- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.019
Idealna težina za trudnice
Buduće mame koje se ugoje više nego što treba rizikuju komplikacije trudnoće i probleme posle porođaja. Ako je osećaj gladi preveliki, bolje je pojesti neku voćku
AKO ste pre trudnoće imali normalnu težinu, tokom trudnoće ne bi trebalo da dobijete više od 12 kilograma. Njih ćete, posle porođaja, lako izgubiti i tako vratiti staru liniju. Ako ste u trudnoću ušli kao mršavi, onda možete da se ugojite i do 16 kg, ali ako ste bili gojazni, nastojte da tokom trudnoće ne dobijete više od 10 kg.
Zašto je važno voditi računa o kilaži i pre i za vreme trudnoće? Budete li se u trudnoći ugojili više od 12 kilograma, u organizmu će početi da se gomilaju masnoća i tečnost, a to može da dovede do komplikacije trudnoće ili da uzrokuje probleme posle porođaja. Istraživanja pokazuju da su gojazne žene sklonije rađanju beba sa urođenim srčanim manama i drugim abnormalnostima, od onih koje imaju idealnu težinu. Takođe, punačke trudnice imaju veći rizik za dobijanje dijabetesa, visokog krvnog pritiska, moguć je porođaj carskim rezom i krvarenje...
Na samom početku trudnoće ne dobija se mnogo kilograma, u proseku u prva tri meseca reč je samo o kilogram-dva. Neke trudnice, zbog čestih jutarnjih mučnina, u tom periodu čak mogu da smršaju. U drugom tromesečju buduća majka dobije pet-šest kilograma, od čega na bebu odlazi jedan, a u trećem tromesečju četiri-pet kilograma, ali imajte na umu da je i beba tada već teška od dva i po do tri i po kilograma. Pred porođaj težina uglavnom prestaje da se povećava, a pojedine trudnice tada čak i izgube poneki kilogram.
Da ne biste dobili više kilograma nego što je preporučljivo, kada budete osećali glad, pomislite da li zapravo osećate potrebu za tečnošću, jer ste zbog hormonske neuravnoteženosti dehidrirali. Ako je, pak, zaista reč o gladi, bolje je da pojedete neku voćku ili da popijete izmiksano voće.
Izvor: Večernje novosti
AKO ste pre trudnoće imali normalnu težinu, tokom trudnoće ne bi trebalo da dobijete više od 12 kilograma. Njih ćete, posle porođaja, lako izgubiti i tako vratiti staru liniju. Ako ste u trudnoću ušli kao mršavi, onda možete da se ugojite i do 16 kg, ali ako ste bili gojazni, nastojte da tokom trudnoće ne dobijete više od 10 kg.
Zašto je važno voditi računa o kilaži i pre i za vreme trudnoće? Budete li se u trudnoći ugojili više od 12 kilograma, u organizmu će početi da se gomilaju masnoća i tečnost, a to može da dovede do komplikacije trudnoće ili da uzrokuje probleme posle porođaja. Istraživanja pokazuju da su gojazne žene sklonije rađanju beba sa urođenim srčanim manama i drugim abnormalnostima, od onih koje imaju idealnu težinu. Takođe, punačke trudnice imaju veći rizik za dobijanje dijabetesa, visokog krvnog pritiska, moguć je porođaj carskim rezom i krvarenje...
Na samom početku trudnoće ne dobija se mnogo kilograma, u proseku u prva tri meseca reč je samo o kilogram-dva. Neke trudnice, zbog čestih jutarnjih mučnina, u tom periodu čak mogu da smršaju. U drugom tromesečju buduća majka dobije pet-šest kilograma, od čega na bebu odlazi jedan, a u trećem tromesečju četiri-pet kilograma, ali imajte na umu da je i beba tada već teška od dva i po do tri i po kilograma. Pred porođaj težina uglavnom prestaje da se povećava, a pojedine trudnice tada čak i izgube poneki kilogram.
Da ne biste dobili više kilograma nego što je preporučljivo, kada budete osećali glad, pomislite da li zapravo osećate potrebu za tečnošću, jer ste zbog hormonske neuravnoteženosti dehidrirali. Ako je, pak, zaista reč o gladi, bolje je da pojedete neku voćku ili da popijete izmiksano voće.
Izvor: Večernje novosti