Pomozite srcu da bolje radi
Sedamdeset, osamdeset, pa i više godina verno će raditi bez i najmanjeg odmora. Mnogi drugi organi će možda otkazati pre njega, smanjiti funkciju, ali ono će nastaviti da kuca. Evo šta vi treba da uradite da biste olakšali rad srcu.
blic
Doktor Aleksandar Nikolić, kardiohirurg, ističe da osim uobičajenih izvora stresa koje pruža ubrzan ritam života, bavljenje intenzivnim, naročito ekstremnim sportom, ulaženje u verbalne (i fizičke) sukobe, gledanje nasilnih filmova i filmova strave i užasa i slične aktivnosti koje nam ubrzavaju puls i dižu adrenalin, stres koji nagriza srce krije se i u ne tako očiglednim situacijama.
Glavni uzročnici srčanih udara
1 Treba održavati zube u bespre*ko*rnom stanju. Bolesni zuba, naročito prikrivene dugotrajne upale, vrlo su opasne.
2 Redovno merite krvni pritisak. Spavajte dovoljno, ali ne previše.
3 Ne uzimajte previše, svakodnevno i dugotrajno sredstva protiv bolova - ublažite uzroke tih bolova. Izbegavajte dugotrajne i intenzivne napade držanja čudnih dijeta. Mediteranski stil ishrane, lagano i temeljno žvakanje i puno vode su sva dijeta koja vam je potrebna.
4 Redovno razgovarajte s doktorom i recite mu sve šta vas muči. Bez dovoljno podataka ne može da postavi pravu dijagnozu.
5 Borite se protiv teskobe. Družite se s vedrim ljudima, gledajte i čitajte komedije, igrajte se s decom.
6 Izbegavajte veštačke zaslađivače, zašećerenapića, energetska pića i previše kalcijumovih dodataka ishrani.
7 Bežite od dima i prašine jer osim pluća, i srce teško podnosi zagađeni vazuh.
8 Iako preporučena, fizička aktivnost treba da bude razumna.
9 Pažljivo snaglim promenama temperature uz fizički napor. Previše topao ili hladan tuš može da bude posebno opasan.Glavni uzročnik srčanih udara