Harmonija hrane i krvi
Da li je genetski određeno i zapisano koju bi hranu trebalo da jedemo, i da li ona mora biti usklađena sa našom krvnom grupom? Hrana koju jedemo u direktnoj je vezi sa unapređenjem zdravlja. Gojaznost je bolest. Toliko raznih dijetetskih suplemenata, pomagala, a nacija sve deblja. Nekom pomogne jedna vrsta dijete, a nekoj drugoj osobi ne. Hrana je nekome lek nekome ne
Sve je popularnija teorija da određena hrana više odgovara pripadnicima određene krvne grupe. Zato je sve više pristalica ishrane prema krvnim grupama.
-Krvna grupa je genetski obrazac za zdravlje, za zdrav život i obrazac za normalnu telesnu težinu. Tvorac ovakvog obrasca je dr Piter J. D. Adamo, koji je zajedno sa njegovim ocem 40 godina proučavao uticaj ishrane po krvnim grupama na pacijente. Svoj rad zapažanja objavio je u knjizi ,,Krvne grupe u ishrani", objašnjava Milka M. Raičević dijetetičar-nutricionista.
Ishranu prilagoditi krvnoj grupi
Svaki čovek nosi genetski kod predaka u ćelijama organizma. Između hrane koju jedemo i naše krvne grupe dešavaju se hemijske reakcije. Određena vrsta proteina koje se nalaze u hrani (laktini) u zavisnosti od tipa krvne grupe ponašaju se kao antigen i dovode do hemijske reakcije u dodiru sa antigenima naših krvnih ćelija i uništavaju ih. Zbog toga za je nekoga hrana lek, a za nekoga otrov, tj dolazi do upalne reakcije, koja se manifestuje ne klasičnom alergijom, već usporenjem probave, usporenjem metabolizma, stvaranjem edema ( zadržavanje tečnosti), umorom, upalom zglobova i naravno do viška telesne težine. Neodgovarajuće namirnice podstiču izlučivanje insulina, pa dolazi do hipoglikemije, osoba je prinuđena da unese hranu i to je početak višku telesne težine.
Ako imat krvnu grupu O
Prvi čovek O krvne grupe živeo je u Africi , bio je lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe.
O krvna grupa je najstarija, nastala je pre 40000 godina p.n..
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam.
Slabost: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline.
Rizici : smetnje u kougolaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije.
Profil ishrane: visok nivo belančevina, ako konzumiraju krta mesa, živinsko meso, ribu, sveže voće i povrće.
Ograničiti: žitarice, pasulj, leguminoze.
Kako mršaviti
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Preporučeno je unositi: morske alge, morske ribe, so, džigerice, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodatci ishrani: vitaminB i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Telesne aktivnosti: intezivna fizička aktivnost, aerobik, borilački sportovi, trčanje.
Ako imate krvnu grupu A:
Poreklo osoba A krvne grupe (zemljoradnik) nastale na tlu Azije ili Srednjem istoku 20000 godina p.n.e. Nestašica hrane životinjskog porekla, odredila je osobe A krvne grupe da se opredele vegeterijanstvu i preživljavanje je dovelo do mutacije krvne grupe O u A.
Ako imate ovu krvnu grupu treba obavezno opredelite se za hranu bogatu ugljenim hidratima, siromašnu mastima. Vi svakako treba da ste vegeterijanci
Preporučuju se vežbe kao što su joga i golf. Meditirajte kako bi ste prevazišli stres. Ukoliko se ne pridržavate hrane kja vam prija po krvnoj grupi možete biti skloniji oboljevanju od raka i bolesti srca.
Karekteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan
Jake strane: dobro se prilagođava vegeterijanskoj ishrani, lako metaboliše hranjive materije.
Slabost: osetljiv probavni sistem, ranjiv imuni sistem, sklon infekcijama
Rizik: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolest jetre i žuči, šećerne bolesti tipa I
Profil ishrane : vegeterijanac – povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze,voće.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu.
Preporučuje se: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas.
Dodatci ishrani: vitamin B,C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvrcetin, šareni čkalj
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či.
Ukoliko imate B krvnu grupu
Ovaj tip ili nomad B krvna grupa se pojavila oko 10000 godina p.n.e. U području Himalaja., gde se danas nalaze Indija i Pakistan. Gen za B krvnu grupu se učvrstio tokom širenja Mongola Azijom. Preciznije, dve grupe tipa B su krenuli na različite strane – jedna, tzv. poljoprivredna ka jugu i istoku ( Kina i jugoistočna Azija), a druga- nomadska ratnička, ka severu i zapadu, u Jugoistočnu Evropu , gde je krvna grupa B dominantna među stanovništvom.
Dijeta vaše krvne grupe je najraznovrstnija ovo je jedina krvna grupa koja konzumira mlečne proizvode.
Odgovaraju vežbe poput plivanja, šetanja.
Rizik za oboljenja od bolesti virusa, nervnog sistema.
Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan,
Jake strane : jak imuni sistem, prilagodljiv novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnatežen nervni sistem.
Slabost: sklonost za autonomna oboljenja i retke virusene infekcije.
Rizici: šećerna bolest tipa I, hronični zamor, autojmune bolesti( lupus, multipna skleroza).
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso ( ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće.
Kura za mršavljenje
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Preporučuje se: povrće, jaja, meso, divljači, slatki koren, čaj.
Dodatci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin.
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje.
Ukoliko imate krvnu grupu AB:
Krvna grupa AB je najmlađa i najređa krvna grupa, nastala mešanjem kavkaskog tipa A i mongolskog tipa B u velikim migracijama i mešanjem ljudi, pre 1000 godina. Genetski je jača od krvne grupe A mada poseduje slabosti B krvne grupe.
Preporučuju se smirujuće vežbe i tehnike relaksacije.
Vi posedujete najviše ,, prijateljski nastrojen,, imuno sistem
Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven
Jake strane: tolerantan imuni sistem, dobro se prilagođava savremenim uslovima.
Slabost: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem, sklon infekcijama,
Rizici oboljenja i A i B tipa.
Profil ishrane: meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu ( sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu.
Pomaže: tofu ( sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas
Dodatci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj.
Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa telesnim aktivnostima ( pešaćenje, biciklizam, tenis).
Izvor:Lisa.rs