- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.023
Proverite da li dišete, imate li SMS vrat i kompjutersku šaku
Čak četiri od pet osoba prestanu da dišu dok kucaju e-mail poruku, pokazalo je novo istraživanje. Isto važi i za slanje SMS poruka. Kompjuterske bolesti su fenomen savremenog doba, ali ako samo malo promenite svakodnevne navike, poštedećete sebe velikih problema.
Prestanak disanja
Ako se ljudi nađu u nekoj stresnoj situaciji, možda zato jer su u sred stresne komunikacije, mogu zadržavati dah. To ne važi samo za e-mail, nego i za slanje SMS poruka. Kada prestanemo da dišemo telo ne dobija dovoljno kiseonika, pa se aktivira simpatetički nervni sistem koji je zadužen za stresne odgovore. To može da izazove širenje zenica, ubrzan rad srca, navalu krvi u lice, preterano znojenje. Dok ste na poslu trebalo bi da povremeno prošetate, makar samo do toaleta ili kuhinje gde ćete popiti čašu vode. Pazite na disanje i duboko udišite.
SMS vrat
Fizikalni terapeuti glavobolje, ukočen vrat i bolna ramena usled sedećeg položaja zovu „SMS vrat” (Text Neck), koji nastaje od kucanja poruka i igranja igrica. Prosečna ljudska glava teška je 4,5 kg u neutralnom položaju - kada su vam uši tik iznad ramena. Kada glavu nagnete samo dva centimetra unapred, pritisak na vašu kičmu se udvostruči. Dakle, ako gledate svoj mobilni telefon u krilu, vaš vrat drži težinu između devet i 13,5 kg. Nepravilno sedenje smanjuje kapacitet pluća i do 30 odsto. Dostupna je aplikacija koja pomaže da se setite da pravilno držite glavu, a zove se Text Neck Indicator.
Kompjuterska šaka
Ukoliko ceo dan radite za kompom jasno je da vam takav posao napreže šake, pa se ne čudite ako osetite ukočenost i čudne bolove u zglobu i šakama. Svi ovi simptomi mogu ukazivati na sindrom kompjuterske šake. Lečenje se najčešće sprovodi injekcijama kortikosteroida. Najbolji je, ipak, operativni zahvat, koji treba obaviti pre bespovratnog oštećenja nerva. Do toga dolazi već pola godine posle pojave prvih simptoma.
Izvor: 24sata.rs
Čak četiri od pet osoba prestanu da dišu dok kucaju e-mail poruku, pokazalo je novo istraživanje. Isto važi i za slanje SMS poruka. Kompjuterske bolesti su fenomen savremenog doba, ali ako samo malo promenite svakodnevne navike, poštedećete sebe velikih problema.
Prestanak disanja
Ako se ljudi nađu u nekoj stresnoj situaciji, možda zato jer su u sred stresne komunikacije, mogu zadržavati dah. To ne važi samo za e-mail, nego i za slanje SMS poruka. Kada prestanemo da dišemo telo ne dobija dovoljno kiseonika, pa se aktivira simpatetički nervni sistem koji je zadužen za stresne odgovore. To može da izazove širenje zenica, ubrzan rad srca, navalu krvi u lice, preterano znojenje. Dok ste na poslu trebalo bi da povremeno prošetate, makar samo do toaleta ili kuhinje gde ćete popiti čašu vode. Pazite na disanje i duboko udišite.
SMS vrat
Fizikalni terapeuti glavobolje, ukočen vrat i bolna ramena usled sedećeg položaja zovu „SMS vrat” (Text Neck), koji nastaje od kucanja poruka i igranja igrica. Prosečna ljudska glava teška je 4,5 kg u neutralnom položaju - kada su vam uši tik iznad ramena. Kada glavu nagnete samo dva centimetra unapred, pritisak na vašu kičmu se udvostruči. Dakle, ako gledate svoj mobilni telefon u krilu, vaš vrat drži težinu između devet i 13,5 kg. Nepravilno sedenje smanjuje kapacitet pluća i do 30 odsto. Dostupna je aplikacija koja pomaže da se setite da pravilno držite glavu, a zove se Text Neck Indicator.
Kompjuterska šaka
Ukoliko ceo dan radite za kompom jasno je da vam takav posao napreže šake, pa se ne čudite ako osetite ukočenost i čudne bolove u zglobu i šakama. Svi ovi simptomi mogu ukazivati na sindrom kompjuterske šake. Lečenje se najčešće sprovodi injekcijama kortikosteroida. Najbolji je, ipak, operativni zahvat, koji treba obaviti pre bespovratnog oštećenja nerva. Do toga dolazi već pola godine posle pojave prvih simptoma.
Izvor: 24sata.rs