- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.979
Koju količinu dete treba da jede?
Svi roditelji se pitaju koliko dete treba da jede i da li je pojelo dovoljno.
Koliko dete jede zavisi od toga koliko mu dajete. Ako detetu servirate veće porcije – više će i pojesti. Ukoliko prepustite detetu da se samo posluži ono će težiti da uzme onoliko koliko odgovara njegovom uzrastu i veličini.
Kada detetu servirate duplu količinu hrane u odnosu na odgovarajuću količinu za njegov uzrast ono će pojesti oko 25 odsto više hrane, dok će mu se energija povećati za 15 odsto. Povećava se veličina detetovog zalogaja.
Drugim rečima, svaki put kada dete uzme zalogaj stavlja više hrane u usta. Broj zalogaja ostaje isti za isti uzrast. Kada dete samo odredi svoju porciju pojede 25 odsto manje nego što bi pojelo ako mu servirate veću porciju.
Kod predškolaraca povećanje porcije kao rezultat ima povećan unos hrane, veći nego što je detetu potrebno, što vodi u gojaznost. Najbolje je dozvoliti detetu da samo odabere veličinu porcije koju će pojesti. Tada dete uzima onoliko hrane koliko mu je potrebno.
Izbegavajte da svom detetu dajete previše hrane. Ako je dete još uvek gladno uvek može da traži dodatak.
Izvor: Superdete.com
Svi roditelji se pitaju koliko dete treba da jede i da li je pojelo dovoljno.
Koliko dete jede zavisi od toga koliko mu dajete. Ako detetu servirate veće porcije – više će i pojesti. Ukoliko prepustite detetu da se samo posluži ono će težiti da uzme onoliko koliko odgovara njegovom uzrastu i veličini.
Kada detetu servirate duplu količinu hrane u odnosu na odgovarajuću količinu za njegov uzrast ono će pojesti oko 25 odsto više hrane, dok će mu se energija povećati za 15 odsto. Povećava se veličina detetovog zalogaja.
Drugim rečima, svaki put kada dete uzme zalogaj stavlja više hrane u usta. Broj zalogaja ostaje isti za isti uzrast. Kada dete samo odredi svoju porciju pojede 25 odsto manje nego što bi pojelo ako mu servirate veću porciju.
Kod predškolaraca povećanje porcije kao rezultat ima povećan unos hrane, veći nego što je detetu potrebno, što vodi u gojaznost. Najbolje je dozvoliti detetu da samo odabere veličinu porcije koju će pojesti. Tada dete uzima onoliko hrane koliko mu je potrebno.
Izbegavajte da svom detetu dajete previše hrane. Ako je dete još uvek gladno uvek može da traži dodatak.
Izvor: Superdete.com