LEGEND
- Učlanjen(a)
- 14.12.2009
- Poruka
- 29.042
Pobedite popodnevnu pospanost
Izvor: tportal.hr
Da li su vam krevet i spavanje jedine stvari na pameti kada dođete s posla? Ako ste odgovorili potvrdno, znajte da se situacija neće promeniti sama od sebe, nego ćete morati da stvorite nove navike.
Il conte di Luna / Flickr.com
Prema rezultatima novog istraživanja sprovdenog među gotovo 300 zaposlenh jedne američke firme, više od 80 odsto ljudi nakon dolaska s posla nema energije ni za šta.
Većina njih pribegava ležanju ispred televizora i spavanju. Bilo kakva obaveza teško im pada i sve odgađaju za sutra – a sutra se ponavlja isti scenario.
Do toga, smatraju stručnjaci, dolazi zbog nezdrave ishrane, nekretanja i nedovoljnog konzumiranja vode. Upravo u tome krije se i rešenje problema.
Ako želite da ponovo uživate u svojim popodnevima i večerima, promenite navike. Za početak, kažu stručnjaci, pobrinite se da pijete više negazirane vode.
S kafom ne preterujte, nego je popijte pola sata nakon ručka. Za ručak odaberite ugljene hidrate iz povrća i integralnih žitarica jer će vam dati trenutni nalet energije.
Čim dođete s posla presvucite se u sportsku odeću i barem pola sata hodajte. Takođe, možete uraditi i nekoliko vežbi opuštanja koje podižu nivo energije.
Izvor: tportal.hr
Da li su vam krevet i spavanje jedine stvari na pameti kada dođete s posla? Ako ste odgovorili potvrdno, znajte da se situacija neće promeniti sama od sebe, nego ćete morati da stvorite nove navike.
Il conte di Luna / Flickr.com
Prema rezultatima novog istraživanja sprovdenog među gotovo 300 zaposlenh jedne američke firme, više od 80 odsto ljudi nakon dolaska s posla nema energije ni za šta.
Većina njih pribegava ležanju ispred televizora i spavanju. Bilo kakva obaveza teško im pada i sve odgađaju za sutra – a sutra se ponavlja isti scenario.
Do toga, smatraju stručnjaci, dolazi zbog nezdrave ishrane, nekretanja i nedovoljnog konzumiranja vode. Upravo u tome krije se i rešenje problema.
Ako želite da ponovo uživate u svojim popodnevima i večerima, promenite navike. Za početak, kažu stručnjaci, pobrinite se da pijete više negazirane vode.
S kafom ne preterujte, nego je popijte pola sata nakon ručka. Za ručak odaberite ugljene hidrate iz povrća i integralnih žitarica jer će vam dati trenutni nalet energije.
Čim dođete s posla presvucite se u sportsku odeću i barem pola sata hodajte. Takođe, možete uraditi i nekoliko vežbi opuštanja koje podižu nivo energije.
