- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.024
Bananom protiv grčeva u nogama?
Mondo
Grčevi u mišićima se pojavljuju iznenada i predstavljaju bolne kontrakcije koje mišiće čine zategnutim i naduvenim.
Sve grupe mišića podložne su grčevima, ali se najčešće javljaju u nogama nakon zamora, teških vežbi, ali i usled dehidriranosti. Stajanje ili sedenje u istom položaju tokom dužeg vremenskog perioda takođe može izazvati grčeve.
Postoji još nekoliko faktora koji utiču na čestu pojavu grčeva, a među njima su: problemi sa metabolizmom, bubrezima, alkoholizam, korišćenje određenih lekova...
Neki grčevi mogu se sprečiti unošenjem dovoljne količine tečnosti i održavanjem balansa elektrolita u organizmu. Redovna i umerena fizička aktivnost, takođe, pomaže u sprečavanju pojave grčeva.
Veruje se i da konzumiranje jedne banane dnevno može sprečiti grčeve.
Ono što sami možete da uradite kada se grč pojavi jeste da brzim pokretima izmasirate mišić. Ukoliko se grčevi javljaju noću možete mišić relaksirati tako što ćete ga umotati peškirom koji ste pokvasili toplom vodom.
Oni koji imaju hronične grčeve u mišićima moraju posetiti lekara.
Mondo
Grčevi u mišićima se pojavljuju iznenada i predstavljaju bolne kontrakcije koje mišiće čine zategnutim i naduvenim.
Sve grupe mišića podložne su grčevima, ali se najčešće javljaju u nogama nakon zamora, teških vežbi, ali i usled dehidriranosti. Stajanje ili sedenje u istom položaju tokom dužeg vremenskog perioda takođe može izazvati grčeve.
Postoji još nekoliko faktora koji utiču na čestu pojavu grčeva, a među njima su: problemi sa metabolizmom, bubrezima, alkoholizam, korišćenje određenih lekova...
Neki grčevi mogu se sprečiti unošenjem dovoljne količine tečnosti i održavanjem balansa elektrolita u organizmu. Redovna i umerena fizička aktivnost, takođe, pomaže u sprečavanju pojave grčeva.
Veruje se i da konzumiranje jedne banane dnevno može sprečiti grčeve.
Ono što sami možete da uradite kada se grč pojavi jeste da brzim pokretima izmasirate mišić. Ukoliko se grčevi javljaju noću možete mišić relaksirati tako što ćete ga umotati peškirom koji ste pokvasili toplom vodom.
Oni koji imaju hronične grčeve u mišićima moraju posetiti lekara.
hvala za savet bas sam pre dva jutra osetila jak grc u levom lisnom misicu i jednom u desnom pa ne znam da li da se smejem u tom trenu ili da placem:dntknw: