- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.020
27. 01. 2011 lekarinfo.com
Produžimo mladost uz mediteranski način ishrane
Mediteranski način ishrane, koji podrazumeva dosta povrća, ribe, maslinovog ulja, umereno konzumiranje vina ime dosta uticaja na starenje i posledice starenja, tvrde istraživači sa Rush Univerziteta Medicinskog Centra
Rezultati studije objavljeni su u Časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
U studiju je bilo uključeno 3.759 odraslih stanovnika Južnog Čikaga. Svake tri godine, učesnici studije stariji od 65 godina, imali su kognitivne procene, tako što im je testirana memorija i osnovna matematička veština. Učesnici su popunjavali i upitnik o 139 prehrambenih artikala koje su konzumirali , od žitarica, maslinovog ulja do crvenog mesa i alkohola.
Istraživači su zatim analizirali koli je ukupno učesnika redovno konzumiralo mediteransku hranu, koja podrazumeva dnevnu potrošnju hrane kao što su voće, povrće, mahunarke, maslinovo ulje, riba, krompir, žitarice i vino.
Od maksimalnih 55 bodova, koji pokazuju kompletnu privrženost mediteranskom načinu ishrane, izračunat je prosek koji je iznosio 28. U one sa visokim rezultatima privrženosti ovom načinu ishrane spadaju i oni kod kojih je primećeno slabije opadanje rezultata na testovima iako su pri studiji uzeti u obzir činjenice kao što je nivo obrazovanja.
Istraživači su takođe analizirali koliko se ljudi pridržavalo Indeksu Zdrave Ishrane iz 2005 gedine.
Christy Tangney, vodeći autor ove studije, kaže da su rezultati ovih studija upoređeni sa rezultatima nekih drugih, sličnih, studija i da je došla do zaključka, zajedno sa svojim kolegama, da mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih bolesti, raznih vrsta kancera i dijabetesa.
''Ukoliko u toku života što više u ishranu uključimo povrće, maslinovo ulje, ribu i morske plodove, umereno konzumiranje vina to će starenje našeg tela i mozga biti značajno usporeno.''- dodala je Christy Tangney.
Produžimo mladost uz mediteranski način ishrane
Mediteranski način ishrane, koji podrazumeva dosta povrća, ribe, maslinovog ulja, umereno konzumiranje vina ime dosta uticaja na starenje i posledice starenja, tvrde istraživači sa Rush Univerziteta Medicinskog Centra
Rezultati studije objavljeni su u Časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
U studiju je bilo uključeno 3.759 odraslih stanovnika Južnog Čikaga. Svake tri godine, učesnici studije stariji od 65 godina, imali su kognitivne procene, tako što im je testirana memorija i osnovna matematička veština. Učesnici su popunjavali i upitnik o 139 prehrambenih artikala koje su konzumirali , od žitarica, maslinovog ulja do crvenog mesa i alkohola.
Istraživači su zatim analizirali koli je ukupno učesnika redovno konzumiralo mediteransku hranu, koja podrazumeva dnevnu potrošnju hrane kao što su voće, povrće, mahunarke, maslinovo ulje, riba, krompir, žitarice i vino.
Od maksimalnih 55 bodova, koji pokazuju kompletnu privrženost mediteranskom načinu ishrane, izračunat je prosek koji je iznosio 28. U one sa visokim rezultatima privrženosti ovom načinu ishrane spadaju i oni kod kojih je primećeno slabije opadanje rezultata na testovima iako su pri studiji uzeti u obzir činjenice kao što je nivo obrazovanja.
Istraživači su takođe analizirali koliko se ljudi pridržavalo Indeksu Zdrave Ishrane iz 2005 gedine.
Christy Tangney, vodeći autor ove studije, kaže da su rezultati ovih studija upoređeni sa rezultatima nekih drugih, sličnih, studija i da je došla do zaključka, zajedno sa svojim kolegama, da mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih bolesti, raznih vrsta kancera i dijabetesa.
''Ukoliko u toku života što više u ishranu uključimo povrće, maslinovo ulje, ribu i morske plodove, umereno konzumiranje vina to će starenje našeg tela i mozga biti značajno usporeno.''- dodala je Christy Tangney.