- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.034
Do zdravlja uz zdrave napitke
RTS 03.09.2010 16:25
Iako lekari stalno podsećaju da je organizmu neophodno šest čaša tečnosti dnevno, to ne znači da uvek moramo piti vodu. Osim lepe i zdrave kože unoseći sveže sokove od narandže i brusnice, kamilicu i zeleni čaj duže ćemo sačuvati dobro zdravlje, tvrde stručnjaci.
Jedan od najvažnijih segmenata zdravog života je uzimanje dovoljno tečnosti. Ipak, to može biti ponekad naporno, a naročito tokom hladnijih dana desi se da pređe i nekoliko sati a da ne pomislimo na vodu.
Prema rečima stručnjaka, šest čaša vode svakog dana smanjiće nadutost, sprečiti glavobolje, pomoći odbrambenim snagama organizma, ali će i rasterati bore sa lica. Ipak, voda nije jedina tečnost koja čuva dobro zdravlje.
Sveže ceđeni sok od pomorandže čuva srce. Antioksidanti u ovom ukusnom napitku pomoći će organizmu da izađe na kraj sa upalnim procesima koji mogu izazvati oštećenja krvnih sudova.
Rezultati jedne studije američkih naučnika pokazali su da su osobe koje su uz obrok „brze hrane" pili sok od pomorandže imali manje opasnih slobodnih radikalau arterijama nego oni koji su uz ručak pili vodu ili neko gazirano piće. To naravno ne znači da ne treba da izbegavate prilično nezdravu „brzu hranu".
Osobe koje vode računa o unosu kalorija ne bi trebalo da unose više od dve čaše dnevno jer u njima ima oko 40 grama šećera, to jest 250 kalorija.
Čaj od kamilice i posle veoma stresnog dana na poslu efikasno će vas umiriti. Stručnjaci sa Univerziteta u Filadelfiji nakon sprovedene studije zaključili su da su osobe koje su tokom dva meseca dobijale svakodnevno ekstrakt kamilice bile znatno manje anksiozne.
Zbog toga poručuju da dozvolimo kamilici da nas na kraju radnog dana „ušuška" u krevet.
Svež sok od brusnice može sprečiti upalu desni i infekcije urinarnog trakta. Prirodni sastojci ovog napitka sprečavaju bakterije da se zadržavaju na zubima u rubnom pojasu ispod desni.
Takođe, ovaj sok bogat je vitaminom C, što će nivo holesterola održavati u preporučenim granicama.
Zeleni čaj čuvaće struk od nagomilavanja viška masnoća. U laboratorijskim uslovima, miševi koji su redovno pili zeleni čaj bili su izloženi riziku od pojave viška kilograma čak 22 odsto manje nego one jedinke koje su bile fizički aktivnije i konzumirale druge napitke.
Polifenoli kojim obiluje ta tečnost ubrzavaju metabolizam i olakšavaju organizmu da troši masti.
Osim toga, zeleni čaj bogat je antioksidantnim materijama koje nas čuvaju od kanceroznih oboljenja i bolesti srca.
Tokom leta neki od ovih naitaka prijaće vam blago rashlađeni, ali ih možete piti i bez prethodnog rashlađivanja.
RTS 03.09.2010 16:25
Iako lekari stalno podsećaju da je organizmu neophodno šest čaša tečnosti dnevno, to ne znači da uvek moramo piti vodu. Osim lepe i zdrave kože unoseći sveže sokove od narandže i brusnice, kamilicu i zeleni čaj duže ćemo sačuvati dobro zdravlje, tvrde stručnjaci.
Jedan od najvažnijih segmenata zdravog života je uzimanje dovoljno tečnosti. Ipak, to može biti ponekad naporno, a naročito tokom hladnijih dana desi se da pređe i nekoliko sati a da ne pomislimo na vodu.
Prema rečima stručnjaka, šest čaša vode svakog dana smanjiće nadutost, sprečiti glavobolje, pomoći odbrambenim snagama organizma, ali će i rasterati bore sa lica. Ipak, voda nije jedina tečnost koja čuva dobro zdravlje.
Sveže ceđeni sok od pomorandže čuva srce. Antioksidanti u ovom ukusnom napitku pomoći će organizmu da izađe na kraj sa upalnim procesima koji mogu izazvati oštećenja krvnih sudova.
Rezultati jedne studije američkih naučnika pokazali su da su osobe koje su uz obrok „brze hrane" pili sok od pomorandže imali manje opasnih slobodnih radikalau arterijama nego oni koji su uz ručak pili vodu ili neko gazirano piće. To naravno ne znači da ne treba da izbegavate prilično nezdravu „brzu hranu".
Osobe koje vode računa o unosu kalorija ne bi trebalo da unose više od dve čaše dnevno jer u njima ima oko 40 grama šećera, to jest 250 kalorija.
Čaj od kamilice i posle veoma stresnog dana na poslu efikasno će vas umiriti. Stručnjaci sa Univerziteta u Filadelfiji nakon sprovedene studije zaključili su da su osobe koje su tokom dva meseca dobijale svakodnevno ekstrakt kamilice bile znatno manje anksiozne.
Zbog toga poručuju da dozvolimo kamilici da nas na kraju radnog dana „ušuška" u krevet.
Svež sok od brusnice može sprečiti upalu desni i infekcije urinarnog trakta. Prirodni sastojci ovog napitka sprečavaju bakterije da se zadržavaju na zubima u rubnom pojasu ispod desni.
Takođe, ovaj sok bogat je vitaminom C, što će nivo holesterola održavati u preporučenim granicama.
Zeleni čaj čuvaće struk od nagomilavanja viška masnoća. U laboratorijskim uslovima, miševi koji su redovno pili zeleni čaj bili su izloženi riziku od pojave viška kilograma čak 22 odsto manje nego one jedinke koje su bile fizički aktivnije i konzumirale druge napitke.
Polifenoli kojim obiluje ta tečnost ubrzavaju metabolizam i olakšavaju organizmu da troši masti.
Osim toga, zeleni čaj bogat je antioksidantnim materijama koje nas čuvaju od kanceroznih oboljenja i bolesti srca.
Tokom leta neki od ovih naitaka prijaće vam blago rashlađeni, ali ih možete piti i bez prethodnog rashlađivanja.