Sto se tice fizickih aktivnosti ne moras trcati, dovoljno je neko brze hodanje 2x dnevno po bar pola sata. Izbacis sve ono sto ne valja iz prehrane, a vjerujem da je to vecina onoga sto jedes, jaja, slanina, salame, pastete, kobasice, slatkisi itd. Ono sto je vrlo vazno da ako ikako mozes, hljeb...