Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice. Trebali biste nadograditi ili koristiti alternativni pregledač.
U danasnja turbulentna vremena, najveci izazov za prosjecnog covjeka je kako sacuvati mentalno zdravlje (ili kako bi reklu nardu, živce). Šta čovjek može da uradi…
kakonapraviti
-problemi: pojam koji po automatizmu, stvara nervozu. Covjek treba biti svjestan da problema nikada nece nestati niti ce biti zivota bez problema. Treba znate da svaki problem ima rjesenje, samo ga treba sagledati kako treba. Poslovica da svaki problem sadrzi rjesenje je zaista tacna. Problemima se pristupa bez nervoze, depresije i naravno hladne glave.
-porodica: znajte da je porodica bastion mira svakog covjeka i punjac zivotne energije. Ukoliko nemate porodicnu harmoniju, nadjite nacin da je stvorite. To moze biti dugorocan i mukotrpan zadatak ali, vjerujte, na kraju se isplati. Porodicna disharmonija je veliki uzrocnik nervoze i nezadovoljstva.
-materijalna neimastina: bez obzira na danasnja vremena, kada sve puno kosta a mlo se zaradjuje, treba da znate da je siromastvo stanje svijesti. Kada je covjek dovoljno uporan pronadje se izlaz. Nervoza oko nedostatka novca i sl. Vas samo vodi u dublju krizu sa kojom ne rjesavate nista. Dakle, papir u ruke i planirajte. Budite strpljivi i izlaz ce doci kada se najmanje nadate.
-vedra strana: VAse gledanje situacije sa mracne strane takodje nista nece rijesiti. Vodice Vas dalje u mracni ambis depresije iz kojeg se kasnije tesko iscupati. Sitaucija, takva kakva jeste je trenutna konstanta a gledanje stvari sa vedrije strane samo moze biti velika pomoc ako ne i pravo rjesenje.
Ovo je samo par savjeta a niko Vam ne moze pomoci do Vas samih. Zapamtite, mentalno zdravlje direktno utice na fizicko. To sto se danas brinete, "nasikirate" moze imati dalekosezne posljedice po Vas. Dakle,sto vise cuvate zivce to ce Vas i tijelo sluziti bolje.
Kako si pomoći u trenutcima kada gubimo živce, kako shvatiti da sami trebamo napraviti prvi korak, kako se šaliti na vlastiti račun...
(metro-portal.hr/SUTRA.BA
Ponekad je dobro rješenje i brojati do 10, ali tko je sve u stanju brojati kad živci već popuštaju. Nudimo vam skupinu pitanja na koja je dobro odgovoriti prije nego što pustimo da situacija kontrolira nas, umjesto da mi kontroliramo situaciju.
Možda nemam pravo?
Nitko ne voli da ga kritiziraju i nitko ne voli ne biti u pravu. Pogotovo kada nam neko skreće pažnju da se i dalje ponašamo kao dijete kada je reč o nekim stvarima. Istina je, nekad stvarno nismo u pravu. Prvo se treba zapitati, a tek onda reagirati.
Da li ovo išta rješava?
Nađemo se u prilikama kada oko iste stvari gubimo razum iznova i iznova. Istina je da ljudi imaju navike koje mogu beskrajno iritirati i one se nikada neće promijeniti. Kad netko ne odgovori na poruku, ne ispuni zadatak na vrijeme, konstantno kasni ili mljacka dok jede, to nas može dovesti do ruba ludila. Međutim, hoće li nas provala negativnih emocija ili bijes lišiti njihovih navika? Neće. Ništa nećemo popraviti, samo ćemo se osjećati gore.
Popravlja li moje djelovanje situaciju?
Kada nas neko blizak jako izživcira i kada krenemo vikati i prazniti se, koliko puta smo samo prenijeli raspravu na sasvim drugi nivo? Koliko puta smo načeli teme za koje smo mislili da više nisu upitne? Ničim ne popravljamo situaciju, samo od jedne pravimo dvije.
Trebam li pomoći?
Često gubimo razum u svađi i ljutnji jer smo sami nemoćni da riješimo problem. Često to radimo i kada ne možemo drugome pomoći pa se na neki suludi način vadimo iz bezizlazne situacije. Naša krivica nema noge ali ide vrlo daleko, bez pitanja. Nađimo zajednički jezik i nađimo tako i korijen problema.
Je li mi sve po volji?
Kada sami sebi nismo osigurali ugodnu atmosferu, skraćuje nam se fitilj. Nitko nije kriv što nam je hladno, što nismo jeli prije nego što smo nekamo krenuli, što nam je prazna baterija ili što smo zakasnili na premijeru. Zaista, koji god problem nastane u takvim trenucima, čini nam se bezbroj puta većim jer i sami nismo načisto sa sobom. Tada se istresamo na svima osim na sebi. To tako ne ide.
Mogu li se našaliti na ovaj račun?
Humor može biti i više nego učinkovit, ali je vrlo teško smijati se kada je situacija pomalo kritična. Treba pronaći u sebi komedijaša koji od svega može zbijati šale.
Nije lako razgovarati sam sa sobom kada sve izmiče kontroli, ali vrijedi pokušati. Ako nitko neće biti uvrijeđen i ako se problem riješ s uspjehom, onda vrijedi popričati sa sobom. S vremenom će upravo to postati praksa, a ne pucanje po šavovima.
