Rezultati pretrage

ti igore samo udri... ja dobar deo zivota treniram..ranije teretana..dok nisam poceo da studiram.posle sam se bazirao na bodyweight..do duse sad ga radim sa opterecenjem :) zavisi od ciljeva dosta.meni je ranije bila cilj masa.posle sam video da mi kondicija potrebnija..i tako je pocelo ne kazem...

ma rekao zelenilu

pa i nije samo trening.....gresis

prijatelju ja imam 23 godine... mogu da kazem,znam dosta o fitnesu i bodybuildingu....slusaj....poenta svega je ono sto smo na pocetku spomenuli.svako je razlicit,tebi ovo odgovara,samo udri!vidis da je odlicno.proporcionalni su ti misici(po meni ramena su ti najbolje razvijena,vide se sve tri...

:) ovo pocinje da mi se svidja slozices se,da ti pri svakoj vezbi ne koristis samo jedan misic(izuzev izolacionih vezbi)..da uvek postoji misic koji je primaran i misic "stabilizatori" koji pomazu tom misicu da radi.SVAKI trening duzi od sat vremena uvodi telo u katabolizam.ja o tome govorim.ovo...

opet prica :) pa posle sat vremena treninga...organizam ulazi u katabolizam...znas i sam...razgradnja misica.ima smisla sa onim postom gde sam procitao da treniras tri sata u teretani. nije problem obrok...nego sa tako malo obroka takve rezultate da imas....skidam kapu moje je misljenje da bi...

idi bre :) .....ne bi tek onda bilo moguce da si se tako "uradio" sa treningom gde si uveliko u katabolizmu a tebi tako malo obroka odgovara?

igore.....tri sata u teretani?!

mislis?.... :)

igortehno...kazem samo da(cini mi se da si napisao da ides 2 puta nedeljno) pokusas da ides barm 3 puta....steta bi bilo...

dodas jos i odmor i to je sve sto ti treba.....

koja fora :) ....nacekali bi se.... pa eto vidis...dobro si ti onda napredovao sa takvim sistemom... imas dobre gene po svemu sudeci :) ne bi trebao da zapostavljas teretanu...

svaka tebi cast prijatelju...ali nismo svi isti....on je (mozda gresim) ektomorf..sudeci po visini i tezini...njemu ne odgovara sigurno tvoj rezim ishrane.naravno da sam cuo za whey..ali ne kapiram sta hoces time da kazes?...to je obican suplement.bitnija je mnogo vise cvrsta hrana....ako si...

a koje si rezime ishrane probala? teretana je svakako dobra...zavisi koliko puta nedeljno je posecujes a i intenzitet treninga...

igortehno....cista misicna masa...je sam misic...ne masti...a sa ispravnom ishranom i normalnim treningom..sa dosta odmora....godisnje mozes da nabacis 5kg ciste misicne mase.... da je tako jednostavno...svi bi izgledali kao Frank Zane

pera021..sta ti prijatelju jedes,prvo da te pitam.posto bez adekvatne ishrane mozes da treniras koliko hoces nece biti rezultata.

cek cek cek......za 5 meseci 5kg "ciste misicne mase"!.....tesko ce to da mu ide...

Samo SUPERMAN ;-)

YouTube - Haustor-Ena

a jesi li probao da ga "izbacis"-"ubacis"...?...cudno mi to sto nekad oce pa nece...