- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.993
Noge vas bole? Proverite kakvu obuću nosite
Blic žena
Cipele sa visokom potpeticom, ali i potpuno ravna obuća, kao što su baletanke, mogu da izazovu brojne deformitete stopala. Zato ortopedi savetuju da se ovakva obuća nosi što ređe i preporučuju modele sa umereno visokom potpeticom, do četiri centimetra.
Idealno bi bilo da ceo život nosimo anatomsku obuću, ali kako to nije moguće, ženama se preporučuju cipele sa umereno visokom potpeticom. Deca bi trebalo što ređe da nose patike
– Dugotrajno nošenje obuće sa visokom potpeticom opterećuje prednji deo stopala. Javlja se bol koji se širi i na druge delove tela, prvo na listove nogu, zatim leđni i slabinski deo kičmenog stuba, a na kraju stiže do vrata i ramena. I sve to zbog obuće – kaže dr Mihailo Ille iz Instituta za ortopedsku hirurgiju i traumatologiju Kliničkog centra Srbije.
ČUKLJEVI MNOGO BOLE
Cipele sa visokim potpeticama često su uske pri vrhu, pa su prsti u njima sabijeni ili leže jedan preko drugog, što dovodi do slabljenja cirkulacije i bolova. Već posle godinu-dve na stopalima se javljaju čukljevi, ružni i bolni deformiteti. Zbog svega toga, ukazuje naš sagovornik, obuću sa visokom štiklom, većom od šest-sedam centimetara ne bi trebalo nositi svakodnevno.
– Obuća visokih potpetica ne bi trebalo da se nosi duže od četiri sata dnevno, najbolje za izlazak ili neku specijalnu priliku, ali ne češće i duže od toga
– kaže dr Ille. On naglašava da veoma mlade devojke ne bi smele da nose visoke štikle jer još rastu i zato što kod njih nije završeno formiranje svodova na stopalima, kao ni formiranje kičmenog stuba. Ni ravna obuća, poput baletanki, nije dobra za noge.
– Nošenje ravne obuće dovodi do spuštanja svoda stopala, a u krajnjem slučaju i do ravnih tabana – objašnjava on.
Prema njegovim rečima, za noge je najzdravija obuća sa potpeticom visine između dva i četiri centimetra. Cipele, sandale i čizme treba da budu široke koliko i stopala, jer se tako težina tela ravnomerno raspoređuje i podjednako opterećuje i prednji deo stopala i petu. Obuća ne sme da bude uska, ne sme da pritiska ris, a da prsti ne bi bili stisnuti, najbolje je da vrh bude četvrtast ili zaobljen, nikako špicast.
Tuđa obuća nije dobra
Svaka cipela se prilikom nošenja prilagođava stopalu i na taj način deformiše. Tako deformisana ona može da služi samo onome ko je nosi od početka. Zato, savetuje naš sagovornik, deca ne treba da nasleđuju cipele od starije braće i sestara.
NAJVAŽNIJA JE PRVA CIPELICA
Što se tiče dece, dr Ille savetuje roditeljima da u vreme prohodavanja obavezno kupuju anatomske cipelice.
– Kada se dete rodi, njegova stopala nemaju svodove, tj. nisu izdignuta kao kod odraslih ljudi. Da bi se svod pravilno formirao, neophodno je nošenje obuće koja ima anatomski lub, koja je čvrsta i da prednji deo natkriljuje prste kao kapica – objašnjava doktor i savetuje roditeljima da prilikom redovnih kontrola zamole pedijatra da detetu pregleda stopala.
Deci se kupuju cipele veće za pola broja i to na svakih šest meseci. Njihove nožice u tom periodu brzo rastu, pa roditelji možda neće na vreme shvatiti da je cipelica mala i da može da izazove ozbiljne deformitete.
Za pravilan razvoj stopala bilo bi dobro i da deca što više hodaju bosa, ali isključivo po zemlji, travi, pesku, kamenčićima i sličnom terenu, dok hodanje bez obuće po kući nema nikakvog efekta.
PATIKE NISU ZA SVAKI DAN
Najveći broj dece danas odrasta u patikama što, kaže dr Ille, može da izazove ozbiljne zdravstvene tegobe.
– Mnogo je bolje da deca nose cipele jer se prave od čvršćeg materijala i zato što bolje „drže“ stopalo. S druge strane, noga u patikama ne diše i znoji se, što pogoduje razvoju gljivica – navodi on i objašnjava kako izgleda noga desetogodišnjaka koji stalno nose patike. – Njihov svod je niži nego što bi trebalo da bude, skočni zglobovi su labavi jer ih patike nisu dobro fiksirale, a stopala su im iskrenuta ili ka spolja ili ka unutra. Sve to u prvo vreme ne pravi velike probleme, ali kasnije, kako dete odrasta, javljaju se bolovi u prednjem ili zadnjem delu stopala, listovima, kolenima i kukovima. Ako želite da utvrdite da li vaše dete pravilno gazi, pregledajte đonove njegove obuće. Ukoliko je đon podjednako pojeden sa svih strana, znači da se dete normalno oslanja na stopala, ali ako je đon na jednom delu više oštećen, odvedite ga ortopedu i fizijatru kako bi se deformiteti na vreme korigovali.
Visoke štikle izazivaju:
- urastanje noktiju, kurje oči, upalu jastučića na stopalima, bolove u kolenima i leđima, čukljeve
Ravna obuća izaziva:
- krivljenje stopala na unutra, bolove u nogama, kurje oči, artritis, bolove u leđima, upalu cevanice
Blic žena
Cipele sa visokom potpeticom, ali i potpuno ravna obuća, kao što su baletanke, mogu da izazovu brojne deformitete stopala. Zato ortopedi savetuju da se ovakva obuća nosi što ređe i preporučuju modele sa umereno visokom potpeticom, do četiri centimetra.
Idealno bi bilo da ceo život nosimo anatomsku obuću, ali kako to nije moguće, ženama se preporučuju cipele sa umereno visokom potpeticom. Deca bi trebalo što ređe da nose patike
– Dugotrajno nošenje obuće sa visokom potpeticom opterećuje prednji deo stopala. Javlja se bol koji se širi i na druge delove tela, prvo na listove nogu, zatim leđni i slabinski deo kičmenog stuba, a na kraju stiže do vrata i ramena. I sve to zbog obuće – kaže dr Mihailo Ille iz Instituta za ortopedsku hirurgiju i traumatologiju Kliničkog centra Srbije.
ČUKLJEVI MNOGO BOLE
Cipele sa visokim potpeticama često su uske pri vrhu, pa su prsti u njima sabijeni ili leže jedan preko drugog, što dovodi do slabljenja cirkulacije i bolova. Već posle godinu-dve na stopalima se javljaju čukljevi, ružni i bolni deformiteti. Zbog svega toga, ukazuje naš sagovornik, obuću sa visokom štiklom, većom od šest-sedam centimetara ne bi trebalo nositi svakodnevno.
– Obuća visokih potpetica ne bi trebalo da se nosi duže od četiri sata dnevno, najbolje za izlazak ili neku specijalnu priliku, ali ne češće i duže od toga
– kaže dr Ille. On naglašava da veoma mlade devojke ne bi smele da nose visoke štikle jer još rastu i zato što kod njih nije završeno formiranje svodova na stopalima, kao ni formiranje kičmenog stuba. Ni ravna obuća, poput baletanki, nije dobra za noge.
– Nošenje ravne obuće dovodi do spuštanja svoda stopala, a u krajnjem slučaju i do ravnih tabana – objašnjava on.
Prema njegovim rečima, za noge je najzdravija obuća sa potpeticom visine između dva i četiri centimetra. Cipele, sandale i čizme treba da budu široke koliko i stopala, jer se tako težina tela ravnomerno raspoređuje i podjednako opterećuje i prednji deo stopala i petu. Obuća ne sme da bude uska, ne sme da pritiska ris, a da prsti ne bi bili stisnuti, najbolje je da vrh bude četvrtast ili zaobljen, nikako špicast.
Tuđa obuća nije dobra
Svaka cipela se prilikom nošenja prilagođava stopalu i na taj način deformiše. Tako deformisana ona može da služi samo onome ko je nosi od početka. Zato, savetuje naš sagovornik, deca ne treba da nasleđuju cipele od starije braće i sestara.
NAJVAŽNIJA JE PRVA CIPELICA
Što se tiče dece, dr Ille savetuje roditeljima da u vreme prohodavanja obavezno kupuju anatomske cipelice.
– Kada se dete rodi, njegova stopala nemaju svodove, tj. nisu izdignuta kao kod odraslih ljudi. Da bi se svod pravilno formirao, neophodno je nošenje obuće koja ima anatomski lub, koja je čvrsta i da prednji deo natkriljuje prste kao kapica – objašnjava doktor i savetuje roditeljima da prilikom redovnih kontrola zamole pedijatra da detetu pregleda stopala.
Deci se kupuju cipele veće za pola broja i to na svakih šest meseci. Njihove nožice u tom periodu brzo rastu, pa roditelji možda neće na vreme shvatiti da je cipelica mala i da može da izazove ozbiljne deformitete.
Za pravilan razvoj stopala bilo bi dobro i da deca što više hodaju bosa, ali isključivo po zemlji, travi, pesku, kamenčićima i sličnom terenu, dok hodanje bez obuće po kući nema nikakvog efekta.
PATIKE NISU ZA SVAKI DAN
Najveći broj dece danas odrasta u patikama što, kaže dr Ille, može da izazove ozbiljne zdravstvene tegobe.
– Mnogo je bolje da deca nose cipele jer se prave od čvršćeg materijala i zato što bolje „drže“ stopalo. S druge strane, noga u patikama ne diše i znoji se, što pogoduje razvoju gljivica – navodi on i objašnjava kako izgleda noga desetogodišnjaka koji stalno nose patike. – Njihov svod je niži nego što bi trebalo da bude, skočni zglobovi su labavi jer ih patike nisu dobro fiksirale, a stopala su im iskrenuta ili ka spolja ili ka unutra. Sve to u prvo vreme ne pravi velike probleme, ali kasnije, kako dete odrasta, javljaju se bolovi u prednjem ili zadnjem delu stopala, listovima, kolenima i kukovima. Ako želite da utvrdite da li vaše dete pravilno gazi, pregledajte đonove njegove obuće. Ukoliko je đon podjednako pojeden sa svih strana, znači da se dete normalno oslanja na stopala, ali ako je đon na jednom delu više oštećen, odvedite ga ortopedu i fizijatru kako bi se deformiteti na vreme korigovali.
Visoke štikle izazivaju:
- urastanje noktiju, kurje oči, upalu jastučića na stopalima, bolove u kolenima i leđima, čukljeve
Ravna obuća izaziva:
- krivljenje stopala na unutra, bolove u nogama, kurje oči, artritis, bolove u leđima, upalu cevanice