Prva pomoć za bolno koleno

[Big Moca]

Prva pomoć za bolno koleno

Čak i mladi pate od bolova u kolenima, a da bi se sprečila eventualna artroza, bečki profesor Hademar Bankhofer savetuje lečenje ishranom i korišćenje određenih ulja, đumbira i ribe.



Bankhofer tvrdi da utrljavanje prirodnih sredstava, kao što su ulja od kamilice, kantariona, maslina, kao i azijatske „tigrove masti“ može da bude delotvorno. Koren đumbira takođe može da pomogne.

Od svežeg korena đumbira odsecite jedan komad, zatim ga izrendajte i time blago namažite zglob kolena. Istovremeno je dobro da popijete i čaj od đumbira.

Ko ima probleme s kolenom, trebalo bi da obrati pažnju na svoju ishranu. Bankhofer smatra da može da pomogne i redovno konzumiranje morske ribe, lososa, haringe i skuše. Ove vrste ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje jačaju srce, zglobove i pomažu kod upala.

Izvor: Zdravlje

 

[crvendac_011]

Zbog čega sve boli koleno

Fizijatar o učestalom letnjem problemu

Zbog čega sve boli koleno

Biljana Tasić | 15. 06. 2010. - 00:02h | Foto: Shutterstock| Blic Online

Savremeni način života je glavni krivac za bolove u zglobovima od kojih pati sve više mladih ljudi. Samo u istočnoj Evropi jedna trećina svih poseta lekaru uzrokovana je bolovima u kostima i mišićima. Najčešće se javljaju tokom leta, kada poželimo da budemo aktivniji nego inače.

Najčešći uzroci bolova u kolenu su natečeni ili pokidani ligamenti i povreda meniskusa. Ali, koleno je kompleksan zglob i niz promena može da izazove bol. Više o ovome za "Blic" govori naš dugogodišnji saradnik fizijatar i akurepsurolog i dugogodišnji lekar u sportu doktor Predrag Mugoša.

Povreda meniskusa
Ova povreda se javlja pri učestalim traumama i kod većih rotacijskih kretnji kolena. Isto tako povreda se može da se desi pri dužem čučanju, odnosno pri jače savijenom položaju kolena.

Pored bola, ograničenog pokreta u kolenu mogućeg crvenila i otoka, jedan od pouzdanih simptoma koji ukazuju na povredu meniskusa je nemogućnost potpunog ispravljanja noge.

Ova povreda se leči mirovanje, primena krio terapija kada je pacijent u stanju da hoda (preporučuje se sa štakama) uključuje se u kompletnu fizikalnu rehabilitaciju. Sa posebnim osvrtom na jačanje butine koja će sigurno nakon perioda mirovanja biti oslabljena kako u mišićnom obimu tako i u snazi.

Ako je napukla tetiva i najmanji pokret izaziva snažan bol

Burzitis
Burza je mala kesica s tečnošću koja smanjuje trenje između dve površine, a nalazi se na mestima gde tetive i mišići klizaju preko kostiju i okružuju koleno. Te kvrgice, to jest mekana ispupčenja s leve i desne strane ispod čašice.

Burzitis je upala burse, a glavni simptomi su tupa bol i preosetljivost na dodir u okolini zahvaćenog zgloba. Nastaje zbog preopterećenja zgloba usled pokreta koji se prečesto ponavljaju i to najčešće njihovom upotrebom u neprirodnom položaju.

Iako ne daje prevelike smetnje pacijenti, a naročito žene insistiraju na lečenju jer posledice imaju estetske posledice.

Nažalost, fizikalna terapija ne daje potpuno izlečenje, a nekim državama, na primer u Americi, po pravilu ove kesice se operišu.

Sindrom trenja
Traktus iliotibijalis je čvrsta tetivna traka koja polazi od srednjeg dela grebena karlice i završava se ispod čašice na velikoj kosti potkolenice.

Sindrom trenja nastaje tokom aktivnosti s mnogo ponavljanih kretnji pregibanja i ispružanja kolena, na primer trčanja nizbrdo i vožnje biciklom. Tada, zbog pokretljivosti samog traktusa može da dođe do njegovog trenja o izbočenje na spoljašnje delu butine. Koleno otiče i javlja se bol s spoljašnje strane kolena.
Leči se mirovanjem (ne savijanje, ne hodanje i ne oslanjanje na bolno koleno), zatim krio terapija, a po potrebi kompletna fizikalna terapija.

Osgood-Schlatterova bolest
Ova bolest javlja se tokom adolescentnog rasta. Vodeći simptom su pojava bola i izbočenja na velikoj kosti potkolenice, na njenom gornjem delu. Osim deformacije toga područja bol se može da se javi na mahove i nastaje zbog preterane aktivnosti ili iritacije tetive.
Od lečenja se primenjuje sve dostupne fizikalne procedure.

Okoštavanje kolena
Ova bolest često uzrokuje bolove u kolenu kod osoba koje su napunile 60 godina. Ali i kod sportista i osoba koje se nisu aktivno bavile sportovima.
Od lečenja se primenjuje sve dostupne fizikalne procedure, mirovanjem i ono što je najvažnije je da osim u bolnoj fazi koja podrazumeva mirovanje, rad vežbi za jačanje cele noge sa akcentom na četvoroglavi mišić butine.

Pucanje tetive
Tetive su tkivo koje spaja mišiće sa zglobovima. Kada se preopterete, dolazi do mikroskopskog pucanja, što rezultira upalom, a čak i najmanje napinjanje mišića zahvaćenog dela tela rezultira daljnjom iritacijom. Najčešći simptomi povrede tetiva su bol i preosetljivost u području zahvaćenog zgloba.
Od lečenja se primenjuje sve dostupne fizikalne procedure.

Kako prepoznati povredu kolena
Simptomi, naravno, variraju u zavisnosti od specifične prirode povrede. Ali, pripazite na sledeće znake:
- Bol, posebno kad se saginjete ili ispravljate koleno
- Natečenost
- Otežano silaženje niz stepenište
Ako ste primetili neki od ovih simptoma, posetite lekara. Kako bi pravilno otkrio o kojoj vrsti poremećaja je reč, moraćete da uradite niz analiza. Obično je potreban rendgenski snimak, a sve češće i magnetna rezonanca kolena da bi dijagnoza bila potpuna. Imajte na umu da stara povreda, koja nije pravilno izlečena i dalje uzrokuje tegobe i bolove. Zato je važno da svaku povredu pravilno i pravovremeno tretirate.
Ono što je karakteristično za povrede kolena jeste da se ponavljaju, nikada ne mogu u potpunosti da se izleče, već se samo zalečuju.

 

[black wizard]

ja sam se posle op. kicme sve sj...o. prvo sto mi je nakon toga riknulo su bili meniskusi. zadnja informacija mog lekara koja me je sokirala je da imam vodu u levom kolenu te da mi ta voda pritiska casicu i ne dozvoljava joj da obavlja svoje motorne funkcije. savetuje mi operaciju meniskusa. mada, neki ljudi koji su pribegli takvom vidu lecenja, savetuju mi da to nije trajno resenje i da operativni proces nece resiti bol u meniskusu jer se ona javlja opet u kasnijem dobu zivota. tako da zaista nemam pojma sta da radim