
Zašto se dešava
Znamo kako svi počnemo da se častimo kada nastupi period slava kao da ne postoji sutra. Zar je potrebno posebno napominjati koje sve to posledice po naš probavni sistem može da prouzrokuje?!
Pobedite smetnju
Važnost posta je nešto što se mora napomenuti na ovom mestu. Dobar način da se pročisti organizam je svakako i uzimanje dosta tečnosti, na prvom mestu vode i blagog čaja. Posebno preporučljiv za te svrhe je zeleni čaj. Ne morate se forsirati. Dovoljno je popiti po malo s vremena na vreme, ali što češće.
Problemi sa sinusima
Zašto se dešava
Sveprisutni virusi i hladnoća samo pogoršavaju stanje naših sinusa koji su inače osetljivi. Loša vest za one koji iz godine u godinu s mukom čekaju hladne dane.
Pobedite smetnju
Ne izlažite se bez preke potrebe dužim periodima boravka na hladnom vazduhu. Ukoliko ste primorani, nastojte da taj deo lica zaštitite šalom. Inhalirajte se redovno. U kućnoj varijanti to izgleda tako što se nagnete nad vreo čaj, najbolje od kamilice.
Ginekološki problemi
Zašto se dešava
Hladan vazduh ne zaobilazi ni ovaj deo tela, pa je kod žena kojima je to inače „slaba tačka“ učestalija pojava upala čiji su prvi znaci čest odlazak u toalet.
Pobedite smetnju
Ma koliko vam to mrsko zvučalo, na neko vreme zaboravite na tange i opredelite se za dublji, pamučni veš (ne mora da izgleda kao da ste ga pozajmili od mame). Redovna upotreba čaja od brusnice je posebno blagotvorna za osobe koje pate od čestih upala. Ukoliko se upala iskomplikuje, obavezno posetite ginekologa.
Problemi sa respiratornim organima
Zašto se dešava
Šmrcanje, kijanje, kašljanje pravi su davež, ali to je gotovo nezaobilazan zimski scenario. Posebno su opasne nepreležane prehlade ili upale pluća koje mogu da se vrate u još gorem obliku.
Pobedite smetnju
Na pojavu prvih simptoma ozbiljno razmotrite plan koji podrazumeva ostanak kod kuće i disciplinovano ponašanje prema sebi. Preporučuje se povećana upotreba vitamina u svežem obliku, dosta tečnosti, poseta lekaru koji će prepisati odgovarajuća terapiju. Ono što se nikako ne savetuje je uzimanje antibiotika „na svoju ruku“ sa devizom „ovo mi je prošli put pomoglo“.
Iritacija kože
Zašto se dešava
Usled slojevite garderobe i veoma često nekvalitetnih materijala iste, koža ne „diše“ i postaje suva. Toksini se ,zadržavaju u organizmu i budući da se oslobađaju i preko kože, izazivaju iritaciju na njoj. Javljaju se razne mikoze i isušivanje.
Pobedite smetnju
Redovan piling i upotreba kvalitetnih losiona koji vraćaju vlažnost koži su neophodni. Kada je o garderobi reč vodite računa da nosite isključivo prirodne materijale, posebno delove odeće koji su direktno na koži. Unošenje barem dve litre vode svakog dana je neophodno kako bi se toksini lakše i brže izbacivali iz organizma.
Iritacije očiju
Zašto se dešava
Konjuktivitis i alergijske reakcije na očima su česta pojava u zimskim mesecima usled suvog vazduha i prisutnosti bacila u zatvorenim prostorijama. Prvi znaci su osećaj neprijatnog grebanja unutar oka i crvenilo.
Pobedite smetnju
Redovno pranje ruku i ne diranje očiju bez preke potrebe su deo preventive i osnovne higijene. Čim primetite znake iritacije probajte sa „veštačkim suzama“ u vidu kapi za oči „hemokulin“ ili „prokulin“. Međutim, ako se suzenje i crvenilo ne smanjuju, savetujemo posetu lekaru koji bi prepisao neko jače sredstvo koje bi efikasnije otklonilo smetnje.