Član
- Učlanjen(a)
- 30.11.2011
- Poruka
- 1.872
[h=1]Navike koje uništavaju vaš san
[/h]
[h=1]Mnogi ljudi imaju probleme sa spavanjem bar nekoliko puta nedeljno, što se može negativno odraziti na zdravlje. [/h]
Premalo sna utiče na gojaznost i depresiju. Ali pre nego što posegnete za lekovima za spavanja, razmislite da li su neki od vaših omiljenih večernjih rituala odgovorni za prevrtanje u krevetu.
OD NOĆNE PTICE DO RANORANIOCA
Ko kaže da je vreme za spavanje samo za decu? Posebno se potrudite da održite svoj raspored spavanje, naročito vikendom. Telo odgovara na rutinu.
NOSITE KNJIGE I KREVET
Čitanje pre spavanja je mnogima navika. Problem je što se vaše telo verovatno prilagodilo toj rutini - neće da zaspi dok ne pročitate par poglavlje. Sedite na udobni kauč kad želite da čitate, krevet treba da bude samo za spavanje i seks.
FEJSBUK DO KASNIH SATI
Osvetljenost desktopa na vašem kompjuteru stimuliše mozak. Plus, vašem mozgu je teško da prestane da misli o tome i kad se izlogujete. Izbegavajte surfovanje internetom kasno noću i isključite kompjuter. Dajte sebi vremena da se opustite bez ikakve elektronike.
Izvor: S media
[/h]
[h=1]Mnogi ljudi imaju probleme sa spavanjem bar nekoliko puta nedeljno, što se može negativno odraziti na zdravlje. [/h]
Premalo sna utiče na gojaznost i depresiju. Ali pre nego što posegnete za lekovima za spavanja, razmislite da li su neki od vaših omiljenih večernjih rituala odgovorni za prevrtanje u krevetu.
OD NOĆNE PTICE DO RANORANIOCA
Ko kaže da je vreme za spavanje samo za decu? Posebno se potrudite da održite svoj raspored spavanje, naročito vikendom. Telo odgovara na rutinu.
NOSITE KNJIGE I KREVET
Čitanje pre spavanja je mnogima navika. Problem je što se vaše telo verovatno prilagodilo toj rutini - neće da zaspi dok ne pročitate par poglavlje. Sedite na udobni kauč kad želite da čitate, krevet treba da bude samo za spavanje i seks.
FEJSBUK DO KASNIH SATI
Osvetljenost desktopa na vašem kompjuteru stimuliše mozak. Plus, vašem mozgu je teško da prestane da misli o tome i kad se izlogujete. Izbegavajte surfovanje internetom kasno noću i isključite kompjuter. Dajte sebi vremena da se opustite bez ikakve elektronike.
Izvor: S media