- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.020
Odvojte minut za šetnju, poručuju naučnici
Kratka pauza na poslu čuva srce
B. T.| 12. 01. 2011. - 11:58h| Foto: Shutterstock | Blic
Dovoljno je da od radnog stola ustanete samo na minut da biste smanjili rizik od srčanog udara.
Prema rečima birtanskih stručnjaka, ukoliko ustanete i odete do svojih kolega da makar i na minut sa njima popričate, umesto da im pošaljete mejl, smanjićete rizik od infarkta, pokazalo je njihovo istraživanje.
U istraživanju je učestvovalo 4.757 dobrovoljaca. Svaki od njih je nosio akcelerometar, mali uređaj koji se stavi na kuk i beleži koliko vremena osoba provede u trčanju ili šetnji. Tom prilikom meren je i obim struka, krvni pritisak i nivo C-reaktivnog proteina u krvi, koji je veoma često visok kod ljudi koji boluju od srčanih bolesti.
Tokom istraživanja stručnjaci su došli do saznanja da su one osobe koje su pravile kratke pauze u redovnim intervalima tokom radnog dana, imali manji rizik od prekomerne težine ili visokog pritiska.
Tako su smanjili i rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti.
Kratka pauza na poslu čuva srce
B. T.| 12. 01. 2011. - 11:58h| Foto: Shutterstock | Blic
Dovoljno je da od radnog stola ustanete samo na minut da biste smanjili rizik od srčanog udara.
Prema rečima birtanskih stručnjaka, ukoliko ustanete i odete do svojih kolega da makar i na minut sa njima popričate, umesto da im pošaljete mejl, smanjićete rizik od infarkta, pokazalo je njihovo istraživanje.
U istraživanju je učestvovalo 4.757 dobrovoljaca. Svaki od njih je nosio akcelerometar, mali uređaj koji se stavi na kuk i beleži koliko vremena osoba provede u trčanju ili šetnji. Tom prilikom meren je i obim struka, krvni pritisak i nivo C-reaktivnog proteina u krvi, koji je veoma često visok kod ljudi koji boluju od srčanih bolesti.
Tokom istraživanja stručnjaci su došli do saznanja da su one osobe koje su pravile kratke pauze u redovnim intervalima tokom radnog dana, imali manji rizik od prekomerne težine ili visokog pritiska.
Tako su smanjili i rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti.