Blagodeti saune i bazena

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Blagodeti saune i bazena

Lepa Mastilović | 14. februar 2011. 12:12 | Večernje novosti


sauna velika_310x186.jpg

Redovnim korišćenjem saune oslobađaju se toksini

Sauna je kao vid rekreacije i oporavka preznojavanjem korišćena još u vreme stare Grčke, ali na sasvim drugi način od savremenih metoda koje mi poznajemo.
Iskopine na severu Evrope pokazuju da je korišćena parna kupka u obliku sličnom savremenoj sauni, ali od kamena. Od Herodota, starogrčkog istoričara, pa preko mnogih zapisa tokom istorije, saznajemo o saunama na kamenu ili kao o rupama u zemlji.
U savremenom svetu sauna se povezuje sa higijenom tela i lečenjem toplotom.

Danas se sauna pravi od drveta, bez metalnih eksera i sa električnim pećima koje zagrevaju krupno kamenje iz kojeg zrači toplota, a dok ste u njoj možete sami regulisati toplotu i vlagu. Prelivanjem vrelog kamenja vodom povećava se vlažnost i temperatura, a time se pojačava i znojenje. Sauna se može instalirati u svakom većem kupatilu i to za jednu ili više osoba.

sauna-mala.jpg

Postoje kozmetičke saune-kapsule za jednu osobu, a treba im minimum prostora. Ovakve male saune ne pokrivaju glavu, pa im je to slabost u odnosu na prave, ali i prednost za one koji ne vole da udišu topao vazduh ili imaju crvenilo kože lica.

ZAŠTO JE SAUNA DOBRA?
Temperatura u sauni varira između 65 i 100 stepeni, što nije neprijatno, zbog suvog i vrućeg vazduha. Posle kraćeg vremena, telo počinje mnogo da se znoji. Znoj teče od kose nadole i zato nam se vreo vazduh ne čini nepodnošljivim. Poslenekog vremena temperatura na površini kože povećava se za oko 7, a u samom telu za oko 2 stepena. Izbacujući toksine preko znoja telo se oseća lako i opušteno i na taj način pomažemo zdravlju i lepoti. Sauna oslobađa telo od viška vode i otoka. Poseban efekat ima na kožu pušača i osoba koje rade ili žive u zagađenom prostoru. Redovnim korišćenjem saune oslobađaju se i toksini, pa koža lica vremenom dobija prirodan i svetao ten. A poseban uticaj na nju ima ulje koje se kapne u saunu i unosi disanjem. Češće korišćenje saune daje nam i vitalnost i otpornost na prehlade i druge bolesti. Osim toga sauna će vas najlakše oslobodi umora i napetosti, a posebno ako vaš posao podrazumeva fizički napor.
Kako bi vam boravak u sauni prijao veoma je važno da poštujete i određene pravila.
*U saunu ulazite čisti i istuširani, najbolje ući samo sa peškirom koji skuplja znoj, ili kupaćim kostimom.
*U njoj boravitenajduže 12 minuta, pa napravite pauzu.
*Posle svakog sauniranja istuširajte se obavezno hladnom ili mlakom vodom počevši od nogu i ruku, a onda pređite na telo i glavu.
*Ukoliko uz saunu idete i na vežbe i masažu tela, uradite prvo njih, a saunu ostavite za kraj, najbolje u kombinaciji sa bazenom.
*U vreme korišćenja saune ne konzumirajte alkohol, a vodu i sokove pijte po potrebi.

BAZENI
Ovo doba godine idealno je za bazen, jer nam hladno vreme uskraćuje šetnje u prirodi. Ovaj vid rekreacije je jedan od najboljih, a evo i zbog čega:
*Već je poznato da je plivanje jedan od najboljih sportova, jer aktivira sve mišiće.
*Plivanje je posebno potrebno deci i mladima koji su u razvoju, jer jača mišiće i ligamente. Preporučuje se i starijim osobama kojima nisu dozvoljene druge fizičke vežbe.
* Redovnim plivanjem možete ukloniti i celulit ili sprečiti njegovo stvaranje.
*Boravak u bazenu pomoći će vam i da se relaksirate i opustite, kao i da održite telo lepim i čvrstim.
*U bazenu možete raditi razne vežbe za određene grupe mišića.



 
Natrag
Top