- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 39.023
5 navika za savršeno zdravlje
Ljepota.ba
San svakog čoveka od davnina je bio dug život bez stvarnog starenja i njegovih posedica
Danas smo sjedoci, da ovaj san i nije više samo san, odnosno da sve tegobe koje nosi starost, počinju sve kasnije. Dobro zdravlje se tako može sačuvati znatno duže nego što je to bio slučaj samo nekoliko generacija prije.
Zeleni čaj za vječnu mladost
Na zelenom čaju ne štedite. Važno je da prilikom kupovine odaberete čaj najboljeg kvaliteta. Katehin, kao glavni ljekoviti sastav, jača naš imunitet i čuva krvne sudove. S obzirom da podstiče obnavljanje ćelija, štiti od raka i podstiče intelektualne radnje, 3 šolje čaja dnevno će biti sasvim dovoljne za naše zdravlje.
Sol neka bude jodirana
Ako ne koristite jodiranu sol, krajnje je vrijeme da počnete. Jod je elemenat koji je nephodan za zdravlje štitne žlijezde, naš cjelokupni metabolizam i pravilnu izmjenu materija, koja jača naš imunitet i štiti od mnogobrojnih bolesti.
Prestanite jesti poslije 18 sati
Studije pokazuju da je za naše zdravlje veoma dobro ukoliko ne jedemo nište poslije 18 sati, ili bar izbacimo hljeb, rižu i tjesteninu. Naime, ako želudac noću ne prerađuje hranu, oslobađa se više hormona rasta. Ovaj hormon omogućuje da se tijelo u snu podmlađuje i oslobađa toksine.
Snagu skupljajte iz tišine
Istraživači su utvrdili da bar jednom u toku dana, trebamo sebi priuštiti kraći trenutak tišine i na taj način ojačati svoj nervni sistem, obnoviti energiju i svoj duh. Jednostavna krataka šetnja, ili par minuta u mirnoj prostoriji će biti sasvim dovoljno.
Potaknite cirkulaciju-ubrzajte puls
Da bi naše tijelo savršeno i zdravo funkcionisalo, potrebno je da svaki dan nekom tjelesnom aktivnošću ubrzate svoj puls i pokrenete cirkulaciju. Na taj način ćete omogućiti najbolju razmjenu materija u vašem tijelu, a imunitet će vam zbog toga biti zahvalan. Zbog toga bar jednom dnevno, umjesto lifta, koristite stepenice.
Ljepota.ba
San svakog čoveka od davnina je bio dug život bez stvarnog starenja i njegovih posedica
Danas smo sjedoci, da ovaj san i nije više samo san, odnosno da sve tegobe koje nosi starost, počinju sve kasnije. Dobro zdravlje se tako može sačuvati znatno duže nego što je to bio slučaj samo nekoliko generacija prije.
Zeleni čaj za vječnu mladost
Na zelenom čaju ne štedite. Važno je da prilikom kupovine odaberete čaj najboljeg kvaliteta. Katehin, kao glavni ljekoviti sastav, jača naš imunitet i čuva krvne sudove. S obzirom da podstiče obnavljanje ćelija, štiti od raka i podstiče intelektualne radnje, 3 šolje čaja dnevno će biti sasvim dovoljne za naše zdravlje.
Sol neka bude jodirana
Ako ne koristite jodiranu sol, krajnje je vrijeme da počnete. Jod je elemenat koji je nephodan za zdravlje štitne žlijezde, naš cjelokupni metabolizam i pravilnu izmjenu materija, koja jača naš imunitet i štiti od mnogobrojnih bolesti.
Prestanite jesti poslije 18 sati
Studije pokazuju da je za naše zdravlje veoma dobro ukoliko ne jedemo nište poslije 18 sati, ili bar izbacimo hljeb, rižu i tjesteninu. Naime, ako želudac noću ne prerađuje hranu, oslobađa se više hormona rasta. Ovaj hormon omogućuje da se tijelo u snu podmlađuje i oslobađa toksine.
Snagu skupljajte iz tišine
Istraživači su utvrdili da bar jednom u toku dana, trebamo sebi priuštiti kraći trenutak tišine i na taj način ojačati svoj nervni sistem, obnoviti energiju i svoj duh. Jednostavna krataka šetnja, ili par minuta u mirnoj prostoriji će biti sasvim dovoljno.
Potaknite cirkulaciju-ubrzajte puls
Da bi naše tijelo savršeno i zdravo funkcionisalo, potrebno je da svaki dan nekom tjelesnom aktivnošću ubrzate svoj puls i pokrenete cirkulaciju. Na taj način ćete omogućiti najbolju razmjenu materija u vašem tijelu, a imunitet će vam zbog toga biti zahvalan. Zbog toga bar jednom dnevno, umjesto lifta, koristite stepenice.