Kako oporaviti slomljeno srce

[Big Moca]

Kako oporaviti slomljeno srce


Izuzimajući antidepresive, koji su se tokom kliničkih ispitivanja pokazali dobrim u ublažavanju simptoma slomljenog srca, istraživači modernog doba nisu otkrili ništa revolucionarnije osim mudrosti da je potrebno vreme.

Izuzimajući antidepresive, koji su se tokom kliničkih ispitivanja pokazali dobrim u ublažavanju simptoma 'slomljenog srca' kod pojedinih pacijenata, istraživači modernog doba nisu otkrili ništa revolucionarnije osim mudrosti da je potrebno vreme.

Ono što je proisteklo iz brojnih laboratorija širom sveta jeste saznanje koji obrazac ponašanja najviše odgovara i zašto. Ideja odavno prisutne taktike, u priručnicima definisane kao pravilo 'bez kontakta', veoma je jednostavna: apsolutno nikada ništa ne radite sa bivšom partnerkom.

Većini ovaj savet zvuči veoma logično, barem u trenutku racionalnog razmišljanja. Ali kada emocije nadvladaju, situacija se obrće u drugom smeru. Koga sad slušati, mozak ili srce?

Odgovor koji naučnici bez oklevanja daju je mozak. Uzdržite se od želje da bacite pogled na njenu ili njegovu stranicu na Facebooku, zaboravite na pozive, SMS poruke ili posete teretani u kojoj možete videti bivšu ljubav.

Oduprite se ponudi da budete prijatelji. Može, ali tek nakon, najmanje, tri godine, a do tada vam je potrebno vreme i prostor da prebolite raskid.
Alkohol ne pomaže

Bez obzira na to da li proces 'oporavka' kod vas traje tri godine ili tri nedelje, nije dovoljno da eliminišete samo nju ili njega iz sopstvenog okruženja, već i sve one razglednice, poklončiće, poruke i lične stvari koje vas podsećaju da je ta osoba nekada bila deo vašeg života.

U suprotnom, to je kao pokušaj da ostavite piće dok vam flaša čuči ispred nosa. Kad smo već kod osvežavajućih napitaka, znajte da alkohol uzet u cilju zaboravljanja izgubljene ljubavi, nikako nije dobra ideja, iako se taj obrazac često viđa, posebno kod muškaraca. U stvari, kao što većina onih koji su ronili suze u sopstvenu čašicu zna, stvari postaju samo još gore.

Alkohol je po prirodi stvari 'depresivirajuća droga', pa ukoliko već utučeni krenete da utapate tugu u njemu, samo će vas još dublje gurnuti u depresiju i melanholiju.

I male doze alkohola potenciraju impulsivnost, agresiju i socijalno neprihvatljivo ponašanje, usled inhibicije moždanih struktura (kore velikog mozga) zaduženih za kontrolu postupaka.

Dovodi do toga da je nedostatak odgovornosti u konfliktu sa željom da se odgovornost pokaže.

To u prevodu znači da kada vam je srce slomljeno, vi trezni pomislite kako užasno želite da je pozovete, ali to ne činite svesni činjenice da će vam biti samo još gore. Nakon dva piva, telefonska slušalica vam je već u ruci, piše "Men's Health".

Bavite se sportom, ne jurite novu vezu

Mnogo bolje rešenje je da se okrenete fizičkoj aktivnosti i sportu. Pošto je mozak preplavljen hormonima stresa, čija je uloga da mobiliše organizam u stanje pripravnosti (bori se ili beži), upravo vežbanje oslobađa stres podižući nivo serotonina (hormona sreće).

Izolacija nikako nije dobro rešenje, jer kada ste okruženi prijateljima, u mozgu raste koncentracija oksitocina i vazopresina, značajnih za učvršćivanje društvenih veza i obezbeđivanje osećaja pripadnosti grupi.

Taj mali, ali značajan pomak otvara vam prostor za stvaranje nove emotivne veze. Većina momaka veruje da bi im nova veza pomogla da prebole onu staru. Rešenje zaista jeste u novoj ljubavi, ali ukoliko ste i dalje privrženi prethodnoj partnerki, teško da će vam iko delovati kao dovoljno dobra zamena.

Ne*mojte se forsirati, jer iako vam se možda čini da mesecima patite, samo ćete jednog jutra otvoriti oči i shvatiti da ste je preboleli, da ste spremni za novu ljubav. U periodu kada vam je srce bilo slomljeno i kada ste se osećali napušteni, činilo se da nikada više nećete biti sposobni da nekoga volite, da ste istrošeni i prazni. Ali slomljeno srce se oporavlja upravo kroz taj gubitak.

Kada konačno postanete otvoreni za nove kontakte, shvatićete da ste iz patnje izašli jači, obdareni sa mnogo više empatije i svesni snage koju ljubav ima u vašem životu. Čovek je stvoren da iznova voli i voli.

Jasno je da je bivša ljubav ostavila neizbrisiv trag u vašem srcu, ali to sada, kada ponovo volite, više nije ni važno. Osećanje suprotno ljubavi nije mrž*nja, kako se to obično misli, već rav*nodušnost, a ona dolazi nakon patnje.


Izvor: Mondo

 

[rogan]

strpljenje i smirenos su majke mudrost.posle prekida najbitnije je radit nesto novo sto ce nam dati nov smisao zivot, jer zaljenje ili ulazenje u bilo koji porok neresava probleme vec ih produbljuje.izdigni glavu i kreni napred.

 

[Rekontra]

strpljenje i smirenos su majke mudrost.posle prekida najbitnije je radit nesto novo sto ce nam dati nov smisao zivot, jer zaljenje ili ulazenje u bilo koji porok neresava probleme vec ih produbljuje.izdigni glavu i kreni napred.

Gde si lektore, pomoć... "Smirenos" nema efekta, slomljeno srce treba novu ljubav! Drugim delovima tela treba nešto drugo, a samopouzdanje se stiče kvantitetom. Što je duži period samosažaljenja i samoće, duži je i period "ozdravljenja"! Ko čeka pravu ljubav, završi u klubu "slomljena srca"! Prava ljubav se ne čeka, ona se traži...

 

[macula]

Šest faza slomljenog srca

Šest faza slomljenog srca​

Nije važno, desilo se to u trećem razredu gimnazije ili nedelju dana pre osamdesetog rođendana, svi smo bar jednom prošli kroz faze bolnog raskida. Obratite pažnju na reč „prošli“, što znači da bez obzira da i ako se osećate kao da se celi vaš svet srušio ili da više nećete moći nastaviti sa normalnim životom, proći ćete kroz bolno razdoblje i ponovno se vratiti životu, hrabriji i smeliji, i bogatiji za jedno životno iskustvo.​

covermagazin

Prva faza – shvatanje​

U zadnje vreme ste možda i primetili da su stvari između vas i partnera zategnute i napete, jer uvek se prekid može naslutiti, osim ako vi ili partner ne uživate u tihoj patnji. Jedno od vas je napokon shvatilo kako stvari ne funkcionišu i kako biste trebali raskinuti. U ovoj fazi je najvažnije shvatiti kako veza zaista nije funkcionisala i ne zavaravati sebe idealiziranjem, bilo veze, bilo partnera.

Druga faza – prihvatanje​

Dobro, imali ste najveću svađu ikad ili tiho odlučili, ali posledice su iste nikad ga više ne želite videti u životu. Ali što se događa kada zaista shvatite da ga nikada više ne možete nazvati, pozvati na brzu šoljicu kafe… uopšte?! Šta ako vam počne nedostajati? Šta ako vi njemu ne budete nedostajali? Možda ćete početi razmišljati kako raskid uopšte nije bio dobra ideja. Naravno da je bio dobra ideja jer veza nije funkcionisala. Nemojte ga zvati jer ili on ili vi ste raskinuli s razlogom. Samo zbog toga što vam nedostaje ne znači da biste se trebali viđati ponovo. U ovoj fazi je najvažnije shvatiti kako veza zaista nije funkcionisala i ne zavaravati sebe idealiziranjem. Stalno biste se trebali podsećati kako ga ne biste trebali nazvati bez obzira kako se osećali.

Treća faza – tugovanje​

Jednom kada shvatite da će vaš život biti drugačiji proći ćete kroz fazu tugovanja. Plakaćete na zajedničke pesme, plakaćete kada osetite da jastuk još uvek miriše na njega i konstantno analizirati delove veze. Možda će vam se učiniti kako je vaš život gotov, ali morate znati da vreme leči sve rane i vaše slomljeno srce će se s vremenom zalečiti. Ova faza je najgora, ali nemojte sputavati tugu, jer ako je budete sputavali kasnije ćete se osećati samo lošije.

Četvrta faza – ljutnja​

„Idiot! A čuvala sam ga kao kap vode na dlanu“. Ovo je najkritičnija faza. U njoj ćete praviti popis najiritantnijih stvari koje je radio, a koje ste možda smatrali i slatkima. U ovoj fazi umesto da ležite u krevetu i gledate stare filmove trebali biste započeti veću brigu o sebi. Otiđite frizeru, u kupovinu i uredite se. Kada budete dobro izgledali i osećaćete se bolje. U ovoj fazi biste već trebali reći „Ako me ne želi to je njegov gubitak, a ne moj“. Pronađite nove hobije, posvetite se poslu, bavite se sportom i družite s prijateljima što više. Nema smisla sažaljevati se, kada napolju celi svet čeka na vas i novi ljudi i zanimljiva iskustva koja ćete doživeti.

Peta faza – otvaranje​

S vremenom ćete započeti shvatati kako vaš bivši nije jedini. Postoji mnogo drugih zanimljivih osoba. Poenta je, da kada se otvorite ponovo i drugi će se otvoriti prema vama i poželeti vas bolje upoznavati. Čak i ako niste spremni započeti vezu izađite napolje i počnite se ponovo zabavljati. Bivšeg ćete brže zaboraviti što se više budete kretali u društvu drugih ljudi.

Šesta faza – sloboda​

O bivšem već danima niste razmišljali, kad bum. Vidite ga na ulici s novom devojkom. I odjednom iznenađenje. Potpuno vam je svejedno. Čak vam se ni lice nije zarumenilo. Dok pozdravljate čini vam se kao da je vašem bivšem neugodnije nego vama. Ali važno je da kada susret prođe nastavite držati glavu uspravno i ne razmišljate duže od 10 minuta o njemu (Je li dobio na težini i sl. stvari). Nasmešite se jer ste napokon slobodni.

Iako su neke faze duže od drugih, proći ćete sigurno kroz njih bez obzira činilo vam se i da ste zaglavili u nekoj. Ako je neko slomio vaše srce ili ste imali težak raskid to ne znači da ne postoji negde neka druga osoba koja čeka na vas.