Pripremite se za tople dane!

[macula]

Pripremite se za tople dane!​

Svakog ljeta ljekari nas upozoravaju na štetno sunčevo zračenje, toplotni udar, dehidraciju, ali i na opasnost od neadekvatnog rashlađivanja.

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izbjegnete neželjene posljedice štetne po vaše zdravlje:
Prvo pod tuš, pa onda u bazen

Poznato je da toplota širi krvne sudove, a da ih hladnoća sužava. Zbog toga ne treba ulaziti u vodu odmah nakon sunčanja. Naglo rashlađivanje zagrijanog tijela može izazvati kolaps kardiovaskularnog sistema, a posebno može da bude opasno za osobe koje imaju srčane tegobe i probleme sa cirkulacijom.
Savjet: Ako ste duže boravili na suncu, istuširajte se prije ulaska u vodu. Ukoliko nema tuševa, onda u vodu ulazite postepeno, kvaseći dio po dio tijela.

Pazite gdje sjedite

Sjedenje ili ležanje na hladnim površinama, posebno u mokrom kupaćem kostimu, povećava rizik od upale bešike i infekcija mokraćnih kanala.
Savjet: Ako nemate rezervni kupaći kostim koji biste obukli po izlasku iz vode, dok se ne osušite sjedite na suncu.

čuvajte se propuha

Ne pravite propuh u prostoriji u kojoj boravite niti u automobilu tokom vožnje ukoliko ste oznojeni. Vazduh koji struji osvježava vas samo kratkotrajno, a može da vam donese brojne probleme poput kašlja, bolova u ušima, vrtoglavice, ukočenosti vrata, ramena ili leđa.
Propuh brzo hladi kožu i nadražuje nerve, uslijed čega mogu da nastanu i teže komplikacije, kao što su pareza facijalis, iskrivljenost mišića lica.
Savjet: Nemojte sjediti na propuhu. Kada provjetravate prostoriju ili automobil ako možete izađite nakratko.

(ljepota.ba)