Citanje i opuštanje za bistriji um!
O mozgu i njegovoj ulozi u našem životu uglavnom vrlo malo razmišljamo.
Tek kada se radi o problemima, bilo ličnim ili problemima drugih, tada shvaćamo koliko je bitno na sebi raditi.
Jer mnogo toga u našem životu proizilazi iz misli, percepcija, odabira i želja koje se upravo rađaju u mozgu.
Koliko je mozak bitan pokazuje kod embrija već osamnaesti dan počinje njegovo stvaranje, da bi u vrijeme rođenja beba već imala sve reflekse. Kako bi trudnica što više pridonjela razvoju zdravog djeteta, jako je bitno da za vrijeme trudnoće koristi svoje ovisničke porive, jerje mozak fetusa izuzetno osjetljiv. Pretjerano uživanje alkohola, nikotina, raznih tableta i droga, ostavlja opasne posljedice na dijete, što je i potvrđeno mnogim znanstvenim studijama. Takvo dijete će patiti od psihičkih i fizičkih poremećaja koji se ne moraju manifestovati odmah, ali sasvim sigurno tokom pedagoškog i školskog razvoja.
Već u šestoj godinio života mozak dostiže devedeset posto svoje težine. Za to vrijeme veliki je posao na neuronima, koji se nalik na puzle, međusobno povezuju usvajajući mnogo novih informacija, učeći se pisanju, govoru...posebno je tada bitno nadzirati djete da li prima sve informacije kako treba, bez teškoća.
Turbulento razdoblje odrstanja, koje uključuje period od desete do dvadesete godine života, rizično je, zbog toga što se u tom periodu pojavljuju mnoge psihičke bolesti.
Zbog čega, još se istražuje ali se nikako ne isključuje nasljedni faktor, između ostalog.
Obnavljanje
Najnovija istraživanja pokazuju da se mozak može obnoviti. Neuroni umiru bez ikakvog nadomještanja je – greška. Stručnjacima predstoji još mnogo posla.
Sa godinama i stresnim situacijama, čovjek se susreće sa zaboravnošću.
To nije razlog za paniku. Glavu gore, oslobodite se tjeskobe, jer neki zaborav ne znači i tešku bolest. Mislite pozitivno, hranite svoj mozak dobrim mislima i pozitivnim reakcijama.
Ponekad se prepustite zaboravu, jer odmoran mozak bolje sagledava činjenice.
Kako bi mozak što dalje ostao svjež, pomaže mu čitanje knjiga, kao i rješavanje križaljki, meditacija, joga, vježbe...
Zeleno lisnato povrće (salata, špinat, raštika,kelj..). Hrana bogata vitaminima i mineralima, dobro ju je uvrstiti u redovnu prehranu. Tikva i brokula su riznice vitamina i minerala.
(ljepota.ba)