Član
- Učlanjen(a)
- 17.04.2009
- Poruka
- 4.299
Hit u svetu - Dijeta iz pećine
Dijetetičari savetuju da se vratimo korenima - trebalo bi jesti samo neprerađenu, prirodnu hranu: krto meso, koštice i semenke, voće i povrće, bez skroba, šećera, mlečnih proizvoda i mahuna
Praistorijska ishrana sa jelovnika pećinskog čoveka, tvrde mnogi dijetetičari, mogla bi da bude najefikasnije oružje u borbi protiv gojaznosti koja poprima dramatične razmere pandemije.
Zdravstveni stručnjaci srčana oboljenja, dijabetes, rak, dovode u vezu sa gojaznošću. Lekari savetuju bolju ishranu i više vežbanja i to je ono što sve više Amerikanaca navodi da se vrate dalekim korenima.
Bez prerađevina
Neki od njih, štaviše, usvojili su navike u ishrani koje se povezuju sa praistorijskim precima čoveka.
Vašingtonski advokat Robert Kiling kaže da se nikada nije bolje osećao. On navodi da su razlozi za to ishrana i redovno vežbanje. Kiling se pridružio jednom dnevnom programu u „Kros fitu", lancu više od hiljadu teretana širom Amerike, koji promoviše „paleo dijetu".
Instruktorka u „Kros fitu" Melodi Feldman i vlasnik Džon Mejn kažu da se ona zasniva na onome što se pretpostavlja da su jeli ljudi u kamenom dobu, pre 10.000 godina.
- To je samo neprerađena, prirodna hrana: krto meso, koštice i semenke, voće i povrće, bez skroba, šećera, mlečnih proizvoda i mahuna. Jesti samo kvalitetnu hranu, odstraniti sve što je prerađeno ili stiže u kutiji - kaže Džon Mejn.
Posle časova u teretani, Kiling priprema „paleo obrok". On kaže da se pridržava te dijete više od dve godine, da kao rezultat bolje spava, da nikada nije bolestan i da je obuzdao svoju glad za zabranjenom hranom, kao što su pica i pasta.
Jednostavno i zdravo
Veći deo „paleo dijete" prepisan je iz knjige „Omega dijeta" autorke Artemis Simopulus. Ona tvrdi da je savremeni ljudski genom u osnovi isti kao kod pećinskih predaka. Ona deli mišljenje sa onima koji su na paleo dijeti i koji odbijaju mlečne proizvode i jedu semenke, i navodi da su ljudi razvili sposobnost da se prilagode.
Pozitivni efekti... Bolji san, nema bolesti, niti potrebe za brzom hranom
Po njenom mišljenju, „prilagodljivost je ono što nas je spaslo", i naglašava da su prevelike količine šećera, skroba, crvenog mesa i prerađene hrane u modernoj ishrani zabrinjavajuće. Te vrste hrane, kaže ona, povezane su sa gojaznošću, srčanim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom i rakom.
Ona zato preporučuje: „Jesti više voća i povrća, ribu i svakako promeniti ulja, smanjiti zasićene masti i uzimati osnovne šećere i so. To mogu svi da priušte, a prodavnice imaju sve".
Kiling je uveren da je „paleo dijeta" upravo ključni faktor pomoću kojeg su ljudi evoluirali i preporučuje svima da usvoje njegovu praistorijsku ishranu.
Izvor: Press online
Dijetetičari savetuju da se vratimo korenima - trebalo bi jesti samo neprerađenu, prirodnu hranu: krto meso, koštice i semenke, voće i povrće, bez skroba, šećera, mlečnih proizvoda i mahuna
Praistorijska ishrana sa jelovnika pećinskog čoveka, tvrde mnogi dijetetičari, mogla bi da bude najefikasnije oružje u borbi protiv gojaznosti koja poprima dramatične razmere pandemije.
Zdravstveni stručnjaci srčana oboljenja, dijabetes, rak, dovode u vezu sa gojaznošću. Lekari savetuju bolju ishranu i više vežbanja i to je ono što sve više Amerikanaca navodi da se vrate dalekim korenima.
Bez prerađevina
Neki od njih, štaviše, usvojili su navike u ishrani koje se povezuju sa praistorijskim precima čoveka.
Vašingtonski advokat Robert Kiling kaže da se nikada nije bolje osećao. On navodi da su razlozi za to ishrana i redovno vežbanje. Kiling se pridružio jednom dnevnom programu u „Kros fitu", lancu više od hiljadu teretana širom Amerike, koji promoviše „paleo dijetu".
Instruktorka u „Kros fitu" Melodi Feldman i vlasnik Džon Mejn kažu da se ona zasniva na onome što se pretpostavlja da su jeli ljudi u kamenom dobu, pre 10.000 godina.
- To je samo neprerađena, prirodna hrana: krto meso, koštice i semenke, voće i povrće, bez skroba, šećera, mlečnih proizvoda i mahuna. Jesti samo kvalitetnu hranu, odstraniti sve što je prerađeno ili stiže u kutiji - kaže Džon Mejn.
Posle časova u teretani, Kiling priprema „paleo obrok". On kaže da se pridržava te dijete više od dve godine, da kao rezultat bolje spava, da nikada nije bolestan i da je obuzdao svoju glad za zabranjenom hranom, kao što su pica i pasta.
Jednostavno i zdravo
Veći deo „paleo dijete" prepisan je iz knjige „Omega dijeta" autorke Artemis Simopulus. Ona tvrdi da je savremeni ljudski genom u osnovi isti kao kod pećinskih predaka. Ona deli mišljenje sa onima koji su na paleo dijeti i koji odbijaju mlečne proizvode i jedu semenke, i navodi da su ljudi razvili sposobnost da se prilagode.
Pozitivni efekti... Bolji san, nema bolesti, niti potrebe za brzom hranom
Po njenom mišljenju, „prilagodljivost je ono što nas je spaslo", i naglašava da su prevelike količine šećera, skroba, crvenog mesa i prerađene hrane u modernoj ishrani zabrinjavajuće. Te vrste hrane, kaže ona, povezane su sa gojaznošću, srčanim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom i rakom.
Ona zato preporučuje: „Jesti više voća i povrća, ribu i svakako promeniti ulja, smanjiti zasićene masti i uzimati osnovne šećere i so. To mogu svi da priušte, a prodavnice imaju sve".
Kiling je uveren da je „paleo dijeta" upravo ključni faktor pomoću kojeg su ljudi evoluirali i preporučuje svima da usvoje njegovu praistorijsku ishranu.
Izvor: Press online