- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.023
Povratak izgubljenog samopouzdanja
Politika 04.01.2010 13:16
Šta se dešava kada preterano visoki zahtevi i očekivanja sredine postanu ozbiljna pretnja ženskom samopouzdanju
Od žena se u novo doba, poznato je, često očekuje da budu podjednako uspešne na poslu i u kući, da budu ostvarene na širem društvenom planu, ali da i dalje ostanu dobre i uvek pristupačne majke i prijateljice.
Fakultetska diploma, popunjen bankovni račun, lepo vaspitana deca koja se obavezno javljaju komšijama i uredna kuća, pored toga i odličan fizički izgled, postali su standardi novog doba.
Nije ni čudo, jer finansijska ideologija kapitalističkog sistema traži neprestana ulaganja u nešto novo, ali kako sve to izdržati?
U tako zahtevnim situacijama nije nikakva retkost da mnoge iz grupacije „idealnih“ žena jednostavno „pokleknu“ i počne da im nedostaje samopouzdanja i snage za nove životne izazove.
Šta se dešava kada preterano visoki zahtevi i očekivanja sredine postanu ozbiljna pretnja ženskom samopouzdanju? Koliko puta ste čuli vašu prijateljicu kako se naglas pita – dokle će tako moći da izdrži? Ili da vam otvoreno prizna kako je potpuno izgubila sopstveno „ja“.
Teško se stiče, a lako gubi
Iako psiholozi ističu da lepe predstave o sebi stičemo još u detinjstvu i nosimo ih iz roditeljske kuće, izgleda da to više nije dovoljno. Sada se, više nego ikad, očekuje da na vlastitom samopouzdanju radimo svakodnevno.
Na nesreću onih sa dubokim džepom, idealna slika o sebi se ne može kupiti, niti nam čvrstinu vlastitih uverenja neko drugi može pokloniti. Šta to praktično znači?
Psihoterapeutkinja Linda Fijeld u knjizi „Šezdeset saveta za sticanje samopouzdanja“ upozorava da se samopouzdanje gradi godinama, ali da se gubi vrlo lako. Zato, predlaže ova autorka, stalno morate razvijati tehnike koje će vam pomoći da održite pozitivno mišljenje.
„Apsolutno ignorišite kritike drugih ljudi“, damama samouvereno poručuje i istraživački tim sa Univerziteta u Mančesteru.
„Često smo u prilici da se osećamo krivima – kad smo na poslu, mislimo zašto nismo kod kuće, a kada smo uz šporet brinemo šta se dešava u kancelariji.“
Ovakvo razmišljanje je pogrešno, upozoravaju ovi stručnjaci, jer svaka žena oba posla obavlja dobro, a često toga nije dovoljno svesna.
Za jačanje i povratak samopouzdanja od izuzetne važnosti je opuštanje i odmor od svakodnevnih obaveza. U toku dana pronađite vreme samo za sebe. „Potpuno se osamite i zamislite svoje omiljeno mesto, posle nekog vremena potpuno relaksirani ćete se vratiti u stvarnost”,predlažu naučnici.
Mantre za podizanje samopouzdanja
Psiholozi su potpuno jasni, ukoliko želimo da zadržimo pozitivan stav o sebi, ne treba se preterano oslanjati na mišljenje drugih, već treba da istaknemo svoje „najjače” strane.
„To što je ona trenutno direktorka ne znači ništa i ne govori o njenim sposobnostima, već sutra situacija može da se promeni.”
„Sa druge strane, ja imam puno prijatelja, samostalna sam, umem sve da radim, mogu uvek da se snađem, svi vole moje društvo, želim da pomažem ljudima”, samo su neke od mantri koje uspešna žena treba da ponavlja, da bi njeno samopouzdanje ostalo netaknuto.
Budući da nam pravila lepog ponašanja i bontona ipak ne dozvoljavaju da se hvališemo i pravimo važni pred drugima, to pojedince može da dovede do pogrešnog zaključka kako je skromnost rezultat nečijeg neuspeha. Greška, slažu se naučnici! Jer, nivo nečijeg samopouzdanja ne zavisi od mišljenja drugih, već od toga šta sami mislimo o sebi, a to ne moramo uvek glasno da kažemo.
Fijeldova se u svojoj knjizi posebno osvrće na krhko žensko samopouzdanje. Bez obzira na razvode, bolesti, gubitak posla, ona uči žene kako da sebi čine neprestana zadovoljstva i uvek budu na prvom mestu.
Autorka otvoreno poručuje kako upoređivanje sa drugim ženama u pogledu lepote, pameti, sreće, nije dobro, jer svaka od njih je jedinstvena.
„Svaki put kada se upoređujete, to znači da nemate dovoljno samopouzdanja. Uvek imajte na umu da nijedna osoba na planeti nije kao vi. Zato neprestano naglašavajte originalnost i iskoristite svoju različitost, što će vam doneti i novo samopouzdanje”,kaže autorka ovog bestselera. Ona dodaje da drugim ljudima ne treba dozvoliti da se prema vama odnose kao prema „otiraču”, jer ako se tako počnete osećati bićete sami krivi što ste im to dopustili.
Međutim, sve se može ispraviti i zato nema potrebe da spuštate prag sopstvene vrednosti i da se „gušite” u ružnoj slici o sebi.
U svojoj knjizi Fijeldova damama izričito sugeriše da ne teže naglim i drastičnim promenama.
Put do samopouzdanja nije lak, ali bez čvrste ženske odluke da sebe stavite na prvo mesto, ipak, nema uspeha i srećnijeg života.
Politika 04.01.2010 13:16
Šta se dešava kada preterano visoki zahtevi i očekivanja sredine postanu ozbiljna pretnja ženskom samopouzdanju
Od žena se u novo doba, poznato je, često očekuje da budu podjednako uspešne na poslu i u kući, da budu ostvarene na širem društvenom planu, ali da i dalje ostanu dobre i uvek pristupačne majke i prijateljice.
Fakultetska diploma, popunjen bankovni račun, lepo vaspitana deca koja se obavezno javljaju komšijama i uredna kuća, pored toga i odličan fizički izgled, postali su standardi novog doba.
Nije ni čudo, jer finansijska ideologija kapitalističkog sistema traži neprestana ulaganja u nešto novo, ali kako sve to izdržati?
U tako zahtevnim situacijama nije nikakva retkost da mnoge iz grupacije „idealnih“ žena jednostavno „pokleknu“ i počne da im nedostaje samopouzdanja i snage za nove životne izazove.
Šta se dešava kada preterano visoki zahtevi i očekivanja sredine postanu ozbiljna pretnja ženskom samopouzdanju? Koliko puta ste čuli vašu prijateljicu kako se naglas pita – dokle će tako moći da izdrži? Ili da vam otvoreno prizna kako je potpuno izgubila sopstveno „ja“.
Teško se stiče, a lako gubi
Iako psiholozi ističu da lepe predstave o sebi stičemo još u detinjstvu i nosimo ih iz roditeljske kuće, izgleda da to više nije dovoljno. Sada se, više nego ikad, očekuje da na vlastitom samopouzdanju radimo svakodnevno.
Na nesreću onih sa dubokim džepom, idealna slika o sebi se ne može kupiti, niti nam čvrstinu vlastitih uverenja neko drugi može pokloniti. Šta to praktično znači?
Psihoterapeutkinja Linda Fijeld u knjizi „Šezdeset saveta za sticanje samopouzdanja“ upozorava da se samopouzdanje gradi godinama, ali da se gubi vrlo lako. Zato, predlaže ova autorka, stalno morate razvijati tehnike koje će vam pomoći da održite pozitivno mišljenje.
„Apsolutno ignorišite kritike drugih ljudi“, damama samouvereno poručuje i istraživački tim sa Univerziteta u Mančesteru.
„Često smo u prilici da se osećamo krivima – kad smo na poslu, mislimo zašto nismo kod kuće, a kada smo uz šporet brinemo šta se dešava u kancelariji.“
Ovakvo razmišljanje je pogrešno, upozoravaju ovi stručnjaci, jer svaka žena oba posla obavlja dobro, a često toga nije dovoljno svesna.
Za jačanje i povratak samopouzdanja od izuzetne važnosti je opuštanje i odmor od svakodnevnih obaveza. U toku dana pronađite vreme samo za sebe. „Potpuno se osamite i zamislite svoje omiljeno mesto, posle nekog vremena potpuno relaksirani ćete se vratiti u stvarnost”,predlažu naučnici.
Mantre za podizanje samopouzdanja
Psiholozi su potpuno jasni, ukoliko želimo da zadržimo pozitivan stav o sebi, ne treba se preterano oslanjati na mišljenje drugih, već treba da istaknemo svoje „najjače” strane.
„To što je ona trenutno direktorka ne znači ništa i ne govori o njenim sposobnostima, već sutra situacija može da se promeni.”
„Sa druge strane, ja imam puno prijatelja, samostalna sam, umem sve da radim, mogu uvek da se snađem, svi vole moje društvo, želim da pomažem ljudima”, samo su neke od mantri koje uspešna žena treba da ponavlja, da bi njeno samopouzdanje ostalo netaknuto.
Budući da nam pravila lepog ponašanja i bontona ipak ne dozvoljavaju da se hvališemo i pravimo važni pred drugima, to pojedince može da dovede do pogrešnog zaključka kako je skromnost rezultat nečijeg neuspeha. Greška, slažu se naučnici! Jer, nivo nečijeg samopouzdanja ne zavisi od mišljenja drugih, već od toga šta sami mislimo o sebi, a to ne moramo uvek glasno da kažemo.
Fijeldova se u svojoj knjizi posebno osvrće na krhko žensko samopouzdanje. Bez obzira na razvode, bolesti, gubitak posla, ona uči žene kako da sebi čine neprestana zadovoljstva i uvek budu na prvom mestu.
Autorka otvoreno poručuje kako upoređivanje sa drugim ženama u pogledu lepote, pameti, sreće, nije dobro, jer svaka od njih je jedinstvena.
„Svaki put kada se upoređujete, to znači da nemate dovoljno samopouzdanja. Uvek imajte na umu da nijedna osoba na planeti nije kao vi. Zato neprestano naglašavajte originalnost i iskoristite svoju različitost, što će vam doneti i novo samopouzdanje”,kaže autorka ovog bestselera. Ona dodaje da drugim ljudima ne treba dozvoliti da se prema vama odnose kao prema „otiraču”, jer ako se tako počnete osećati bićete sami krivi što ste im to dopustili.
Međutim, sve se može ispraviti i zato nema potrebe da spuštate prag sopstvene vrednosti i da se „gušite” u ružnoj slici o sebi.
U svojoj knjizi Fijeldova damama izričito sugeriše da ne teže naglim i drastičnim promenama.
Put do samopouzdanja nije lak, ali bez čvrste ženske odluke da sebe stavite na prvo mesto, ipak, nema uspeha i srećnijeg života.
